天罡肘（三）
接上篇
鬥，令對手脛骨粉碎，行動困難；緊接著的鞭腿威力更大，它主要是利用身體旋轉而產生的慣性力量鞭抽對手，衝擊力巨大，足以令對手身體喪失平衡而摔倒：兩種腿法連環出擊，銳不可擋，同時也要注意保持自身的平衡與穩定。
第十三勢、前推八馬(推肘)
動作分解承上勢，右腳向右側落步、踏實，身體重心右後移，雙腿屈膝下蹲成左半馬步，左拳隨勢外旋向左側翻腕崩打，高與眼齊，力達拳背，同時右臂外旋、屈肘向下收抱於右側腰間，拳心向上，目視左前方(圖102)：上動不停，身體重心向左前移，左腳跟內扣，左腿屈膝前弓，右腳跟外展，右腿挺膝蹬直成左弓步，同時左臂屈肘內旋橫肘於胸前，拳心向下，右手變掌俯按於左手腕部之上，繼而右手推動左小臂，於步型轉換為弓步之瞬間向左側平推，力達左小臂與肘尖部位，目視前方(圖103)；緊接著，左拳屈肘、內旋向頭部左上方架起，力點著意於左小臂與肘尖處，右拳隨勢向身前平直衝拳，拳心向下，高與肩齊，力達拳面，目視前方(圖104)。
動作要點：左拳翻腕崩打時，左臂肌肉要適當緊張；推肘時要展背順肩，肘力到乃手肩之所為，左右手動作要配合協調；注意掌握好架肘手臂的力道，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力；弓步衝拳時以腰為軸帶動上下肢，做到擰腰順肩，沉胯扣襠，達到攻防清晰，勁力順達，剛柔相濟，協調自如的效果；“手如箭身如弓，發勁全憑後腿蹬”，發力的正確順序是，足催胯，胯催腰，腰催肩，肩催肘，達於手；從腳跟起，有一個“轉”與“蹬”的力，傳送至腰有一個“催”和“轉”的力，達於手有一個“送”的力；衝拳前，臂、拳、肩、肘對要放鬆，在衝拳的一瞬間，臂部肌腱突然緊張起來，旋轉衝出。
實戰應用：實戰中，雙方對峙，伺機而動(圖105)；對手突然掄起右拳，由外向內摜打我左側太陽穴，我可迅速閃身，並用左拳由內向外崩打對手右小臂內側，化解其攻勢(圖106)；繼而，左臂屈肘、內旋，橫肘於胸前，右手推動左手腕部，猛然向對手胸肋部平推，令其仰面後摔(圖107)；此時對手可能會向左側擰身躲閃，同時再用右拳擊打我頭部，我立即左臂屈肘、內旋以前小臂和肘尖部位為力點向左上方架格對手右小臂，並用右衝拳直擊對手胸腹部，令其劇痛難忍而止步不前(圖108)。
技術解析：推肘時注意，肘走直線，且形成短促，發力在於瞬間，一定要在水平面上運動，動作快是關鍵，硬打硬進無遮攔，所謂“一打眼，二打力，三打膽，四打巧，五打分寸，六打手腳快與慢”；弓步衝拳腳掌一定要踏實，“腳底拔跟，功夫不深”，發力也就無法到位，切記“步不穩則拳軟，步不快則拳慢，步不實則拳散，步不活則拳亂”。
第十四勢、新郎掀蓋(撬肘)
動作分解：承上勢，身體左轉180度，左腳跟內扣，右腳隨轉身向前上步，重心左後移，雙腿屈膝半蹲成右半馬步，同時右臂屈肘，以拳輪為力點隨勢向胸前砸壓，高與胸齊，拳心向內，拳眼向上，左拳外旋向下收抱於左側腰間，拳心向上，目視右拳(圖109)；上動不停，重心前移，右腳跟內扣，身體右轉，左腳向前上步，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步，同時左臂屈肘、夾緊、內旋，以肘尖為力點隨上步轉身向下、向前、向上撬肘，肘部略高於肩，拳心向下，右手變掌扶按於左拳拳面上，目視左肘尖方向(圖110)；緊接著，左拳屈肘、內旋向頭部左上方架起，力點著意於左小臂與肘尖處，右拳隨勢向身前平直)中拳，拳心向下，高與肩齊，力達拳面，目視前方(圖111)。
動作要點：撬肘動作要由身體的轉動來帶動發力，動作與身法、步法緊密配合，要求協調自然；力發足根，上步迅疾，勁從根起，兩腿變換隨腰胯而動，兩腳變位、變換步型要靈活、穩實，動作不宜過高：注意掌握好架肘手臂的力道，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力；弓步衝拳時以腰為軸帶動上下肢，做到擰腰順肩，沉胯扣襠，衝拳前，臂、拳、肩、肘對要放鬆，在衝拳的一瞬間，臂部肌腱突然緊張起來，旋轉衝出：整個動作要求圓活自然，勁力通達，節奏清晰。
