減肥是女生從一而終的話題，對於男生來說，好像就不會存在這些問題，但是在娛樂圈不僅是女生注重自己的體重，就連男生也開始變得更加註意自己的體重了，因為對於藝人來說，好的身材更容易讓粉絲喜愛，如果太胖對自己身體也是不健康的！
大家都知道王源，王俊凱，易烊千璽，他們三個之前，一直擔心的問題是長不胖，疫情期間，他們的身體也開始慢慢發胖，幾個月內他們的體重從100多斤 增長到了130多斤，這也讓他們出現了擔憂，於是也在控制飲食，開始適當鍛鍊，爭取早點瘦回去！
王俊凱。王源，易烊千璽，在最近曬出三人的對比照，並說：瘦下來就是這麼簡單，很多網友粉絲，都在詢問，他們瘦下來這麼那麼快，好像也沒有幾個月吧，他們也非常坦然回答道：其實瘦下來不難，主要控制一下飲食，和找到一些正確的鍛鍊方法 和動作，長期堅持就能很快瘦下來！
那麼他們三個的"瘦身秘籍"到底是什麼呢？其實並不難，就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條，提高柔韌度的運動，它就是普拉提。動作往下看！
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，
這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
一多功能拉力繩
合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
最下方可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
喜歡的朋友可以點下方【瞭解更多】選購！售後貼心，【拉斷包換】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
閱讀更多 粉紅女巫 的文章
