哈嘍大家好我是難喃，今天給大家介紹的是一代人的四大天王之一：郭富城，曾憑藉自己帥氣的舞姿，線條感十足的身材，俘獲眾多粉絲的心。出道30多年，郭富城每次露臉，總能以一個非常好的形象示人。要知道，現在的郭富城已經54歲啦，卻有著不比20來歲奶油小生們差的身材，這主要歸功於郭富城的長時間的健身。
無論是圈內好友還是郭富城的資深粉絲都知道，郭富城堅持健身至今已有20餘年。作為一個藝人，郭富城很早就深知，努力保持一個最好的姿態去面對公眾，是讓自己贏得大家喜愛的基本條件，也是作為一個實力派藝人的基本素養。
郭富城曾坦言自己的健身之道，一開始的健身，不是為了自己，慢慢的堅持一段時間後，發現喜歡上了健身。每次壓力大的時候，健身房揮汗如雨的練上一番，立馬變得心情愉悅起來。
除了健身房，郭富城的健身愛好還有很多：游泳、網球、跳舞、乒乓球都能手到擒來。跑步也是郭富城堅持10多年的一個運動。在外拍戲期間，每次工作之餘，郭富城會保持每天半小時的跑步。人人都想要擁有好的身材，選一樣自己喜歡的運動，現在就行動起來吧！
1.全駱駝式
全駱駝式是半駱駝式更為強烈的體式後續，做全駱駝式時，你可以想象自己是一直駱駝，將脊椎盡力向後彎。英文名camel pose，可以幫助伸展盆骨，給骨盆輸送新鮮的血液，補養生殖器官，提升橫膈膜，按摩心臟，增強心臟功能。
練習方式：
1、跪立，吸氣，雙腿分開與肩同寬，雙臂自然垂於體側，腰背挺直，目視前方。
2、頭向後仰，髖部前送，脊椎向後彎曲，直至鼻子和前臂都貼在地上，雙手扶腳後跟。呼氣，身體還原。
2.神猴哈努曼式
神猴哈努曼式（Hanuman）是一個以印度神話中神來命名字的瑜伽體式。這個體式有助於治療坐骨神經痛和其他腿部疾患，它也能增強腿部，肌肉韌度和力量，保持腿部健康，建議跑步者和賽跑運動員定期練習這個體式它放鬆和加強了大腿的展肌！
練習方式：
（1）跪坐在地面上，雙腳併攏，臀部放在雙腳腳跟上，雙手自然放於大腿上。
（2）手掌分開放在身體兩側的地面上，膝蓋提升，使右腿向前伸直，左腿保持原姿勢不動。
（3）抬起臀部，左腿向後伸直。呼氣，試著把雙腿伸直，保持臀部上提，然後把雙腿和臀部壓向地面，把身體的重量放在雙手上。一旦雙腿可以伸直，抬起雙手，在胸前合掌，保持平衡，正常呼吸，換左腿在前，右腿在後，重複以上動作。
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