高考百日記，最後54天。
2019年4月14號，距高考還有最後54天。
週日，開會，安排近期事務，事務繁多，待一一完成。
近期，蒐集相關資料，整理歸納，提出以下幾方面高三學生常見心理問題以及對應的輔導策略，供學生與家長參考。
10.許多人寄予厚望，壓力無處發洩怎麼辦？
答：一位學生在日記中寫道：“上了高中，壓力好大，上了高三，壓力更大。父母的期望不能辜負，老師的教導我招架不住……父母和老師都對我寄予了很大的希望，同學們也在明裡暗裡和我較勁。考完試後，要和我對答案，問分數，再說一些似吹捧、似諷刺的話。聽了好難受。卻又不能發火，脾氣變得越來越壞了。我想自己回家複習，想一個人在房間裡單獨呆一段時間，哭也好，思考也好，我就是不願意和人交談。我這算心理疾病嗎？將來到社會上是否也難以和人相處？”
這位學生的成績很好，但尖子生同樣可能面對難以承受的壓力。成績優異者的壓力更大，他們的壓力主要來自父母和老師的高期望，以及精英分子之間更為激烈和殘酷的競爭。對此，我們著重跟他討論：如何跟壓力說“再見”！我們為他提供了十條建議：
1.無論你的壓力是大是小、能否消解，請保持樂觀的心態。
2.假如可以通過自身努力減輕壓力，請努力，並儘量明確每日目標。
3.將壓力寫出來，有利於你理清思路，解決問題，也有利於釋放壓力。
4.找個理由開懷大笑，一個滑稽的動作、一個小小的笑話都可以。
5.想哭就哭吧，哭完之後繼續努力。
6.閒暇時聽聽音樂、唱唱歌、看看幽默笑話。
7.隨身攜帶風油精一瓶，煩惱湧上來就在太陽穴上抹一點。
8.需要幫助時，別吝嗇自己的語言。
9.心中默唸：我可以應付一切壓力。
10.記住：目標過高、期望過大，容易給自己帶來不必要的壓力。
他很聰明，笑著對我們說：謝謝老師！也許他會用其中一兩條建議，也許一條都不需要用，這些都不重要。重要的是我們傾聽了他的心聲，幫他正確應對壓力。
11.我總想用一個下午的時間自由地玩一次，可以嗎？
答：你有這樣的想法可以理解，考前讓自己放鬆一下，可以調節心情，以更好的心態進入考場。但需要的滿足離不開現實的土壤，問題是：家長會干涉嗎？學校放假嗎？如果家長不同意，你最好與家長溝通，在家長許可的範圍內自由地玩；如果學校不放假，你最好先請假。
12.考前怎麼合理安排飲食？
答：這是一個很現實的問題，也是眾多考生和家長關心的問題。首先，要注意飲食衛生，不可在路邊小攤亂吃食物，避免拉肚子。其次，要合理安排飲食，吃容易消化的食品，不要吃得太油膩，葷素菜各半，吃飯以七成飽為佳。藥補不如食補，利用常見的果蔬食品，就能改善大腦活動，提高學習效率。也可選取以下補腦食品。如核桃仁，人參片，桂元，芝麻，紅棗等。水果類有：
菠蘿。菠蘿富含維生素C，含熱量低，有利於增強免疫力，提高記憶力。
無花果。無花果可以稀釋血液，改善大腦供氧，是從事創作工作者的首選，當然有益考試。
香蕉。香蕉含血清素，吃後會有滿足感，如沮喪時，可用香蕉改善心情。另外，香蕉含有大量礦物質，鉀的含量也很豐富，有助於預防和消除精神疲倦。
杏。杏含有豐富的維生素A和C，能改善血液循環，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠症。
草莓。草莓能迅速緩解人的不良情緒，可在考前食用，緩解緊張煩躁的情緒。
檸檬。檸檬富含維生素C，非常適合考前吃。
高考百日記，最後53天。
