伊一，著名主持人、2017马拉松年度人物
伊一，著名主持人、2017马拉松年度人物，跑者、运动文化推动者，第三季跑者说嘉宾，和你一起分享在跑步中那些有趣的人和事。
一、为什么跑步？从10公里到“喜欢不需要理由”
作为为数不多的能够跑马拉松的主持人，伊一经常被问到这样一个问题：“你为什么会喜欢跑步？”伊一开始的时候还能回答上来为什么，那就是为了排解压力。多年前因为工作压力，状态不佳，受朋友邀约去跑步，第一次尝试就绕着西湖跑了十公里。伊一很惊诧，不爱运动的她感受到从未有过的兴奋和快乐，从此开启了自己的跑步生涯。
不知不觉中，伊一发现自己的能量越来越强大，压力少了，人也越来越阳光，“我可不可以踏上马拉松的赛道？”带着疑惑和期待，伊一参加了杭州马拉松跑的半马，一发不可收拾。接下来跑了第一个全马、第二个全马、第三个……再到后来，伊一猛然发现，“为什么会喜欢跑步”这个问题，已经无法回答。“跑步真的会变成我的生活方式，就是我喜欢它，没有任何理由，就是喜欢，我相信很多只要愿意开始接触运动、接触跑步，一定到后来都会是这个答案。我们就是很喜欢它，不需要理由。”
二、首马布拉格有丰富的内涵
伊一的首马是在布拉格完成的。“2016年5月8号这个日子每每想起都觉得特别幸福，因为这一天刚好是母亲节。如果我能以这个马拉松来给我的妈妈送上节日的问候，就太好了。”伊一冲到终点的时候，拿着手机录了一段视频祝妈妈节日快乐，“我妈妈眼睛不是很好，她不能跟着我一起去世界各地，我就希望在跑马拉松的时候我也能像她的眼睛一样，能带她去世界各地多看看，多走走。”马拉松赋予伊一不同的意义。
第一个马拉松总是难忘，为了这场比赛，伊一花了很大的功夫备战，付出总会有收获，首马相当成功。“布拉格的蓝天白云，如一幅一幅的油画展在眼前，现在还能清晰记得。只要在你觉得疲惫的时候你就抬头看天，看云，看旁边的水，看旁边的建筑，就觉得一下子特别放松。给人无穷的动力。”
在布拉格马拉松上，伊一讲了最难忘的一个场景。路上她看到一群人，穿着粉色衣服，推着特制的轮椅车，有个小孩躺在里面，推着进行比赛。孩子是脑瘫患儿，十几个志愿者，轮流推着轮椅车奔跑，希望通过这种方式，让孩子接触社会，感受力量。“这个画面每每想起来都觉得特别感人。我希望在我们的赛道上，也能出现越来越多的公益跑者，医师跑者，可以让那些很渴望奔跑却无法完成的人，走上赛道，感受人与人无障碍的交流和彼此之间友好的传递。”这是伊一在马拉松赛道上最真切的感受。跑步可以消除人和人之间所有的距离。
让伊一最兴奋的是拿奖牌的瞬间，工作人员双手给挂上奖牌。“那一刻会让我觉得很荣耀，不仅是个人极限挑战的达成，更重要的就是，在这个城市里面，也留下了我们自己。我们把中国跑者的精神带到了这个国家，这个城市的人去共同交流。比赛完成的那一刻，我们彼此礼貌、互相尊重，你送给我奖牌，我向你鞠躬回敬，这一刻让我觉得在马拉松赛道上面最享受的。”
2016年5月 布拉格马拉松
三、影响更多人，我快乐所以希望你快乐
首马过后，伊一在跑步的道路上，渐入佳境，黄金海岸马拉松、柏林马拉松、杭州马拉松、东京马拉松、北京马拉松……每场比赛都有诸多精彩的故事，伊一会通过各种途径来与人分享。柏林马拉松与70高龄的老奶奶同跑，东京马拉松与志愿者观众互动……许许多多跑步文化的精彩凝聚，都成了伊一讲起来就停不下来的珍贵记忆。
几年前，伊一写了一本书《奔跑吧伊一》。“当时写那本书的时候我还在想，我到底能不能影响别人，让别人也爱上跑步。但后来真的特别感动，很多人会来我的微博留言，说我看了你的书之后我也去尝试了跑步，我并且爱上了跑步。我觉得哪怕只有一个人看了我的书爱上了跑步，我都觉得，够了。”
在伊一的影响下，她的爸爸妈妈已经爱上了运动，但这还不够。“我希望身边的家人、朋友，且不说不认识我的人，我觉得认识我的人，都希望能够带动他们开始运动。我希望，越来越多的年轻人能够把自己学到的运动知识传递给长辈们和小朋友们，让他们接受运动理念、观念。”
现在跑步对伊一来说，已经不是赛道和奖牌了。“我希望能够帮助更多人认识跑步，我希望能够身体力行地推广跑步。大家不要把跑步想成是一件特别难的事情。真的，就是穿上鞋子，出门。跑不动，我就走；走到一定程度，累积到一定身体能量之后，就尝试着跑；跑起来，哪怕500米、1公里……然后你会发现，当你能跑到3公里的时候，你就能跑5公里、10公里、15公里……这是我在很多普通人身上的实践观察。”循序渐进，跑步不是一个挑战，它就是我们生活当中最稀松寻常，最容易接近的运动方式，希望大家可以去尝试它，感受它，不要害怕它。
2016年7月 澳大利亚黄金海岸马拉松
2016年9月 柏林马拉松
2017年2月 东京马拉松
四、女生跑步注意事项
伊一分享了一些女生关注的跑步问题：“跑步会不会腿粗？我以前会回答你一定不会。但是我现在会用另外一个方式来回答你——如果你不拉伸的话，有可能会。教练告诉我，肌肉变粗是很困难的，健身人士要花很大的努力才能长一点儿维度。以我自身的经验来说，我目测我的小腿好象没有以前那么细，但是也不至于粗，因为我还是挺重视拉伸的。”
伊一特别建议，在跑步的过程当中一定要好好保护自己的皮肤，“我真的希望在日常生活当中，不管是工作、运动、出去旅游，女生一定要注意防晒，一定一定。晒黑不可怕，如果久晒长斑就可怕了。”
伊一也酷爱健身，这能补齐跑步对力量的要求。“我们作为马拉松爱好者也好，运动员也好，都是在突破自我，突破极限。健身房里面，每每教练给我增加一些重量的时候，我也咬着牙在突破自己。运动方式的不同，会帮助身体其他不同的方面同步锻炼和提升。”
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