中國人好像是出了名的愛生氣。無論在工作還是生活中，可以說我們是全世界情緒波動最大的民族。
再加上現代社會普遍壓力大，很多人動不動就會發脾氣、鬧情緒，一點小事也能火冒三丈，大發雷霆，甚至大打出手。
這不僅給自己造成很多不良影響，也讓身邊人平白遭受無妄之災。毫不誇張地說，情緒問題處理不好，真的可能毀一生。
以前很閉塞，人們接觸到的外界資訊恨少，外來的刺激也很少，所以大家內在的創造就會有很多。
但是現在很多人的答案都是來自電視，來自外界環境，自己不會去想象。
比如現在的小孩很可憐，他什麼東西都不用想，因為前輩們已經把所有的答案都想好了，他只要等著接收答案就行了，因而逐漸去了自主性和創造力。
這樣，我們就很容易受到外在環境的影響，理性完全被自己的情緒所淹沒，所以我們越來越衝動。
動不動就要罵，動不動就要打，動不動就要抗議，就是穩定不了自己。
有很多事情先了解再從長計議，然後做出合理的反應，這不是很好嗎？但是很多人做不到。
人的每一種情緒都會連帶著某一種生理反應。
比如無緣無故地耳朵很癢，無緣無故地口很渴，無緣無故地想做什麼，它都是在警告：你的生理現象已經與現狀不適應了，你的情緒就要有反應了。
再比如我們最常見的情況：當一個人無緣無故地把手握得很緊的時候，就表示他要發脾氣了，不是拍桌子就是要打人了。
看到路上有一張百元鈔票，你會怎麼樣？
人的生理反應是在給人提出一種警告，它是好意的，是善意的。
通過它的提醒，我們就要開始重視它，進而改變它，然後情緒就會隨之改變。
人最大的敵人是自己，很多苦惱都是自找的，很多不安寧也是自己想出來的，暫停、內觀、冷靜、反應，這是每一個人都可以掌握的方便而有效的辦法。
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