Air君有話要說
想去拍私房照卻不敢去···咋辦呢？其實自己在家也能拍攝一組私房寫真哦
今天，Air君邀請了攝影師書毓帶你解鎖下宅家自拍「私房照」的正確姿勢，你的《質感私房照自拍教程》馬上為你加載····
大家好，我是常駐北京和天津的 攝影師書毓。 前段時間在微博發了組自拍私房照大家都很喜歡，很多人來問我是怎麼拍的。
這次趁機就跟大家講一講這組照片的拍攝過程吧~希望這些內容能幫助你們拍出好看的照片。
相機型號：佳能5D4，24-70鏡頭；
輔助器材： 三腳架，我用的是1.5m的，建議選擇更高的三腳架，這樣拍攝角度會更多一些。
相機連接手機步驟：（首先要先確認你的相機有這個功能哈）
a. 相機設置成 十秒倒計時 拍攝。
b. 打開相機自帶的Wi-Fi功能，手機連入此Wi-Fi。
c. 打開手機裡下載好的佳能“Camera Connect”app，選擇 “遙控顯示實時拍攝”。 d. 此時相機拍到的畫面可以實時顯示在手機上，在手機屏幕上 選擇對焦點後，點擊拍攝就可以啦。
注意：自拍的對焦難度稍微有些大，有時會出現無法對焦的情況，需要自己不斷調整角度和位置。
相機設置： a. 拍攝模式--人像； b. 人像模式詳細設置：強度2、精細度2、臨界值2、反差-2，飽和度2； c. 測光模式：局部測光； d. 白平衡：自動； e. 白平衡漂移：紅粉區域，A6 M2；
f. 三要素：在拍攝過程中不斷調整，下圖舉例。
拍攝場地：
在家裡找個窗戶朝向西南的房間，下午太陽落下前會有充足的陽光照射。三腳架在床周圍擺放，有時也會放到床上去。
拍攝時間：下午3-5點；
準備物品：
a. 白紗：陽光太強的時候我在窗簾上掛了白紗來減弱光線， 也能稍微遮擋一下不好看的飄窗。
b. 床品：我租的房子比較小，東西很多，拍攝的話一定要避免雜亂。我選擇了純灰色床單（純白色床單可以做反光板也百搭衣服，可惜在家裡不太實用），搬走了床頭櫃，這樣能保證拍攝區域的整潔。如果沒有樸素一點的床品，也可以把紗鋪在床上做遮擋。
c. 服裝：選擇輕盈感的紗、絲質、薄棉麻的衣服，顏色和花色儘量簡單。不要選擇包裹得太嚴實的衣服，否則會很死板。
d. 道具：我買了假花，可以重複使用。購買的時候一定要選擇仿真度較高的假花，這樣拍出來不會露餡。
拍攝步驟：
a. 根據前面的設置，我們可以在手機上實時看到自己在相機裡的樣子。拍攝前，看著手機調整姿勢到滿意為止。這個過程還需要用手去轉動鏡頭調整焦距，並且在手機上調整iso和光圈等數值。大家拍攝時要耐心一點～
b. 姿勢擺好後，點擊手機屏幕選擇對焦點，顯示對焦成功後，點擊拍攝按鈕。
c. 拍攝開始倒計時後，把手機拿到畫面外面去，避免被拍到。如果拍到了就後期裁剪一下。
d. 十秒倒計時後，拍攝好的照片也可以在手機上瀏覽。
注意：對焦成功後不要擔心身體晃動造成的虛焦，打開相機裡的AI SERVO人工智能伺服自動對焦模式，對焦框會自動跟蹤你對焦的位置。
觀察光源方向
我家只有一個窗戶，所以光源比較單一。需要不斷挪動人物和相機位置來尋找合適角度。
我個人很少用順光拍攝，一是因為我正臉不好看，順光會讓臉更平；二是因為如果順光的話會把我家除了床外的其他位置全部拍到，特別亂。
所以選擇拍攝角度要綜合考慮，要多拍去發現適合自己的光源和拍攝角度。以下是一些我不同角度的自拍。
動作要領
動作和表情都不要大開大合，動作要優美且看起來沒有很用力。我的自拍基本都是坐著、站著、頭偏一下、低頭仰頭、手輕輕放在身體上，很少做比較費力的動作。
