近日，楊冪在她的社交平臺上曬出一張她的體重照片，45.20公斤。
她的體重一曝光，網友們紛紛出來感嘆：“天啦嚕，還讓不讓活啊”“每天待在家熬湯喝竟然還能瘦”“多吃點啊，你太瘦了”“同是疫情待在家，人家瘦了我胖了”
出道十幾年，哪怕產後復出之後，楊冪的身材依然十年如一日的好，身高166.5的她，體重才90斤左右，而且不是那種乾瘦，是該有肉的有肉，前凸後翹的那種。讓人不由得感嘆一句，她真的是一個很自律的人，哪怕在這種疫情的特殊關頭，仍然嚴格要求控制自己。
1、當你失去對時間的控制權，生活也就失去了平衡
春節期間本身就是很多人給自我“放縱”的時間，平時經常嚷嚷著減肥的都會說，等過年後我再來一起減，現在先放鬆一下。加上今年疫情的到來，很多人的假期延長，於是乎，更多的人管不住自己，熬夜的熬夜，遊戲的遊戲，煲劇的煲劇。
我也連續放了好幾天假期，每天在家裡吃飽了就躺床上，看小說，一看就是沒日沒夜，只有在吃飯時才短暫離開心愛的床一會，洗頭更是一星期來一次，安慰著自己，反正不出門，也沒人看到我不洗頭的樣子。
但是這樣過了幾天之後，有天照了鏡子，發現裡面的自己頭髮油膩，黑眼圈很重，皮膚也有些油膩，還因為熬夜上火爆了幾顆痘痘。整個人頓時一震，我這是怎麼了，日子過得顛倒，渾渾噩噩一天過一天，看了那麼多的小說能收穫什麼。
有人說過：人是有惰性的，一旦某個環節鬆弛下來，很容易就會被誘惑侵蝕，今日不想讀書，明天也能找到另外的理由偷懶，此刻不堅持，下次、下下次的逃避也會很快變成自然而然的事。
反觀身邊的朋友小陳，每天早上按照之前的生物鐘起床，先鍛鍊半個鍾，接著看書幾個鍾，因為她平時也熱愛文字，看的書積累下來也不少，這不，跟著一個寫作班，在別人都在擔驚受怕，或者渾渾噩噩的時候，她風風火火的開展了自己的副業，為自己進了一筆不少的小財富。
正是因為她對自己時間的把控，哪怕在這時候也不慌不忙，安排好自己的時間，掌控好自己的生活節奏，生活才會寬待與你。
2、真正對自己有要求的人，都是高度自律的人
科比在進入NBA後，憑藉卓越的籃球天賦，俊朗的長相，出眾的氣質，很快入選全明星，成長為巨星，超級巨星和NBA全球代言人，但是科比從來沒有膨脹，也沒有放鬆對自己的要求。
他進入NBA後，在菲爾-傑克遜等人的引導下，很早就做了一個人生規劃，計劃自己的未來，列出他想做的事情。為了實現自己的目標，也因為這些壓力，他一天只睡了3～4個小時。
所以在人們問他為何成功的時候，他反問了一句：“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？”
他每天都堅持訓練，鍛鍊自己的身體，磨鍊自己的籃球技藝，他每天練習6個小時，投籃進1000個，讓自己的中投爐火純青，讓自己的籃下進攻腳步出類拔萃。
也正是因為科比對自己的高要求及十年如一日的自律，才使得他在球場上有那麼高的成就，許多球迷都視他為人生信仰，也正因為如此，科比的巔峰期持續到了他職業生涯第17個賽季。
正如華倫·巴菲特說的：如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。
嚴於律己其實更體現在生活中的方方面面，對自己的生活質量有要求，對自己的工作有嚴格的要求，從小的方面著手，從而養成自律的好習慣。
3、自律，是一場自己與自己的博弈
每個人奮鬥一生，終究是一場自己與自己的追逐，窮極一生的成果，最終也僅僅是為了給自己交上一份滿意的答卷。
伯納說：“自我控制是最強者的本能”。
自律，之所以很難，是因為懶惰的誘太大，躺在沙發上看劇很舒服，抱著手機刷微博也很愜意，可這種短暫的歡愉其實是一種變相的沉淪，帶來的只會是思維的遲鈍、身體的病痛和心靈的荒蕪。
每個人都有這樣的經歷，如果手機開著抖音，在那刷，可能一刷下來好幾個鍾過去了，但是你靜下心來想想，你獲得了什麼嗎？反之，如果讓你靜下心來看書，可能一會就困了，不想繼續看下去了。
這就是短暫快樂給你帶來的錯覺，我們要摒棄這種短暫的滿足，從而去要求自己做一些能使自己長久受益的事情，雖然剛開始可能不是那麼容易，但是一旦這種行為成為一種習慣，像你刷牙洗臉那樣自然，你還會覺得它難嗎？
自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。即使你不喜歡了，也堅持完成目標然後再做下一步的決定。保持讓自己達成目標不受情緒影響的習慣，這就是自律。
願你不管在什麼時候，都能堅持自我，保持自律的精神，化被動為主動，在自己的人生道路上始終堅持但快樂的走下去。
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