中央電視臺著名節目主持人張越，主持的《半邊天》深受觀眾的喜愛。而她當年曾經因為自己的肥胖而自卑。20年前，她在北京上大學，總是疑心同學們暗地裡嘲笑她胖，她因此不敢穿裙子，不敢上體育課。大學畢業時，她差點領不到畢業證，不是因為功課，而是因為她不敢參加體育長跑測試！老師說：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑，因為害怕別人看到自己肥胖的身體跑步時的樣子，她甚至連向老師解釋的勇氣都沒有。
從十分內向不敢與人交談的人，有點自卑的人到適應新的環境，成功的接納自己，愛上自己的職業。在人才濟濟的央視主持人中脫穎而出，張越成功的取得了自己的一席之地。
當時比較自卑，不敢展示自己，應該是沒有找到自己的方向，對自己的不自信，在乎別人的眼光，總是覺得自己不夠好。其他人對你的看法並不會對你的自尊產生影響，你自己如何看待自己才是問題的關鍵。
《清零，做自己人生的修繕師》這本書給你答案。這是一本快速解決焦慮、抑鬱、自卑問題，促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。讓我們告別負面情緒，重拾輕盈人生。
這本書作者陳永康，他是新加坡著名正念教師、心理學專家。出版多部心理學著作。他給人提供最行之有效的方法，使人們獲得迅速回復平和、緩解痛苦的能力。
作者陳永康用“空杯”做比喻，詮釋瞭如何運用“清零”的方法整合頭腦與心靈的衝突。清零，讓自己變的更好。相信自己可以的。
一、自卑是另一種醒悟
我們之所以會自卑，是對自己不夠自信，不瞭解自己的需求，太在乎別人的想法，而沒有看到自己，去愛自己。
當我們感到自卑的時候，不善於去表達，喜歡自己一個人獨處。與其和優秀的人比，還不如何自己比，我們試著轉變自己的思維，自己才是手握權力才能改變自己的人。
主持人白巖松，年輕時曾非常自卑。他從一個北方小鎮考進了北京的大學，上學的第一天，他鄰桌的女同學第一句話就問他：“你從哪裡來？”而這個問題正是他最忌諱的，因為在他的邏輯裡，出生於小城，就意味著沒見過世面。
別人不會在意我們出身，不會在乎我們生長在小縣城，而我們自己會自卑，會介意別人知道我們來自小城市。我們可以很自信的別人說，我來自哪裡，我將通過學習改變自己，讓自己變的越來越好，也將通過自己的努力讓家鄉變的越來越好。
《清零，做自己人生的修繕師》作者陳永康在書中說，成年人總是太在意別人的眼光。反之嬰兒們不會嫌棄自己的任何一個地方。他們唯一關心的就是通過表現的足夠乖來使自己的需要得到滿足。
大多數人的心裡都有一個自卑的角落，裝著的是對自己的不滿，想要通過改變讓自己達到滿意。自卑是一種醒悟，讓我們知道了自己的不足，我們會嘗試著將自己的不足信念轉變成更加積極的想法，讓自己感知能夠改變的是我們的自己，我們應該喚醒我們自己，自我認知，知道自己的不足，尋找屬於自己的獨特魅力。
自卑是一場修行，自己走出了自卑的階段才能讓自己變得更加的自信，從容。我們才會瞭解自己的需求，追求自己想要的。不要小看我們，我們一旦從自卑中醒悟過來，產生的巨大的能量自己都可估量。
二、自我提升讓我們更加的堅定信念
卡夫卡說：“努力想得到什麼東西，其實只要沉著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。而如果過於使勁，鬧得太兇，太幼稚，太沒有經驗，就哭啊，抓啊，拉啊，像一個小孩扯桌布，結果卻是一無所獲，只不過把桌上的好東西都扯到地上，永遠也得不到了。”
