生活中，我們做任何動作都是無意識的，也就是不知不覺的，每個動作非常緊張快速，這種不知不覺就是被頭腦無數雜念控制了……
當你進入覺知：身心自然而然慢下來，放鬆下來，去深深感覺身體每個動作，頭腦每個念頭，每個思想，每個感覺……如同電影快放變成慢放，每個動作，每個念頭，每個感覺，你觀的一清二楚，如同看別人一樣，如同看電影一樣，如此自然而然，如此明察秋毫，細緻入微……
當你越覺知，頭腦念頭越來越少，當你不斷覺，不斷知……覺變成被覺，知變成被知，回家了，哈哈
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