44歲胡可21年體重只有88斤，自稱全家無胖子，用對方法減肥很簡單
很多人聊起胡可，大部分人都會想到是沙溢的老婆，還有稍微熟悉一點的人會想到是安吉的媽媽，而剩下的人，大概率會想到的是曾經在吐槽大會爆出的梗“被凍帶魚打過的女人”
其實胡可也是一名非常出色的演員，而且已經出道二十一年，不論是主持人還是演電影都是信手拈來，去年還在大熱的電視劇《如懿傳》中飾演蘇綠筠，演技也非常出色！
除了在工作上三項全能之外，沙溢能夠長期專心的從事影視，孩子安吉能夠健康成長，本身也是胡可的功勞，是一個在外能打拼事業，在內能穩定家庭的全能型女人！不得不說家有賢妻，事業也更加順利。
能幹之外，44歲的胡可的顏值和身材也特別好，尤其是身材，
身高164cm，體重只有88斤，即使已經生過了2個孩子，身材依舊不見一絲臃腫，身材好到讓很多20多歲小女生都羨慕的地步！
這樣的好身材，自然不僅僅是因為天生的原因，後天的努力也不少！除了運動上之外，胡可因為要照顧一家老小，所以在飲食上特別用心，對於營養、瘦身等也都有了解，所以自己做飯一定會考慮一家人都不能胖！事實上，
胡可一家四口也都沒有胖子！
曾經沙溢也有一段時間發胖，但是後來在胡可的細心教導下成功瘦身，很多網友都想知道胡可是怎麼讓沙溢瘦身成功的，比較曾經的沙溢圓潤的臉龐讓許多網友印象深刻，但是不到一個月的時間，沙溢就瘦身成功。
胡可說她很喜歡做一種減肥運動，那就是普拉提運動，這個運動不僅讓沙溢成功瘦身，而且也可以讓自己一家都沒有胖子。普拉提運動在娛樂圈中非常的流行，除了胡可一家，還有孫儷，劉濤、閆妮都是靠普拉提瘦下來的。
以上這些表明普拉提是最可行的減肥方法，胡可每天都在健身房中做普拉提訓練！但是大部分人都沒有時間，更別提去健身房了。
所以胡可大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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