一個英文俚語：“裝著裝著就真了（Fake it till you make it）”讀起來很押韻，聽著也挺像一句格言。
畢竟大部分押韻的句子都讓人印象深刻，琅琅上口最好，不必真的包含什麼道理——不過，這招是真的管用！裝著裝著，真的能成。
不過在使用中，我們也必須拿捏好尺度，那麼怎樣才能正確應用這條原理呢？
一
在一組研究中，研究者發現人的自信會創造出積極的社會地位，即使別人認為這種自信並不合理。
想象一下，學生時代的極具領導力的班幹部，成績不一定好，但他的領導力背後必定有著足夠的自信支撐，這彷彿是一個道理。
因此，當一個人展現出自信時，我們通常會相信他。
也就是說，你可以先用假裝自信，然後別人會用積極的眼光看你，相信你有比實際更高的社交水平與任務技能。接著，你就可以利用這種社會反饋來獲得真正的自信。
所以，在面試的時候，一個自信的微笑真的非常加分。
二
心理諮詢師一種技術叫“假想反思”，教人如何科學理性地利用“假裝”來辦成事。
在假裝理想的自我之前先退後一步，反思一下那個理想自我會如何表現。
整個技巧分為三步。
第一步，天馬行空地自由想象“假如我已經成了理想中的成功人士/精英，我會怎麼表現，怎麼行動？我該如何改變行為舉止？我行動之所及先從哪裡下手？
第二步，把所有可能的表現和行為列出來，然後按照難度從小到大排列。
第三步，從那些最簡單的行為開始，一步步開始“假裝成理想的自我”。
一開始的成功會增加自我效能感，激勵著你完成清單上更困難的任務。
這會使人獲得新的視角，流暢地改變行為，以達到理想自我。
所以這裡的“裝”指的是退後一步評估各種選項，然後向前一步達到你理想中的自我，從而“成真”。對於有心理健康問題因此尤其“渴望變成更好的自己”的人，這個方法特別有效。
三
另一項研究則探討了如何通過“表現真我而非假裝”來取得成功。
研究者發現，在社交場合談論自身目標和願望的人，會比那些只談日常通勤和生活義務的人得到更多尊重和佩服。
一項後續研究發現，光是表現得強大和快樂就能產生持續的積極效應。特別是在一個人剛剛進入新團隊時，這種影響更為明顯。在一個團隊中，那些假裝快樂自信的人會顯得更有權威，也被同伴評價為更積極主動。這個印象還會延續到之後的會面中。
這是因為這些人在心裡做好了更強大的準備，而這種心理會體現在他們的行為之中。最初的果斷自信，建立了一種可以持續下去的溝通模式。最終，這些人即使不是最優秀聰明的，也更容易處於層級頂端。
現在你應該對“裝著裝著就真了”背後的科學道理有了很好的瞭解，也該知道怎麼把它用做一項策略了！
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