人到中年，基本上都已成家立業，上有老下有小，需要擔負起養家餬口的重任，往往會疏於對自身健康的管理，不經意間，身體的各項指標便超出正常值，成為了別人眼中的“中年油膩男”。
近兩年，“中年油膩”這個詞便開始在朋友圈瘋狂， 成為了朋友之間調侃打趣的梗，相比起其它中年標配，如發福、禿頂等，油膩顯的殺傷力更大。
春節期間，和一位朋友相約聊事，他默默地指定了一家健康餐館碰面，理由是：控制飲食，要避免成為一個油膩的中年男子。
這位朋友平時風趣幽默、老實敦厚、雙商在線，雖然有點愛說教，但也實在沒有想過把他和油膩聯繫在一起。
那麼，最容易給旁人留下油膩感覺的情況有哪些？
- 1、不注意形象
中年男的油膩感首先來自於體重，其實不僅是中年男，中年婦女如果體重超標，再加上一些不受歡迎的行為動作，也有極大可能給旁人留下油膩的感覺。
人在中年時期，體內的新陳代謝速率已經大大降低，保持與青年時期同樣的熱量攝取量與運動量，體重一定會增加。
所以，適時的鍛鍊是很有必要的，不僅能夠幫助你控制體重，而且身體也會更加健康。
另外，到了中年以後，很多人對外在形象已經不做過多的關注，頭髮油油的，指甲很長，衣著邋遢，這是最直觀的油膩。
- 2、喜歡追憶過去
人到中年，經歷了風風雨雨幾十年的歷練，積累了豐富的社會閱歷，便有了盲目的自信，喜歡在飯桌上誇誇其談，大談自己的奮鬥史與過往的成就。
我從不覺得人到中年對男人來說是件可怕的事。中年該是一個男人魅力最盛時，好比煲湯煲到最香的環節。
他們不應該因為一點成就就著急炫耀，他們應該在看起來最輕鬆的場合，以放鬆的姿態，談最重要的事。揹負的壓力的也不會讓旁人輕易感知，自制而清醒，像一條平靜的大河。
- 3、喜歡說教
他們總覺得自己閱歷豐富，真理在握。就開始居高臨下，樂於給年輕人指點迷津，總是以自己的觀點來說教，尤其是主動教導年輕女性。以為自己很酷，其實在旁人看來，油的很。
有些中年人自己業務不精混日子，卻要在年輕同事面前擺資歷、擺架子。吃個爆肚都能吃出“三綱五常”，喝個普洱也能喝出“忠孝禮義”，戴手串就戴手串，又要跟人大講某某文化。長此以往，想不油膩都難。
- 4、愛講葷段子
有些中年人，就愛打嘴炮。喜歡在飯桌上，藉著酒勁，極盡可能的用言語去輕浮桌上的女人們，自己在旁邊哈哈大笑，挑逗的看著羞紅臉的異性。
這類人，不光會被貼上“油膩”的標籤，“猥瑣”也是少不了的。
其實，人到中年，“油膩”是一個大概率的事件，畢竟會受到家庭、事業的雙重束縛。但也不必為此垂頭喪氣，從生活中的一些小事，做出改變，也能夠顯著的幫助我們擺脫“油膩”的嫌疑。
- 1、多運動
油膩的直觀感受來自於體重，所以我們就要在這方面多做努力，每天擠出一些空閒時間，適當的進行鍛鍊。
- 2、多學習
腹有詩書氣自華，人到中年更應該多讀書。高談闊論能讓我們有瞬間快感，但是不能改變我們對一些事情所知甚少的事實，不能代替多讀書和多學習。
- 3、專注
如果真的愛一個人去表達，是不會油膩的；如果專心做自己的事情，沒人會無端衝過來嫌棄的。
- 4、注意談吐，注重細節
一個修養的中年人應該是衣著乾淨，頭髮整齊，談吐得當，彬彬有禮，說話分場合，說話文明，講禮節。
經歷了歲月沉澱與人生百味，他能夠做到潤物細無聲，細膩而又充滿愛心。
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