（1）少吃肉；（2）曬太陽；（3）雨中行；（4）常唱歌；
（5）飯後息；（6）挺起胸；（7）靜坐思；（8）天倫樂；
（9）步當車；（10）行善事。
02
保持自我五術
做事勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術；
處理事務，不躁不怒；生活講究，量入為出；
知足常樂，老年幸福！
03
八大禪語
不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；
不怒，百神和暢；不憂，心底清涼；
不求，不卑不亢；不執，可圓可方；
不貪，富貴安康；不苟，何懼君王！
04
選擇很重要
選對老師，智慧一生；選對伴侶，幸福一生；
選對環境，快樂一生；選對朋友，甜蜜一生；
選對行業，成就一生。
05
頭頭是道
人生一世，要起好頭：踏實工作，不出風頭；
實事求是，不爭彩頭；奮發有為，不減勢頭；
頭腦清醒，不栽跟頭。
06
面對……
面對玫瑰，不必浪漫；面對美女，不必多看；
面對朋友，粗茶淡飯；面對家庭，出力流汗；
面對老婆，朝夕相伴。
07
人之相惜
人之相惜惜於品，人之相敬敬於德，
人之相交交於情，人之相擁擁於禮，
人之相信信於誠，人之相伴伴於愛。
08
人生之最
健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，
善良是最好的品德，關心是最誠的問候，
牽掛是最無私的思念，祝福是最美的話語！
09
路和樹
愛人是路，朋友是樹；
人生只有一條路，一條路上多棵樹；
有錢的時候莫忘路，缺錢的時候靠靠樹；
幸福的時候別迷路，休息的時候澆澆樹。
10
一張紙，一輩子
金錢是一張紙，健康是一輩子；
榮譽是一張紙，愛人是一輩子！
11
絕非假話
身上事少，苦少；口中言少，禍少；
腹中食少，病少；心中欲少，憂少；
腦中慮少，紋少。
12
高興的秘密
若要一輩子高興，做事；
若要一個人高興，做夢；
若要一家子高興，做飯；
若要一圈人高興，做東！
13
如何品味人生
人生的確很累，看你如何品味；
每天多尋歡樂，煩惱別去理會；
短短數十寒暑，何不瀟灑面對；
朋友經常聯繫，別管話費賤貴；
閒時發個信息，伴你開心開胃。
14
對佛許願
我對佛許願讓我所有的朋友
永遠健康、快樂、幸福！
佛說：不行，只能四天。
我說：春天夏天秋天冬天。
佛愣：兩天。我笑：黑天白天。
佛驚：一天！
我大笑：生命中的每一天！
佛說：好吧，以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的！
15
人這一輩子
人這一輩子，怎麼都是過；
與其皺眉頭，不如偷著樂。
冬天別嫌冷，夏天別嫌熱；
有錢別裝窮，沒錢別擺闊。
閒暇養養身，每日找找樂；
苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！
16
福
人生多有福，想開就知足。
思量愚昧苦，聰明就是福。
思量飢寒苦，飽暖就是福。
思量勞累苦，清閒就是福。
思量孤獨苦，友多就是福。
福祿繫於心，心正得大富！
17
苦與樂
多苦少樂是人生的必然，
能苦會樂是人生的坦然，
化苦為樂是智者的超然。
18
人生一二三四
一箇中心：以健康為中心。
兩個基本點：糊塗一點，本真一點。
三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。
四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。
19
年老時的幸福
年輕時最幸福的就是為你去死；
年老時最幸福的則是坐在屋簷下，微笑著回憶那些想死的衝動與經歷。
20
少計較
人之所以快樂，並不是因為得到的多，而是因為計較的少。
21
生活中要……
生活中要
用大海的胸懷面對，
用科學的方法支配，
用皇帝的御膳養胃，
用清新的空氣洗肺，
用燦爛的陽光曬被，
像懶貓一樣安睡。
22
平安就好
錢多錢少，常有就好；人醜人俊，順眼就好；
人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；
誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。
23
知音
茶——苦而後甘，令人回味；
酒——綿而後勁，叫人道爽；
泉——清而味淡，卻用一生來品出甜。
一個知音，如茶、如酒、如泉，讓人受益一生。
24
關心的話只需1秒鐘
等一列地鐵需要5分鐘，
看一場電影需要3小時，
月缺月圓要1月，
春去春來需1年，
想念一人需要一生。
——可是，一句讚揚或關心的話，只需1秒鐘！
25
會生活
多歇歇別太累，到時吃按點睡；
看上就買甭嫌貴，決不和自己作對；
得空與友聚聚會，既有清醒也有醉；
能掙錢會消費，生活才算有滋味。
26
或……或……
或淡或雅，花總在綻放；
或盈或缺，月總在天上；
或高興或痛苦，日子總是在過；
或期盼或失望，希望總在眼前；
或見或不見，朋友永在心間。
27
心裡沒譜
鋤禾日當午，貪官也辛苦；
白銀兩萬五，關門把錢數；
白天怕督促，晚上怕搜捕；
夜半敲門聲，汗流把頭捂；
來者是何人，心裡沒有譜！
28
和諧才好
襪子決定離開相戀多年的褲子，轉投鞋子的懷抱。
褲子哭道：“鞋有什麼好？”
襪子答道：“你整天晃來晃去，吊兒郎當的，哪有鞋般腳踏實地，和鞋（和諧）才好。”
29
忘卻塵世的累
以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，
讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，
像貓咪那樣睡一睡，忘卻輾轉塵世的累。
30
情字了得
世上最難斷的是感情，最難求的是愛情，
最難還的是人情，最難得的是友情，
最難分的是親情，最難找的是真情，
最難受的是無情，最可愛的是你微笑表情！
31
養生四要素
善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，
樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。
32
懂得
懂得喝酒的人，找到感覺；懂得知足的人，找到快樂；
懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；
懂得關懷的人，找到朋友。
33
坐火車
