48歲的張惠妹和52歲陳紅，一個胖到200斤，一個減重35斤美回貂蟬
48歲的張惠妹和52歲陳紅，一個胖到200斤，一個減重35斤美回貂蟬
不可否認，一個好身材的女性走到哪都是焦點，如果說男生的身高可以遮醜，那麼對女性來說，除了白之外，身材也是遮醜的一個不可或缺的條件！臉可以靠化妝等各種手段來彌補不足。但是身材卻足以讓你在人群中一眼就能被看到。
48歲的張惠妹如今在“胖”的道路上一去不復返了。相比出道時歌美身材熱辣的她，現在站在舞臺上，人們只能看見她的“身軀”了。阿妹的體重已經差不多200斤了，阿妹的官方身高只有1米58，這個身高配上這個體重，視覺衝擊力真的很大！
而52歲的陳紅成功減重35斤，即使年過半百，但“江南第一美”不是說說而已。從出道至今，陳紅一直都是有點嬰兒肥的形象，稍不注意就很容易顯胖。不過已經52歲的陳紅很多年不拍戲了，卻因為身材走形，還是受到了不小的嘲諷。畢竟曾經是內地顏霸，美人遲暮是最讓人傷感的事情。
而近日好久沒有露面的陳紅，驚訝的發現她竟然減肥成功了，圓潤富態不見了，臉上沒有絲毫贅肉，所謂的美人在骨不在皮，陳紅就是那種骨相美的美女，瘦下來之後的陳紅真的是重回顏值巔峰，彷彿看到了當初的貂蟬姐姐。
陳紅是如何做到的呢？在接受採訪時，陳紅稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都臃腫了一圈，而且皮膚也變得粗糙。
她說雖然現在逐漸隱退幕後，但是她畢竟是個公眾人物，需要為自己的形象負責。所以她努力通過運動減重了35斤，同時增強自己的體質，皮膚也變得白皙細嫩。
而她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。經大數據分析，陳紅在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
2020特惠大禮包，拉力器+瑜伽墊=99.9元帶回家！
閱讀更多 愛美的瑤瑤 的文章
