如果提到“小龍女”，大家肯定第一時間會想到《神鵰俠侶》，那麼如今這麼多版本的演繹當中，只有95版的演繹堪稱是經典，也讓後者無法超越，而95版的“小龍女”扮演者李若彤也給人一種無法忘懷的印象，所以就流傳了一個李若彤才是“最美小龍女”。
如今的李若彤有人說48歲，有人說53歲，至今她的年齡都是一個迷，沒有人真實和準確的知道。不過當你看完這組照片，你會發現，什麼48歲？什麼53歲？這分明是25歲呀！就在4月10日，這位“最美小龍女”曬出了自己的美照，露出馬甲線，不管是樣貌還是身材，都和之前的“姑姑”差別不大。
李若彤對健身的熱愛不是一天兩天的，她堅持健身足足有20年了，這也是她保持這麼好的身材最根本的原因。從圖中可以看出馬甲線是如此的清晰，不光如此，看手臂的肌肉線條也是非常的纖細和結實。
她不僅自己經常健身，還會在社交平臺發一些健身動作的教程，呼籲更多的人一起做健身。這讓我想起之前李若彤做仰臥45度抬腿，一下可以做300個，而且還覺得是比較簡單的一個動作。
如此的自律才造就了現在的李若彤，她的好身材不是天生就來的，而是自己努力得來的。這麼優秀的人都如此的努力，我們平常人又有什麼理由去懈怠呢？其實健身從任何時候都不算晚的，而且在家也可以進行鍛鍊，讓我們開始運動起來吧。
今天就分享5個健身動作，主攻腹肌，堅持鍛鍊，你也可以擁有李若彤一樣的馬甲線。
1. 仰臥半起（每組20-30次，做3-5組）
平躺在墊子上，雙手放在頭兩側，雙腿彎曲呈90度，雙腳踩地。
腹部發力，上半身緩慢起身。
起到自己的視線剛過膝蓋，就可以慢慢放下，循環動作。
這個動作切記要全起，全起那是很損傷脊椎的。
2. 仰臥屈腿卷腹（每組20-30次，做3-5組）
平躺在墊子上，同樣是雙手放在頭的兩側，雙腿彎曲90度。
運用腹部的力量，讓雙腿慢慢抬起，腿始終是彎曲保持不變的。
同時上半身也同樣起身，感受腹部有酸脹感就可以慢慢恢復原始動作了，依次循環做。
3. 仰臥開合手臂抱腿（每組20-30次，做3-5組）
平躺在墊子上，腰背挺直，緊貼墊子，雙腿抬起和身體呈90度的狀態，小腿可以稍微彎曲一些。
還是用到腹部的力量，上半身起身，同時雙臂打開去抱住大腿後方，讓雙手進行觸摸後恢復原來的動作。
這裡要注意雙腿和腰部要始終保持不動的，並且要保持身體的平衡。
4. 仰臥對角觸膝（每組20-30次，做3-5組）
平躺在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在頭部兩側。
腹部發力，左腿向身體方向彎曲回收，右腿伸直。
同時上半身起身，右肩膀向左方靠攏，儘量讓右手肘去觸碰左腿的膝蓋。
恢復原位，同時右腿開始向身前彎曲回收，左腿伸直。
而這次變成左肩部向右方靠攏，儘量讓左手肘去觸碰右腿的膝蓋，這樣循環去做即可。
5. 腹部激活（每組40秒，做3-5組）
平躺在墊子上，雙腿彎曲保持不動，雙腳踩地。
頭抬起，上半身稍微離開地面一些，雙手放在胯骨兩側，上下進行拍打的動作。
這個動作只有雙臂在進行，其他部位都需要保持緊繃狀態。
以上的5個動作，已經介紹完了。練習我們的腹部時，需要注意發力點，很多人會出現做完腹部沒有感覺的情況，這就是做的時候借用了其他地方的力量，所以寧可慢，不可錯，用心去感受腹部的變化，讓我開始今天的運動吧。
今天的分享就到這了，喜歡的朋友點個贊、收藏、轉發吧，或者你有什麼疑惑也可以留言，很高興能幫你解答。
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