文 | 周 林
3月31日，国务院新闻办公室在武汉举行新闻发布会，再一次强调要加强自我保护和健康文明意识，养成勤洗手、戴口罩、讲究手卫生、一米线、开窗通风、清洁消毒、分餐制、生病时减少去人员聚集场所和科学戴口罩等健康生活行为方式。
当前，国内疫情防控阻击战虽然胜利在望，但也要看到世界各地疫情形势非常严峻。国家决定从4月1日起，在每日疫情通报中公布无症状感染者的报告、转归和管理情况。截至4月2日24时，全国各地接受医学观察的无症状感染者1027例，其中境外输入221例。这些都警醒我们：很多时候不仅不能摘掉戴在嘴上的口罩，更要戴好“心中口罩”，让良好习惯成为自觉行动。
然而，面对向好形势，有的人思想上就开始“清零”，故态复萌。“都解禁了，还能出啥事儿。”“我们这都个把月没有疫情了，该吃吃该喝喝。”……人群扎堆休闲聊天也多了起来。这些不正确的心态，正在攻破不少人的思想防线，却孰不知千里之堤、溃于蚁穴，为山九仞、功亏一篑。其实，每个人都是自己健康的第一责任人，养成和保持戴好“心中口罩”习惯，既是对自身负责，也是对他人保护，更是对社会的尊重。
戴好“心中口罩”，保持良好习惯，需要你我推行“两公分”。新冠肺炎疫情后，我们该如何科学安全吃饭，成了重要话题，以至引发了一场“餐桌革命”。以往那种经常看到的“你帮我夹口肉、我帮你叨块鱼”的热情，不再受到大家欢迎。如今，越来越多的城市倡导推行公勺、公筷、分餐的“两公分”，为什么？从“两公分”中看到的是一种文明，此举不仅有利于我们的卫生健康，也有利于勤俭节约，同时是对别人健康的一种尊重。希望疫情除去之后，“两公分”的文明用餐，能在乡村、家庭更广泛地推开，甚至家人可以做到固定个人餐具、碗筷、勺子，吃东西喝水专人专用，这不仅不是一种“做作”行为，恰是一种对亲人朋友的健康呵护。
戴好“心中口罩”，保持良好习惯，需要你我坚持“六步法”。“这辈子还真从来没有这么认真地洗过手！”这次疫情除了戴口罩外，可能是“六步洗手法”最深入人心了，关注程度前所未有。疫情期间，出门进门、饭前饭后等多种时机，人人不但坚持用洗手液，有的还用酒精消毒，但随着疫情形势转好，有的人便把这种好不容易养成的习惯抛之脑后，感到这种洗手法太繁琐，也没有必要了。百病常常从口入，十有八九手是祸。无论什么时候，我们都要牢记这个教训，自觉保持勤洗手的好习惯。
戴好“心中口罩”，保持良好习惯，需要你我守住“一米线”。你我距离“一米”，彼此守护健康，是这场疫情之疡收获的经验之一。随着国内各种行业全面复工复产，人员增加聚集变多，更需要守住这个“一米线”。排队时不要间隙太近，购物时不要扎堆拥挤，就餐时少些对面畅叙。条件允许时，人人要自觉做到你离我一米、我距你一米，这种看似拉远了相互之间有形的距离，却体现了给对方无形的关爱。有形的“一米线”划在地上，希望无形的“一米线”刻在你我心中，这是责任意识上的自我约束，是对他人和社会的爱护与尊重。
戴好“心中口罩”，保持良好习惯，需要你我多些“预约制”。“我想理个发，什么时间可以？”疫情缓解时，原本随时可以到场等候的不少事，都要提前“预约”。看病要预约、赏景要预约，刚一开始，很多人似乎还难以接受，感到这样做太麻烦，甚至感到是多此一举。但要看到，预约的习惯成自然后，我们不仅不用再排队长久地等候，还可以为自己节约更多时间，用来干其他工作，而且生活也会变得更有计划、更有条理。希望疫情过后的工作生活中，你我不要为这种麻烦扰心，多让“约”声响起来。
戴好“心中口罩”，保持良好习惯，需要你我用好“健康码”。一“码”在手，畅通无阻；周边疫情，随“机”可查；人员流动，一目了然……大数据的应用，无疑成为我国“疫”战中抢眼的一部分，既帮助我们精准掌握情况、精准对接需求，又让人们的生活和周边的一切变得更加科学、更加高效。这个结合用户自行申报及政府数字化分析等动态生成红、黄、绿三色的“健康码”，是我们普通人出行的“身份凭证”。有的人怕费事，有的人存侥幸，总觉得手机上弄个“健康码”意义不大，其实，她不仅能够自证“清白”，让自身很“安心”，还能够让他人对你“更放心”。“健康码”操作程序并不复杂，希望你我动一动手，让“健康码”伴你安全出行。
“行百里者半九十。”戴好“心中口罩”，守好“心中阳光”，保持良好习惯，还有很多事需要做好。从拒食野味到不随地吐痰，从早睡早起到坚持锤炼……这场疫情防控用生命和鲜血的代价给我们上的健康教育课、养成的良好习惯，希望不要随着疫情的除去，又滑回原点。从保护公众环境到养成个人卫生，我们人人都要在敬畏生命、敬畏自然、敬重科学上，时时戴好“心中口罩”，让这种好习惯成为自觉行动，一直保持下去。
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监制 | 张春晖
编审 | 徐承华、谷任红
主编 | 陆雄飞
刊期：0236 期
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