要開學啦！大家都需要做哪些準備？
七里河區教育局給廣大學生、家長及教師提出一些建議
每日甘肅網4月7日訊（掌上蘭州·蘭州晨報通訊員 王穎 記者 沙金萍）近日，根據甘肅省教育廳發出的關於確定全省學校開學時間的通知，蘭州市七里河區教育局給廣大學生、老師及家長給出了一些開學建議，幫助大家更好地迎接這個遲到的新學期的到來。
給學生的建議：調整身心 制定計劃 加強溝通
1.調整作息時間
這個超長寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那麼在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之後能更好適應。最好在開學前一週左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
2.調整焦躁心態
隨著全國陸陸續續開學，學生心態一定有所波動，會焦慮自己什麼時候返校。這個時候，請大家放平心態，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業不落下，做好返校學習的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網。
3.調整飲食結構
在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。
4.學習用品進行歸類整理
開學前要把手中電子產品等來個“刀槍入庫”，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子遊戲等。收拾好這些東西之後，再對自己的學習用品進行歸類整理。
5. 端正學習態度
很多學生在學校裡受到約束，進入寒假，放鬆自己。快開學了，要端正學習態度，從一些容易讓自己靜下心來的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。
6.制定學習計劃
要在開學前樹立起學習目標和自信心，根據自己的實際，制定切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
7.學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假裡養成的好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，瞭解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。
8.經常與老師溝通健康情況
開學前，要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師彙報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。
給家長的建議：心理支持 學業鼓勵 生活照顧
家長首先要保持樂觀心情、正常的生活規律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡單限制、責怪、否定，要幫助孩子順利渡過危機，提高孩子的心理健康水平。
不論哪種形式的在線教學，學生產生鬆弛感及學習效果出現差異是正常的，尤其那些容易著迷電子產品的學生，包括一些平時在校學習認真但缺乏自主能力的學生，容易出現學習困難。家長在孩子復學後，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。
主動與學校保持密切合作。返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯繫，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。
調整生物鐘並加強運動。家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床到晚上睡覺，調整孩子在家的生活節奏，同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。
循序漸進調整心理。家長們不要以愛孩子的名義製造焦慮，要引導孩子從權威渠道瞭解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜市場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。
給教師的建議：階梯遞進 深度學習 補齊短板
鑑於學生線上學習效果的不確定性，開學回校後，備課組不急於上新課，通過小測試等方法檢測知識掌握情況，要實施個性化的“零起點”教學，統籌安排分層階梯式教學計劃，使課堂教學與“停課不停學”期間的居家學習有效銜接。
一是找到個性化的“關鍵”起點。學生居家學習情況各異，把握教學起點，老師要了解：學生已知什麼、未知什麼，學生想知道什麼、能知道什麼，學生網上學習疑難、關鍵性問題有哪些，為什麼有這些問題等等，與學生一起找到他的“零起點”。
二是採用多樣化的“滴灌”教學。班級學生掌握情況較好，可將學習新課與補學鞏固講解並行；對於兩極分化的班級進行同伴互助式教學，班內統一教學與課後補學同時進行；對於班內學生知識掌握參差不齊的情況，可採取分層教學；對部分學習困難、注意力不易持久、獨立性自覺性較弱而產生的新學困生，教師應給予特別輔導補教。
三是關注思維發展的“深度”學習。居家線上學習是學習的一種新方式，但相對缺乏教師的監督和引導、同伴的互助和研討，學生的各學科學習往往存在“知其然而不知其所以然”的情況，在過程探究、思考應用上存在不足。教師應依據學生情況指導學生明晰學科知識體系和內在聯繫，建構知識網絡，在此過程中培養學生良好的思維品質。
教師在提前做好開學教學準備的同時，應通過與家人、朋友、同事、同行交流的方式，調整自己的情緒狀態，以便以全新的精神面貌迎接開學。
閱讀更多 每日甘肅網 的文章
