當初《創造101》的第二季開播時，其中有一段是男團小哥哥們的比賽，本想去一睹小鮮肉的顏值，結果卻被在節目中擔當班主任的蘇有朋給驚豔到了，真是又帥又燃！要不是字幕打出是蘇有朋的表演，第一眼還真沒認出來，遠遠看上去還以為是哪個當紅男團的小鮮肉，演唱rap熱情狂野，舞蹈活力滿滿，火力全開！蘇有朋老師才是真絕色！你能想到他已經46歲了嗎？
很多網友開始感嘆這個“老”鮮肉的神奇，嚷嚷著要pick導師團出道，還發出了“薑還是老的辣”的真香定律！甚至，有人還懷疑蘇有朋是不是去整容了，都貌似林峰和陳曉！
可你是否知道？在這場出場秀的背後，是他為了達到完美的節目效果，重拾多年未練的舞蹈，拼盡全力苦練三個月，減重16斤的艱辛，正如他微博中所寫到的那樣，“從蘇有月月到蘇有朋，鬼知道我這三個月經歷了什麼？”
要知道，今年小虎隊已經出道31年了，這個組合承包了一代人的青春記憶。“乖乖虎”蘇有朋、《還珠格格》中的五阿哥、《老房有喜》裡的蘇小鵬、《情深深雨濛濛》中的杜飛、《絕代雙驕》中的花無缺、倚天屠龍記》的張無忌……，佳作不斷。此外，之前吳奇隆也有過減肥的經歷，只是減肥失敗了，也正是因為這樣，粉絲們還有問及是如何瘦下來的，為此蘇有朋老師也給了回應，大方給出減肥方法！
1、飲食最重要，少主食，吃瘦肉，多蔬菜。蘇有朋為了減肥，有專門找人幫自己制定飲食計劃，其中最重要的一個原則就是一天主食只能吃200克左右，肉食只吃雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉，這樣的肉食脂肪含量更低，熱量也更低。最重要的是，蘇有朋每餐中，綠葉蔬菜都會佔一半以上的分量，用蔬菜來維持飽腹感，攝入的熱量更低，也更減肥。
2、養成習慣，比瘦下來要重要。在減肥的後期，其實已經根本不在乎自己的體重了，也不在乎自己是不是暴飲暴食了，因為偶爾吃一頓，也沒什麼，體重整體是下降的，就沒有問題，畢竟已經養成了好的減肥習慣，即使瘦的慢，也會持續瘦下去！
3、減肥千萬不要追求快。減肥追求快樂，都失敗了。但是如果你能接受自己花1年的時間去瘦40斤，減肥就會變得很容易，一個月瘦3-4斤，輕輕鬆鬆就能完成，完成了之後就不用要求自己那麼嚴格了，瘦下來的速度雖然慢，但是最後一定會成功！
減肥遠不是想象的那麼容易？
你是否也有這樣的疑問，
為什麼減肥對我卻是如此之難？
別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
很多人會奇怪，為什麼女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥
運動減肥
減肥食譜、針灸、拔罐
甚至於連減肥藥都有試過，
但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！
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