早上睡到12點，迷迷糊糊賴著床，吃午飯已是兩點。相信這是很多同學在疫情期間常見的作息。
正當你想翻開書本，手機哐嘰一下，給你彈出今天最新的疫情。你不禁感到恐懼和焦慮，趕緊轉發一波給家人、朋友，順便關注了好幾個講疫情的公眾號。正好這時候，姐妹群也在分享信息，你開始加入到討論，如何防治新冠病毒。
現在的你覺得心情太過沉重，趕緊又去看了看微博綜藝，緩解一下緊張情緒，時間不知不覺就過去了2小時。
這時你爸媽又急急忙忙地跑進來，說孩子別顧著玩手機和，網上有口罩搶購，趕緊去幫忙下單。
等到真正打開書，你又覺得書裡講得太枯燥了，不行，得去查查知乎，於是在知乎上又花了1小時，好不容易把乾貨都放入了收藏夾，這時又看到之前看過的一部電影上熱榜了，趕緊去看看別人是怎麼評論的。
看到沒有？疫情的恐懼、好看的綜藝、雜七雜八的信息、爸媽的干擾……
這些都會奪走你的注意力，瓜分你的時間和精力。
不能安心學習，一方面是因為你的心態不穩定，疫情讓你焦慮恐懼，在家的環境誘惑太多讓你難有學習意志，學什麼都感覺很難，不能堅持，另一方面是方法問題，看看別的同學，學1小時就會了，自己學一天都沒搞懂，第二天就不想學了。
所以，解決學不了問題的第一個關鍵，就是調整你的心態，嚴格注意自己注意力的流失。當你決定了，比如今天要學PS，那就固定出來這兩個小時，我先幹完這套課程，在搞別的事情。
但是，我們的注意力可不是一個乖孩子，不是說你想管就能管。我們應該如何把注意力鎖住呢？這就需要我們提升執行力了。
執行力很重要的一點就是做這件事情有什麼反饋。反饋份正負反饋，都可以促進你的執行力。
正反饋就是刺激和熱愛。以前讀書的時候，為什麼有些人能越讀越好呢？老師的表揚，成績的進步，眾人的羨慕……這些正反饋會讓人越戰越勇。我身邊有些學霸，我問過他們，他們說其實沒有真的很愛學習，只是單純享受眾人膜拜的眼神。相反，一些差生，為什麼那麼不愛學習，其實一開始他們大部分人都有看書，只是看不懂他們就放棄了，慢慢的成績越來越差，被父母老師罵，越來越挫敗，也就越來越不想學。
負反饋就是你的“時間截點”，有句話叫Dealine是第一生產力。
距離考試結束還剩20分鐘，請儘快答題；當你的方案剩下兩個小時就要和老闆彙報；當你還有一晚上就要準備一個千人演講……這些都是負反饋，促發你的恐懼焦慮機制，讓你的大腦快速集中精神，趕緊搞定。
梁寧產品思維裡，對負反饋有一個更高級層面的概述，叫不能忍。因為對於自己想做的事情沒完成而無法忍受，無法妥協，就推動著自己必然要完成。
另一方面的學習方法問題，可以通過以下幾點獲得改進。
一是通過減少無意義的時間浪費，提高對時間的精準把握，進行恰當的精力管理來延長學習時間。
二是通過用習慣代替簡單的細節處理，降低一切與學習無關的噪音，減少意志力損耗了來降低學習成本。
三是通過建立時間裡程表，利用複雜度管理將注意力聚焦在今日焦點時間上，開展費曼學習法複述知識交給別人，強化對知識的理解記憶來提高學習效率。
相信以上對心態和學習方法的調整能讓你的疫情生活感受到學習的樂趣。我知道，疫情期間，到處都充滿著不安恐懼和未知。但是這是大家共同面臨的困境和阻礙，不如趁別人不努力的時候，你多努力一點點，以苟且紅利去獲得快速成長的機會。
人生關鍵的也就那幾步，彎道超越也許就在這一次能夠實現。願疫情期間的你身體健康，另外，還能收穫更加精進自律幸福感滿滿的自己。
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