在南非，有這樣一群女性，她們的平均年齡範圍在60至80歲以上，非常喜歡跳舞和唱歌。每一週她們都會抽出兩天時間，來到約翰內斯堡郊區科斯莫市的一個健身房中進行拳擊訓練。
她們被親切的稱為“拳擊奶奶”，這群特殊的女性通過練習拳擊從而獲得更加健康的生活，從身體到心態的年輕化轉變日益明顯。
80歲的康斯坦斯·恩古班說“以前我的生活方式不太健康，時好時壞，沒有刻意的去糾正。但是，自從我開始練習拳擊後，我覺得自己的狀態就像回到了16歲一樣。”這些改變，使我的生活更加有趣和驚喜。
對這群婦女來說，拳擊不是專業運動員才能學習的，它的使用範圍可以很廣泛。拳擊中動作對鍛鍊身體有好處，梅奧診所(Mayo Clinic)研究發現，人參與社交活動越多，壽命也越長。
長期以來，人們一直對長壽這個命題非常感興趣，在生活中，人們除了已知的健康飲食、適度鍛鍊以及戒菸外，還希望從更多的方面瞭解到長壽的秘訣。
牛津人口老齡化研究生的教授薩拉·哈珀此前告訴CNN “我們逐漸開始意識到，想要達到長壽，不僅僅是需要健康的飲食和適量的運動，更重要的是我們需要關注人在社交生活中的參與度”。已經有研究證明，適度參與社交生活，有助於更加長壽，避免孤獨。
科斯莫市健身房幫助填補了當地老年社區生活的空白，保持了他們的積極性和活力。
68歲的Mable Makhosi發現，自從四年前她開始去健身房練習拳擊後，她的健康發生了變化——糖尿病和血壓都有所改善。她的醫生詢問她用了什麼辦法去降低血糖血壓，她說她去參加了拳擊訓練。
克勞德·馬普薩是這個項目的支持者，從項目展開以來，他目睹了“拳擊奶奶”們的轉變，看到曾經絕望的人現在充滿了生機，這真是太令人興奮了。他說:“我從這些奶奶身上學到了，你必須要有耐心、有毅力，還要自律。它將教會你很多關於生活和健康的方法，這些會一直鼓勵我繼續前進。”
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