我們都開始覺醒了，讓自己有事可做，提升自己是最好的投資。我們到了什麼樣的年紀就應該幹什麼樣的事業。不一定要讓自己如何的富有，但一定要讓自己變的經濟獨立，要讓自己活的有底氣。
讀書寫作是我們當下最低成本，最划算的自我提升方式，是讓我們疲憊生活中找到自己的英雄夢想。我們堅信我們在做一件高效率的事情。學習就是一個循序漸進的過程，自我提升正好是我們學習一項硬本領，為自己帶來增值的能力。
學習是一輩子的事情，我們雖然走過了學生時代，學習並沒有變成一件很遙遠的事情，每天堅持學習一點，每天進步一點，不管什麼時候都不要忘記給自己充電。書籍給我們帶來了很多的寶貴財富，解決我們的困惑，給我們提供答案。我們用心的去品讀，一定可以領悟到很多的人生真諦。
陳永康在《清零，做自己人生的修繕師》中說，只要成年，我們就不會嬰兒那樣只要哭就能得到自己想要的東西。大家對成年人的成為與其無線的高於嬰兒。
我們剛才學習寫作，寫的不是很好，但我們可以去刻意練習，從每天堅持寫300字開始，慢慢的養成習慣，寫的多了就知道自己想要寫什麼，明確了自己的方向，會讓自己變的越來越優秀。德萊賽：“生命不是要超越別人,而是要超越自己。”
提升自己，不管我們是選擇跳槽還是升職，都掌握一項核心的硬本領，和別人的交流中，給人自信，對於提高自己的競爭力都有很大的幫助。提升自己堅信夢想的力量，堅定自己的信念，相信自己可以交出一份完美的答卷。
三、覺醒過自己喜歡的生活方式
讓自卑成為我們的過去式，覺醒我們要成為當下最正確的決定。覺醒是一種“頓悟”，讓我們有醍醐灌頂的感悟。
我們醒悟不是心血來潮，而是更加的堅定自己的想要得到東西。我們警惕著，不會讓自己在自卑。因為我們不在害怕麻煩，我們也不會下意識的去害怕，我們會從容不破的去做自己想要完成的事，過想要精緻的生活，心情也會變的愉悅。
“天生我才必有用，千金散盡還復來。”我們在自卑的泥潭中掙扎，覺醒讓自己知道前方的路。
《平凡的世界》裡有這樣一句話：每個人都有一個覺醒期，但覺醒的早晚決定一個人的命運。我們可以問自己三個問題？
1、我是誰？
2、我要做什麼？
3、我做什麼才會讓自己會感到快樂？
學會給自己提問，其實很簡單，對自己有清晰的認知，主動的做提升自己的事情，主動的選擇自己想要過的生活，相信你會感到很快樂。
我的身邊有一位單身的媽媽，一次失敗的婚姻，還帶著一個5歲的小孩。沉重的生活讓她一度的對生活失去了信心，整體愁容滿面，過的很消極，找不到生活的樂趣。
她想，反正生活就這樣糟糕了，不會有比現在還糟糕的時候了。但是她看到自己的每天成長的小孩，不想要自己的小孩跟著她受苦，勵志想要給小孩樹立一個榜樣。開始覺醒，自己堅信要開啟新的人生旅途。那段難過的時光度過了，現在生活充滿了希望，去全力以赴的去追求自己想要過的生活。
她不在的頹廢，找到了自己的追求，找到了自己想要做的事情。現在她開了一家咖啡店，週末還會舉辦讀書會，自己不僅結交了朋友，也讓自己的小孩也愛上了閱讀。現在安逸的生活，雖然平凡一點也卻不平庸，當下的生活充滿了陽光
《清零，做自己人生的修繕師》這本書告訴我們，不幸的是，並不是每個人都能在丟失了身份獲得覺醒。
趁早的醒悟，最好的追求跳出自卑，把握住屬於自己的躍遷機會，讓自己出現質的飛躍。過上自己對自由的渴望，對未來生活的追求，義無反顧的將生活的主導權握在自己手中。我們誰都有權利選擇過上自己喜歡的生活方式，最重要的是我們不在浪費時間，也不辜負自己。在我們自己的人生裡，有自己的想法與追求，並且有勇氣去堅持。
前方的路還有很遠，喚醒沉睡的你，開始覺醒人生，願我們都能過上自己喜歡的生活方式過一生。
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