實戰應用：實戰中，雙方對峙，蓄勢待發(圖112)；對手主動進攻，上步近身，突然伸出雙手向我撲來，欲鎖掐我頸部，我可迅速左轉身，右臂屈肘內旋，以右小臂為力點，隨轉體向上、向左再向下扣壓對手雙手前小臂與肘關節處，令其進攻受阻(圖113)；緊接著，在將對手雙手砸壓開之後，乘其上盤空虛之際，快速進身上步，左臂屈肘、夾緊，從對手兩臂間穿過，以肘尖為力點自下而上猛撬對手下頜，可令其遭受重創(圖114)：隨即乘勝追擊，再用弓步衝拳連續擊打對手胸部，攻擊動作要一波猛過一波，直至對手倒地束手就擒為止(圖115)。
技術解析：撬肘的運動路線是弧形的，自下而上，發力短促，節短勢險，猶如槓桿撬動石頭一樣，運用得當可達到四兩撥千斤的效果，事半功倍；上步出肘，步伐要大，出肘時擰腰順肩，快速有力，上體略仰；先動根，後動梢，發於根，順於中，達於梢，腳踏中門，肘隨身進，身肘合一，硬打硬進無遮攔：出手果斷，一氣呵成。。
第十勢、二郎擔山(擔肘)
動作分解：承上勢，身體右轉，重心右後移，雙腿屈膝半蹲成左馬步，同時右拳變掌內旋、屈肘，向右上方推撐，高於肩齊，掌心向右前方，左拳隨勢變掌外旋向左前上方托起，掌心向上，高與眼齊，臂肘微屈，目視左掌(圖81)；上動不停，重心左移，下盤步型轉換為馬步，右掌外旋變拳、屈肘收抱向下於右側腰間，拳心向上，同時左掌變拳內旋、屈肘向回收至左肩上方，拳心向前，拳眼向下，使肘尖向左擔起，力達肘尖，高與肩齊，目視左前方(圖82)；緊接著，身體左轉，左腳跟內扣，左腿屈膝前弓，右腳跟外展，右腿推翻膝蹬直成左弓步，左臂略伸直、內旋向頭部左上方架肘，力點著意於左小臂與肘尖處，同時右拳隨轉身向腹前掏打，力達拳面，臂肘微屈，拳心向上，目視前方(圖83)。
動作要點：動作要求舒展、大方，連貫、自然：步型、腳位方向變化要靈活、迅速，以前腳掌為軸進行重心腿調整，要做到變化有序，迅速敏捷；馬步要求兩腿間距為本人腳長之三倍，兩腳尖略內扣，大腿接近水平，膝關節向兩側外撐，胯部外展，形成圓襠，姿勢要求腰身正直，臀部內收，腳趾抓地，重心穩固；擔肘時整個身體要有為之一震的感覺，勁力要柔中帶剛，發力要求順達而有爆發力，切忌僵勁蠻力，必須運用先柔後剛的“寸勁”，才可使力量迅速集中於動作的著力點：架肘掏打時注意掌握好架肘手臂的力道，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力，左右手動作協調，擊點準確。
實戰應用：實戰中，雙方對峙，蓄勢待發(圖84)；對手主動進攻，上右步以右拳擊打我頭部，我迅速閃身，避開拳鋒，右手內旋、屈肘向上、向右託抓住對手右手腕部，同時左手外旋向左、向上託抓對手右肘關節外側，雙手交錯用力，擒拿其臂肘(圖85)；緊接著，我左腳快速上步，由對手右腳外側插入其腿後，用腳尖扣住其腳後跟，牽制其下盤，同時左臂屈肘、內旋，以肘尖為力點向左側突然擔擊對手腰肋部位，令其因疼痛難忍而屈服(圖86)；繼而，可用左架肘搪架開對手左臂，並用右拳掏打其腹部空虛部位，進一步擴大戰果(圖87)。
技術解析：雙手託拿對手右手臂時，雙手要交錯用力，協調拿控；擔肘時，右手一定要抓住對手右手手腕不放鬆，並用力向右側牽引，方可充分發揮擔肘的威力；同時注意下盤進步要快，且準確到位，牽拌別控，斷其退路：架肘與掏打動作配合一定要協調一致，攻防兼備，切勿顧此失彼，右拳掏打出手穩、準、狠，連續攻擊動作要一波猛過一波，直至對手倒地束手就擒為止。
第十一勢、力劈華山(劈肘)
動作分解：承上勢，身體右轉，左腳跟外展，雙腿屈膝半蹲成馬步，右拳屈肘收抱於右側腰間，拳心向上，左拳變掌向左側撥動，立掌，指尖向上，掌心向前，高與眼齊，目視左掌(圖88)；上動不停，身體猛然左後轉，左腳跟內扣，右腳快速向前上一大步，右腿屈膝前弓，左腿挺膝蹬直成右弓步，同時右拳內旋，屈肘上提至右肩前，拳心向下，臂肘夾緊，左掌順勢抓握住右手腕部，繼而以右肘尖為力點隨轉體向上、向前、向左下方劈肘至右膝前內側，上體右前傾，目視右肘(圖89)。