2019年4月15號，距高考還有最後53天。
週一，主題詞：勵志演講
“滴水穿石高考如歌歲月應無悔，乘風破浪展雄才折桂蟾宮會有時。”
“我信我拼壯志在心，我想我做成功在握。”
“凌風破浪擊長空，擎天攬日躍龍門。”
涼爽的天氣，潔淨的操場，醒目的標語，預示著這是一個不一樣的下午。
今天下午四時，全校高三師生齊聚操場，聆聽了善朝教育金牌講師——劉高磊老師大型勵志報告會《挑戰極限，為夢而戰》。
在安辦主任房銘偉老師介紹後，劉老師泰然自若、遊刃有餘、飽含激情地開始了他今天的精彩演講。
演講中，劉老師以其通俗幽默的語言、慷慨激昂的情緒，努力激發學生興趣，調動學生們積極性，以其特有的方式，一次次讓操場充滿了掌聲、笑聲和讚美聲。
劉老師告訴同學們，要樹立高考必勝的信心。無論身處何時何地，都不要丟棄信心，尤其是現在處於高中最關鍵的階段，信心不立，夢想難追。
“誰的掌聲是天下第一掌？”
充滿激情的提問，促使同學們對自我的認可，增強同學們的班級榮譽感。每位同學高舉雙手，奮力鼓掌，要鼓出最響亮、最有力、最動情的掌聲，讓廣中校園每個角落都能聽到自己發自內心的掌聲。
要調節好自己的心情，沒有好的心情，事情便不能做到完美。無論是與同學、老師交往，還是課堂上聽講、考試中答題，都要帶著好心情，輕裝上陣，方能創造奇蹟。
互動環節，更是將演講推向高潮。一些同學自告奮勇，衝向主席臺，大聲喊出自己的夢想大學。
“我是某某某，我要考北大！”
“我是某某某，我要考川大！”
“我是某某某，我要考重大！”
······
響徹雲霄的吶喊聲正是同學們對夢想的執著追逐，在劉老師的調動下，大家勇敢說出自己的夢想，有的聲嘶力竭，有的淚如雨下，有的鬥志昂揚，有的熱血沸騰。敢為大家之不敢為，敢言大家之不敢言，他們是勇士，是敢於挑戰極限創造奇蹟的勇士，是敢於為夢想全力拼搏的勇士，是廣元中學最可愛的學子。
劉老師告訴同學們要堅持，只有堅持，才有希望，只有堅持，才有奇蹟。看看同班同學的刻苦努力，看看老師們的堅持陪伴，你還有什麼資格不努力呢？
演講的最後又掀起一個高潮，那就是感恩。三鞠躬，代表著對班主任老師深深的尊敬，一個擁抱，飽含著對班主任老師滿滿的愛。今天，他們是男神，是女神，是學生心中最帥最美的人，是廣中校園最可愛的老師。
演講結束，餘音猶在。學子內心，澎湃不已。
報告會最後，由年級主管校長趙懷勇老師作總結，趙校長高屋建瓴做出思想指導，同時以真實案例激勵同學們要樹立信心，要腳踏實地，要心有陽光，不懼風雨，要努力迎著陽光向前奔跑。
恰逢此時，雲開霧散，陽光普照，同學們一陣歡呼，趙校長再次指出，天道有情，這預示著今年六月，同學們定能考出佳績，廣中定能再創輝煌。
高考百日記，最後52天。
2019年4月16號，距高考還有最後52天。
週二，主題詞：積蓄力量，繼續奔跑。
昨日的勵志演講報告會，演講精彩，氣氛熱烈，讓人感動。
我們身臨其境，用心感受，聽畢所有，深受啟發，大有收穫。
我們要牢記使命，樹立信心，不畏風雨，堅定目標，繼續奔跑。
疲倦時，我們不是趴下休息，而是邁著步子繼續前進；
跌倒時，我們不是倒下哭泣，而是挺起身子繼續戰鬥；
迷茫時，我們不是不知所措，而是堅定目標繼續奔跑。
最後五十天，積蓄力量，繼續奔跑。
最後五十天，守著最初的夢想，奔向最美的未來。
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