41歲殷桃大秀馬甲線，為拍戲7天減重15斤，直言減肥方法真的簡單
Life is a journey, not the destination, but the scenery along the should be and the mood at the view.
人生就是一場旅行，不在乎目的地，在乎的應該是沿途的風景以及看風景的心情。
前段時間，經典電視劇《粉紅女郎》即將翻拍並改名《澀女郎》，其中演員陣容最受觀眾朋友的期待，更讓人好奇的是劇中“萬人迷”角色由誰出演，是否能超越曾經的扮演者陳好？如今謎底揭曉，官微在社交平臺宣佈了演員陣容，出演“萬人迷”的是“大滿貫”視後殷桃！
大家都知道“萬人迷”這個角色除了要具備精湛的演技，還需要具備風情萬種的身材，如今41歲的殷桃憑什麼拿下這個角色？憑她早已實現了最佳女主角的大滿貫，更憑她年過40還能保持一身魔鬼身材，顏值不減當年，活成了所有宅男心中的夢中情人！
要問殷桃真的沒有胖過嗎？還真的有！有一段時間，殷桃出席某個活動，照片中的殷桃肉眼可見的胖了許多，再加上厚重的妝感，像油膩的中年大媽！
為了接到更多劇本，也為了在大眾心中保持女神的形象，正值殷桃新戲開拍之前，7天減重15斤，只為體態更符合角色！如今更是練出迷人的馬甲線，憑藉自律堅持鍛鍊，40歲年齡擁有了20歲的身材
那麼大家一定都想知道41歲的殷桃的減肥方法是什麼呢？
殷桃說她很喜歡做一種減肥運動，那就是普拉提運動，普拉提運動在娛樂圈中非常的流行，除了蔣雯麗，還有孫儷，劉濤、閆妮都是靠普拉提瘦下來的。
以上這些表明普拉提是最可行的減肥方法，殷桃每天都在健身房中做普拉提訓練！但是大部分人都沒有時間，更別提去健身房了。
所以殷桃大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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