手部動作
a. 手請別用力。如下圖，我把手舉起來放在臉前觸碰頭髮，一定要輕輕地挨著就好了。手不要握拳，手指要上下錯動，這樣看起來手就比較舒展不僵硬。
拍完這張圖我還有一點啟示：手指的位置正好可以引導觀看者的目光到眼睛，這一點可以在以後的拍攝中運用，用來突出重點。
b. 側著拍手腕。上下圖中手掌的邊緣都朝向鏡頭，這樣腕關節的曲線就會凸顯出來，手腕和胳膊也會看起來比較瘦。下圖中手指錯開，結合腕關節使畫面有豐富的線條。
眼神
a. 找到適合自己的眼神。我覺得自己正常睜開眼睛會顯得沒睡醒的樣子，所以我大部分自拍都是眼睛向下看。
b. 防止眼神呆滯。因為自拍需要10秒倒計時，如果一直盯著一個地方10秒不動的話，眼睛拍出來會超級呆滯。所以我會在最後一兩秒再把眼神定住。
c. 避免眼白過大。相機在我們側方，尤其是側後方的時候拍側臉，一定要記得眼睛不要直盯著正前方，要把眼珠向鏡頭方向偏一下，這樣眼白就不會過多。如下圖：
肩膀
a. 不要躺平。躺著拍肩膀和胸特寫的時候，如果想從側面拍展示身體線條。那麼記著離相機遠一點的肩膀（紅色箭頭）稍稍抬起，那側的胸也會相應抬高，這樣相機就會拍到兩個肩膀，畫面會出現更多線條。
b. 站著拍肩膀的時候稍微向前聳一聳肩（下圖左），這樣鎖骨的線條就會出來。或者把頭偏向一邊，拉長脖子（下圖右），肩膀和鎖骨線條也會很明顯。右圖的角度適合側身面對鏡頭，注意頭不要往後仰，而是要往左右前方伸。
關於美姿的內容我在@雙囍是朵花兒 的課程裡學到超多，並運用到了我的自拍中。超級推薦大家也去學！
選擇拍攝的光線方向
最推薦前側光和側逆光拍攝更能凸顯皮膚質感。因為這些光線會在面部和身體上
形成明暗區域的對比，光影豐富了皮膚質感就更突出。
下圖左圖是前側光拍的，右邊是側逆光拍的。我更喜歡右邊的，皮膚有發光，下巴和脖子上的輪廓光照亮了皮膚的絨毛。（上面那張躺著的特寫也是側逆光拍攝）。
前側光 / 側逆光
其次推薦逆光拍攝，在這個角度可以拍輪廓光，突出面部線條和身體線條，在被照亮的輪廓線條上，皮膚上的絨毛也會發光。
如下圖（拍得有點虛了）逆光自拍的問題：一是會造成背光一側的臉死黑，一個人既要自拍又要打反光板會很難；二是很難對焦到臉部的輪廓上去，絨毛不會拍的特別清晰（我用的是大光圈，小光圈應該會好一點）。
怎麼對焦
個人覺得自拍私房的話，如果一個畫面有頭有身體，在手機裡選擇對焦眼睛或者其他部位會比較容易；如果一個畫面只有身體的某一部分，比如說只有腿腿或者胸，對焦框就會跳來跳去，超難對準。當然這點純粹是我個人經驗，不一定對哈～
本篇教程我們只討論大光圈（f2.8）的情況下對焦和成像情況。我選擇大光圈是為了讓畫面更乾淨一點。
我們先來看那張胸的特寫的原圖，希望不要嚇到你們。這張圖中靠近窗戶一側的眼睛是對焦點。紅色曲線圈起來的範圍和鏡頭的距離，與對焦點眼睛和鏡頭的距離是一樣的，所以紅圈範圍才會清晰。
通過這個分析，大家應該就明白了：如果你的自拍對焦到眼睛，但是身體很糊，並沒有出現皮膚肌理，原因有二。
其一，在眼睛和鏡頭的這個距離上，沒有特定的身體部位出現。這個時候就體現出側身對著鏡頭拍攝的好處了，側身的輪廓上會有很多部位與鏡頭保持相同距離，這樣畫面就可以出現多一點細節。
其二，你的光圈可能要更大，比f2.8還大，虛化嚴重，無法顯示更多的細節。
另外，如果大家想拍特寫我不推薦拿相機直接懟著某一部位拍攝。一是因為根據個人經驗這樣很難對焦；二是因為鏡頭離畫面近，再開大光圈，畫面可能只是對焦點那一個區域有細節，而其他地方都會是糊的。
