宅家的自己與家人，如何”響應號召”，絕不僅是吃和睡，而是要有規律地作息生活，努力打好“宅家持久戰”。
依然需要有上班時的那樣規律生活。
如：
7時許：洗刷丶煮稀飯丶洗切煮菜丶清潔地面。
8時許：家庭早歺丶之後洗潔歺桌與碗筷。
8時30分至11時許：收看電視新聞丶計算機遠程辦公丶家居衛生整理丶整潔丶洗曬
11時許：家庭中歺烹飪及就歺，之後，洗潔歺鍋丶歺具丶歺桌
12時許：午休
2時30分許：手機電話丶微信親友，或，在《今日頭條》推文答問
4時30分許：網購日常生活用品丶食品丶健身活動
5時30分許：家庭晚歺烹飪及就歺，之後，洗潔歺鍋丶歺具丶歺桌，再之後，倒廚餘垃圾
7時許：收著電視新聞丶點抪影視劇目
10時3O分許：個衛丶之後休息
需要大致分派丶大家參與幹家務活，才能有趣氛圍。
如：
有的負責早丶午丶晚三歺飯食烹飪煮
有的負責洗刷歺鍋丶歺具丶歺桌
有的負責網購家庭日常生活用品丶食品
有的負責家居環衛與床鋪被褥丶衣褲洗曬
有的負責照護老者或幼孩起居飲食丶服藥丶讀書
有的堅持遠程辦公
宅家的自己與家人，決不可以無規律的吃和睡，或，無故發怒，話語失態，情感失和，而要依照往常規律三歺丶分工派活丶按時休息，才能久宅宅久，減少外出，如常生活，如常工作，如常休息，靜心自己，營養自己，健身自已，微笑說話，有趣生活，共同打好這場宅家持久戰！因為，以往宅家，會被家人或外人說為宅男丶宅寶，近期，宅家，也是“響應號召”之行為，不可與往日宅家同語。
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