人生就像坐火車，愛情停停走走，朋友去去留留，有人中途下車，有人半路上車，多少人在你的生命列車上與你擦肩而過，只有知心朋友和愛你的人留到最後陪著你。
34
在我心上
如果有1000個人從我身邊走過，我也可以聽出你的腳步聲。因為有999個是踏在地上，只有你踏在我的心上。
35
養氣
多讀書養才氣，慎言行養清氣，
重情義養人氣，能忍辱養志氣，
講責任養賢氣，敢作為養浩氣，
系蒼生養底氣，淡名利養正氣，
溫處事養和氣，會寬容養大氣。
36
什麼最貴
山以清為貴，水以秀為貴，月以明為貴，人以正為貴，
友以摯為貴，心以誠為貴，情以真為貴，我以你為貴！
37
雄鷹展翅
人的一生中，
你求上，有可能居中；
你求中，則有可能居下；
而你若求下，則必定不入流。
所以在人生起步的時候，立志必須高遠。要學雄鷹展翅飛，莫效燕雀安於棲。
38
什麼才是人生
哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；
生很容易，活很容易，生活不是很容易；
平生只為兩件事，半為生活半為快樂；
該吃吃該喝喝，有事別往心裡擱。
39
人生須努力
生活就要細思量，莫用舌頭論短長；
成功就要多努力，認準目標別彷徨；
凡事都要認真做，只有這樣才變強；
人生需要加把勁，別拿豆包不當糧。
40
當別人……
當別人談話時你傾聽，當別人皺眉時你微笑，
當別人疑惑時你堅信，當別人休息時你學習，
當別人放棄時你堅持，於是當別人失敗時你成功。
不知道是哪位高人總結出來的，每一集都是經典！趕緊收藏發給朋友們看看吧！
【一】
萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
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韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。
△
【二】
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
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營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。
紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
△
【三】
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌症獼猴桃。
海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
△
【四】
蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。
香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
溼疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
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【五】
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
健身益體無花果，果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛燻洗好。
南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
經常不斷吃豆渣，預防癌症亦妙招。
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送你50條養生常識
1、感冒不宜喝苦丁茶。
2、膽固醇高者少吃魷魚。
3、食肉過多對身體可能有害。
4、骨折初期不宜喝骨頭湯。
5、常喝豆漿有益健康。
6、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
7、白酒不宜代替料酒做菜。
8、深呼吸可能不利老年健康。
9、老人晨練宜先進食。
10、運動後可喝杯牛奶。
△
11、多喝水能防腎結石。
12、睡眠充足才有益健康。
13、情緒不暢會導致胃病。
14、員工不宜在辦公室吃午餐。
15、午睡有助於預防冠心病。
16、服藥不宜加糖。
17、曬太陽有益健康。
18、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
19、清晨不宜開窗通風。
20、牙齦出血要儘快更換牙刷。
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21、起床不宜馬上疊被子。
22、曬被子最好別拍打。
23、空腹不宜喝蜂蜜。
24、早喝鹽水晚喝蜜。
25、涼水洗臉好處多。
26、刷牙宜用溫水。
27、洗腳宜用熱水。
28、腳寒容易感冒。
29、幹嚼食物可防止大腦老化。
30、翹二郎腿會影響健康。
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31、常梳頭有益健康。
32、長時間微笑有利健康。
33、強忍淚水等於慢性自殺。
34、小便時咬緊牙齒有益健康。
35、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。
36、喝完牛奶最好喝口白開水。
37、喝下午茶有益增強記憶。
38、運動損傷早期應"冷"處理。
39、步行適量能使大腦更年輕。
40、步行有利於中老年人健康。
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41、吃海鮮不宜喝啤酒。
42、吃魚能保持血管年輕。
43、魚刺卡喉不宜醋療。
44、飯菜不宜“趁熱吃”。
45、多吃黑色食物可補腎。
46、多吃玉米好處多。
47、不宜吃開口的糖炒板粟。
48、發燒時不宜食用雞蛋。
49、茶葉蛋不宜多吃。
50、蘋果營養全面。
△
這些知識，比黃金還值錢，閒來無事，看一看，背一背，從傳統智慧裡找到屬於自己的那道養生佳品吧。
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