比較理想的拍特寫方式是，畫面儘量拍到身體多一點的部位，再通過後期裁剪體現想要的部位。
我用過鏡頭套絲襪、薄紗、還有鏡頭抹油的方法來製造柔光效果， 但是大部分時候都效果一般。
這次自拍有幾張圖是使用薄紗的。我們看看以下原圖中使用和沒使用的對比。左側使用薄紗，亮部和暗部更柔和一些。
使用薄紗 / 未使用薄紗
我們再來看一些加了薄紗的原片，下面這些是按照拍攝先後順序放的。我拍著拍著就發現，薄紗在畫面中的效果越來越重，圖片下的相機參數也沒有太大區別。
我分析的原因是：第一張圖是下午三點多拍的，太陽角度還比較高， 屋內沒有太多光線，薄紗看起來就沒那麼明顯；第二張圖是我用手把窗簾的縫隙拉大了，更多光線照射進來，薄紗就變得濃重起來了；第三張是我逆光拍攝，更多光進入鏡頭，人物就基本模糊了。
所以，光的多少對薄紗的效果影響很大。是否使用柔光道具還是要根據實際拍攝情況來決定。
另外有人想要我推薦薄紗，但是我是在商場買的，我tb找了下大概這個樣子，大家可以去搜搜。
自拍的時候大家一定要多拍，不要放棄廢片。 一個動作多拍一些，不要怕表情、動作不完美， 後期剪裁一下會發現很多驚喜。 拍攝時注意構圖要穩，下面來看看我的原圖和成果對比吧！
左原圖 / 右裁剪後圖
私房照的氛圍 本組自拍私房照的“氛圍感”主要來源以下幾點：
a. 表情、動作不要大開大合。
b. 背景線條的穩定，拍攝時注意背景中的線條是否橫平豎直。在橫平豎直的基礎上可以有一些其他方向的線條出現。穩定的背景線條增強了畫面的穩重感，強化了安靜的氛圍。
d. 低亮度、低飽和，襯托出情緒的舒緩。
c. 運用好光影，避免使用讓畫面很平的光線拍攝。
d. 選擇強烈的明暗對比，在黑暗環境中凸顯發光物體。
e. 色調的統一，強化了這種氛圍感。
私房照≠性感
性感不是sq，以前我拍私房會拿鏡頭直接對著胸部、臀部拍攝，現在再去看的話就覺得很sq。性感的照片一定是
若隱若現的、不直接展示的、隱喻的、引起人們聯想的，而不是把所有的東西全部暴露在眼前。
我把自己為數不多的自拍私房的經驗毫無保留地分享給大家了，希望這些小小的經驗和感想能給大家帶來新的拍照思路。如果我有說得不對的地方還請大家多多指正哦~
以下這段文字來自 《陰翳禮讚》， 對我很有啟發，在最後分享給大家： “如果把日式客廳比做一幅水墨畫，紙拉門就是墨色最淡的部分，而壁龕是最濃的部分。 每當我看到講究風雅的日式客廳的壁龕，總是感嘆日本人是多麼理解陰翳的妙處，多麼巧妙運用光與影啊！這裡沒有任何特別的裝飾，只是用乾淨的木材和潔淨的牆壁隔出了一個凹陷的空間，使射進來的光線在這個空間隨處形成朦朧的陰影。儘管如此，我們還是會眺望壁龕上方的橫木後面、插花周圍、博古架下面等角落充溢的黑暗，明知道這些都是一般的背光處，但還是深深感到只有那裡的空氣沉靜如水，永恆不變的寂靜佔據著這裡的黑暗。
我想，西方人所說的“東方的神秘”大概就是指這種黑暗所具有的可怕的靜吧......如果我們一一驅除角落裡的陰影，壁龕就會瞬間歸於空白。我們祖先中的天才，將虛無的空間任意遮蔽起來，自然形成了一個陰翳的世界，並在這裡營造出遠勝於一切壁畫和裝飾的幽深韻味......”
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作者
書毓_
微博攝影博主
座標：北京、天津
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