馬蘇，是我們都非常熟悉的一名女演員。之前馬蘇因為澄清李小璐“做頭髮”事件被網友炮轟，原本和李小璐是無話不談的好閨蜜的馬蘇，在這件事後更與李小璐反目成仇，甚至借上《吐槽大會》的機會激動地澄清自己“真的太單純”。
馬蘇曾表示：自己為李小璐“擦屁股”，出來澄清這件事被網友“語言攻擊”曾經一度快要抑鬱。
雖然馬蘇交友不慎，但是作為一個演員，她不僅演技不錯、十分敬業，同時身材也是非常的好。此前一檔晚會上，馬蘇身著裸色抹胸裙，被攝影機拍到“小雞啄米”，驚豔眾人。
事情是這樣的，攝影師要為馬蘇拍照，馬蘇則大擺pose凹造型，最後被攝影師抓拍了"小雞啄米"十分可愛的一幕 ，網友看後紛紛誇道：馬蘇其實挺可愛、挺單純的。
這段特殊時期，很多明星都開了直播間和粉絲互動，關曉彤、張天愛都在家裡健身，馬蘇也不例外。
馬蘇的素顏健身直播間風生水起，親自示範健身動作，完全沒有明星範。馬蘇還和網友熱絡地聊了起來，高抬腿的那一刻小編都心動了。她坦言：減肥很簡單。
後來馬蘇親自示範了自己平時的鍛鍊動作，教大家科學健身。
39歲的馬蘇，身材條件依然是非常的好。我們看出馬蘇的身材豐滿有致，不是太瘦的類型，但是擁有黃金S型曲線，這些都要歸功於馬蘇對自己的身材管理十分嚴格，一直堅持健身。
有人擔心自己越來越胖，身材走樣，但是卻不付出任何行動去改變。還有人則以“要上班、帶孩子、我很忙”作為藉口來推脫，表示自己根本沒有時間去健身房鍛鍊，身材就變得越來越不好。
健身不一定要去健身房！用一款拉力器，在家裡就可以鍛鍊，一點也不佔空間。每天花10分鐘時間，堅持做這4個動作，一個月後就能夠明顯瘦10~15斤，身上的贅肉真真切切地消失了。
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
健身對於女人保持身材來說是必不可少的，畢竟對自己嚴格要求，才能夠變得越來越美，讓更多的人認可自己的實力呀。
每天只花十分鐘，輕鬆甩掉“麒麟臂”、“大象腿”、“水桶腰”！
比你優秀的人，都比你更努力，你有什麼理由繼續胖下去？
科學研究表明：瘦的人比胖的人更快樂，並且財運和桃花運也更好。
別人不知道你用多貴的化妝品、護膚品，但是你的身材好不好，一眼就能看得出來。
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