高考延期時間確定，推遲至2020年7月7日、8日
就在3月31日，教育部發文確定了2020高考時間，定在7月7日、8日，整整推遲了一個月。通告內容如下：
從教育部的通知內容看，全國高考的時間定了，但值得注意的是，通告中提到，湖北省和北京市這兩個地區要根據疫情防控具體情況，再行確定高考時間。這是中國歷史上第二次更改高考時間。
關於為什麼推遲2020年高考，教育部發文解釋：
①堅持健康第一。延期一個月高考防控風險相對更小。②堅持公平第一。把疫情對農村和貧困地區複習備考的影響降到最低，延期一個月可以有多一點時間集中學習。
多出一個月時間，孩子們應該怎樣複習？
雖然教育部發文確定推遲高考，孩子們看似多了些時間學習，但也要考慮到由於疫情原因，大部分時間都是在家學習。上網課，無論是氛圍還是效果都不如在教室裡集中學習的好。所以抓緊一切時間和機會努力學習，是當前重中之重的任務。
那麼，如何有效利用這來之不易的一個月的時間呢？
1.調節心態，避免學習時出現“稀缺心態”
稀缺心態的概念由哈佛大學教授塞得希爾·穆來納森提出，他發現，處在長期匱乏稀缺狀態下的人，都會慢慢被環境所改變，形成一種稀缺狀態。究其原因，是因為他們被眼前的問題吸引了全部注意力，從而忽視了整體的判斷力。
在高三生緊張的複習生活中，往往會出現因為擔心成績提不上去，而過度為自己不會的難題焦慮，忽視了眾多基礎知識點的複習鞏固的問題。稀缺心態使得學生在複習中手忙腳亂，做不好難題，也沒有時間做基礎題，從而產生大量焦慮情緒，導致惡性循環。
要避免出現這樣的情況，需要在複習時對自己的學習狀況進行一個整體的總結和梳理，搞清楚哪些問題是重要的，哪些問題是次要的。有計劃有組織的進行復習，告別手忙腳亂。
2.利用精力管理術，合理分配精力
在每天學習開始之前，理清思路，確定最重要的任務、次要任務和其他任務。所謂貪多嚼不爛，根據二八法則，80%的價值都是又20%的事產生的。抓緊抓好每天設定一個主要目標，一門心思攻克難題，比“什麼都想做，什麼都做不好”要強太多了。
管理精力有4個步驟：
1.在精力最旺盛的時間，做最難的事
2.把最大的熱情投入到最熱愛的任務中，完成它並獲得積極反饋
3.利用番茄工作法，每20-25分鐘休息一次，不要為自己無法專注而自責
4.合理飲食和運動，切忌大魚大肉吃得過飽，久坐不動
高考對於學生們無疑是一場巨大的考驗，雖然多出了一個月，但也拉長了戰線，很多孩子在這其中容易產生焦躁的情緒。其實人生要面對的考驗有很多，當我們面對困難時，應該合理運用方法攻克，不需要焦躁和緊張。
3.適度降低自我期待，提升學習效率
美國心理學家耶克斯和多德森認為，中等程度的學習動機水平最有利於學習效果的提高。在一定範圍內，學習效率隨學習動機強度增大而提高，直至達到學習動機最佳強度而獲得最大學習效率，之後則隨著學習動機強度的進一步增大而下降。 這就是著名的耶克斯-多德森定律。
根據學習動機的社會認知理論，學習動機強度和期望水平有關。所以，管理學習動機強度，就要管理自我期望水平。在學習中，過高的自我期望所產生的緊張焦慮情緒，會使得學習效率下降。
對於高三學子們來說，期待自己在每一次模擬考試中取得好成績，希望自己能夠在做題中不出錯，都是很正常的心理。但要提醒自己的是，分數和錯誤率都只是一個評定學習情況的參考數字，更重要的，是把注意力放到知識本身，研究知識點。放平心態，降低期望水平，穩紮穩打，從容應對考驗！
高考推遲意味著戰線拉長，在這場攻堅戰中，要拼實力，拼心態，還要拼身體。在最後的備考時間，孩子們要調整心態，合理安排時間，家長們也要提前做好各項準備，為孩子備考營造一個良好的氛圍。
最後，祝各位考生旗開得勝，金榜題名！
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