動作要點：上步動作要迅速敏捷，步伐要大，落步要穩定、踏實，全腳掌著地，避免左右搖擺，上步迅疾，勁從根起，力量順達；劈肘要求肘尖沿大弧形路線運動，動作幅度大，但重心要保持平衡，節奏清晰、準確，動作連貫，中間切勿停頓，一氣呵成。
實戰應用：實戰中，雙方對峙，伺機而動(圖90)；對手主動出擊，用左直拳擊打我胸部，我隨即左腳向前上步，上身右閃，同時用左手向外撥攔對手左拳腕部外側，並順勢翻腕刁抓(圖91)；緊接著，我身體左轉，右腳向前上步，落步於對手前腳後側，以膝蓋擠壓住對手前腿膝窩部位，控制住其下盤，同時右臂屈肘，用肘尖向上、向前、向左下方劈擊其頭部，予以致命性撞擊(圖92)。
技術解析：劈肘的關鍵在於首先要拿控並牽制住對手的手腕，縮短彼此的距離，只有抓得住，才能打得著，右肘劈擊時左手耍牢牢抓住對手左手腕部，雙手動作要配合協調、默契；上步速度快，出肘時擰腰順肩，力大勢猛，制敵於瞬間，大有力劈華山之態勢，動作乾脆利落，切勿拖泥帶水；先動根，後動梢，發於根，順於中，達於梢。
第十二勢、撥雲見日(圈肘)
動作分解：承上勢，重心上提，身體略右轉，右腳抬起向後撤步，雙腿屈膝，臀部後坐，同時左手變拳內旋於身前以肘關節為軸向左、向下、向右、向上環繞一週，拳高與頭齊，拳心向後，肘尖向下，右拳隨勢屈肘、外旋，收抱於右側腰問，拳心向上，目視前方(圖93)；上動不停，重心後移，左腳向後撤步，雙腿屈膝，臀部後坐，同時右拳內旋於身前以肘關節為軸向右、向下、向左、向上環繞一週，拳高與頭齊，拳心向後，肘尖向下，左拳隨勢屈肘、外旋，向下收抱於左側腰間，拳心向上，目視前方(圖94)；繼而，右拳繼續內旋屈肘護於右胸前，拳心向內，拳眼向上，左拳同時屈肘上提護於左胸前，拳心向下，同時身體以右腳掌為軸迅速向右擰轉，重心移至右腿，右腿略微挺直、獨立支撐，左腳隨轉體抬起用力向左側下方鏟踢，高不過膝，力達腳掌外沿，上體略微向右側傾斜，目視左腳(圖95)；緊接著，左腳向前落步、踏實，身體以左腳掌為軸迅速向右後方旋轉180度，右腿隨轉體抬起、伸直，用力向身體右後方做水平鞭踢，力達小腿後側與腳後跟處，高與腰齊，右拳隨勢直臂向右後方擺動，拳心向下，高與肩齊，目視右腳(圖96)。
動作要點：左右圈肘時身體保持中正，下頜內收，頭正頸直，避免頭頸左右歪斜：動作節奏清晰、準確，連貫、輕靈；鏟腿時出腿迅速、有力、準確，重心要保持穩固，注意展胯、扣襠，身體要一側傾斜，防止前俯後仰；鏟腿時要以胯和膝關節的爆發力剷出，力達腳掌外沿；支撐腿不能移動、搖擺，腳跟也不可抬起：鞭腿時要充分藉助身體的轉動發力，發腿如掄鞭。
實戰應用，實戰中，雙方對峙，蓄勢待發(圖97)；對手首先用右衝拳擊打我胸部，我迅速抬起左臂、屈肘，以肘關節內側為力點向上圈格其右手腕部，以化解其進攻力量(圖98)：對手一拳未果，再發左拳連續擊打我胸部，我便故伎重演，再速抬起右臂、屈肘，以肘關節內側為力點向上圈格其左手腕部，令其連續失手(圖99)：在將對手勁力化解掉、徹底瓦解其攻勢後，我反守為攻，身體突然右轉，抬起左腳，以腳掌外沿為力點向前下方鏟踢對手前腿脛骨(圖100)；緊接著，我左腳向前落步、踏實，身體以左腳掌為軸迅速向右後方旋轉180度，右腿隨轉體抬起、伸直，用力向身體右後方做水平鞭踢，力達小腿後側與腳後跟處為力點鞭掃對手腰肋部，導致其重心不穩而跌摔在地，束手就擒(圖101)。
技術解析：圈肘的特點是以肘關節內側為力點出肘，多用於防守，在實戰中要掌握好分寸、時機與力度，否則反而會弄巧成拙；圈開對手進攻拳之腕部後，應該立即進行反擊，避其鋒芒，擊其空虛，出其不意，攻其不備；出腿迅速、敏捷，力道精準、通透，也可拳腳相加，上下呼應，所謂“有拳無腳難制勝，有腳無拳難佔先”：實踐證明，鏟腿一類低矮腿法的威力是異乎尋常的，往往可以一腿就結束戰
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