現在人們越來越懂得養生，越來越重視養生。最近幾年，對頭髮保養也越來越關心起來，甚至有與身體健康等同起來的趨勢，或許自古以來人們把頭髮看得十分重要，不管是生理、心理、倫理，還是情理等方方面面，如“牽一髮而動全身”“身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也”“待我長髮及腰”等等。可是頭髮偏偏不如人意，要麼早脫，要麼早白，讓人產生各種煩惱，所以人們不得不對它呵護有加。
什麼決定頭髮的好壞
在這個問題上，很多人動不動就是這因那因，沒有進行個體判斷，不免有失偏見。其實頭髮的好壞是個人體質決定的，因為每種類型的體質對頭髮的影響也不盡相同。因為頭髮的生長是由血供養各種元素，血這種物質是需要全身決定的，如髓生產血，肝過濾血等。因此個體體質決定頭髮的好壞，關心保養頭髮需要從體質開始。
不同體質要不同保養
平和體質
這種體質是健康體質，具有陰陽之氣充足，抵抗力強，耐受寒熱乾溼，環境適應力強，不易受外邪侵襲，頭髮疏密相當，光澤亮麗，平時注意一下即可，不用著意養療。
氣虛體質
這種體質體現在語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，肌肉鬆軟、情緒不穩定、善驚易恐等，各臟腑的機能減弱，達不到正常生理要求，頭髮細弱，脫落嚴重，需要調理肺經，對頭部內外養療，並加強戶外運動。身體一般缺鋅元素，平時飲食多吃些瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子 等。
陰虛體質
這種體質常為面色潮紅、手足心熱、口燥咽乾、形體消瘦、易患虛勞、失精不寐、煩躁易怒、兩目乾澀等，頭髮粗細正常，但經常掉頭髮（不是脫落），需要調理肝經，補充頭皮營養。身體一般缺硒元素，平時飲食多吃些蛋類、芋頭，苜蓿，紅菜薹，白菜薹，大蒜，鮮龍豆，瓢兒白，胡蘿蔔，毛豆，桑葚，梨，芒果等。
陽虛體質
這種體質常表現為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力、肢體浮腫，腹中冷痛、消化不良、嘔吐厭食等，頭髮早白，經常脫落，需要調理腎經，激活毛囊，補充水分，調理皮脂腺，身體一般缺銅元素，平時飲食多吃些口蘑、海米、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花子、芝麻醬、西瓜子、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、肝類、魚類等。
血瘀體質
常表現面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑， 口唇黯淡，頭皮乾燥、頭髮多屑等，頭髮乾枯、發黃、發白、開叉、掉髮等現象，頭皮花白無血，生髮速度緩慢，需要調理膀胱經。身體一般缺鐵元素，平時飲食多吃些貝類，動物血、紅肉、紅棗、菠菜、南瓜子等。
特稟體質
這種體質常表現為哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏、頭皮瘙癢、頭屑等，頭髮受氣節變化較大，需要在每個氣節裡，針對性調理頭皮，例如春季進行頭皮敏感調理，秋季進行頭皮祛屑調理等，這樣才保養好頭髮。
痰溼體質
這種體質常見表現為皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，咳嗽痰多、喉中痰鳴、打鼾喘促，頭髮多油，有異味，需要對大腸經進行調理，多進按摩推拿拔灌，協助身體排溼，飲食方面應該清淡一些。
溼熱體質
這種體質常見表現為面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、體癬等，頭皮多表現為敏感，會引起神經性脫髮，頭皮疾病等，需要對膽經、三焦經進調理，飲食方面應該少鹽少油少刺激。
氣鬱體質
神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，易激動惱怒，行為偏執、偏激暴怒，或默默寡語，或精神緊張壓抑等，頭髮常常表現為“一夜白髮”等突發現象，需要多舒緩身心，別鑽牛角尖，多放鬆自己的情緒。
綜上所述，每個人體質各異，頭髮表現也各異，因此需要根據體質進行頭髮保養；何況每個人體質又不侷限於其中一種，只是它們在隨著你的生活、飲食習慣的變化而表現不同，因此保養頭髮時，最好根據自己體質進行保養，出現較嚴重時要先到專業的養療機構養療諮詢，也可以到醫院門診部診斷諮詢。
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