今天這五個身體假動作，簡單實用，能幫助我們快速擊敗防守隊員，我們現在開始：
經典身體假動作
第一個是最經典的假動作，屈膝沉肩好像要從這個方向突破，然後突然向相反的方向爆發，我們先看完整示範。
沉肩假動作
我們擺放三個標誌盤作為防守隊員，在左右兩側10碼處各設置一個小門，用於最後的加速擺脫。
圖2-場地設置
開始練習時我們甚至可以在家中練習，剛開始我們可以從靜止的球練起，重點練習基礎技巧，先找到屈膝沉肩的感覺，然後用正確的部位觸球變向。
圖3-沉肩變向撥球
做完技巧之後我們要帶球加速到小門內，我們要習慣在做完過人技巧後加速擺脫，這才能讓我們最終突破對手。
圖4-擺脫加速
待我們技巧熟練以後，我們可以開始帶球朝向標誌盤，突然將重心沉向一側，然後從另一側加速擺脫。
圖5-盤帶加速擺脫
單腿小跳假動作
第二個是單腿小跳假動作，我們先一覽它在高速中的全貌，咋一看似乎和第一個動作相同，但是分解之後我們就會發現細微的區別。
圖6-小跳假動作
我們在球旁有一個小跳的動作，這一次不需要像前面那樣彎曲膝蓋，我們只是小跳然後將球踢向相反的方向。
圖7-小跳後變向
這個動作很適合速度快，加速能力強的隊員，因為它包含很多精細的動作。它可以讓對手在瞬間失去平衡，為自己加速擺脫創造出足夠的時間。
圖8-製造瞬間的失衡
所有的這些技巧我們都要習慣從左右兩側突破，這樣才會讓動作更具欺騙性。
橫向交叉步假動作
第三個動作是橫向交叉步假動作，它是讓對手失去平衡的利器，使用這個技巧的代表是吉格斯，他經常用這個動作松對手回家。
圖9-交叉步假動作
我們做一個橫向交叉步的動作，看上去我們要向一個方向突破，然後突然變向去另一個方向。
圖10-交叉步
我並不需要在球前繞步做踩單車的動作，只是在球后將我們的髖部、肩膀轉過去，讓對手誤以為我要從這個方向突破，然後用交叉腳的腳外側推球變向，緊接著爆發加速擺脫。
圖11-轉動髖部
在這個過程中，重心要降低，這樣才能更好地將身體送向一個方向，然後從另一個方向加速擺脫。
圖12-降低重心
側滑步假動作
接下來是側滑步假動作，使用這個技巧有兩個典型例子，一個是梅西，一個是內馬爾。
圖13-側滑步假動作示範
這個動作非常有效，我們先向球側橫向邁步，將肩部和膝蓋都朝向一個方向，看上就要向這個方向突破。
圖14-向一側沉肩
隨後，用剛邁步的這隻腳的腳內側回撥做一個油炸丸子，就是用腳內側轉移到另一隻腳，然後再推向身前。
圖15-油炸丸子
所以，當我們面對防守隊員的時候，我們先將身體的重心扔到一側，然後再用油炸丸子將球推向身前，加速擺脫。
背身轉身假動作
最後一個是背身轉身假動作，排在最後不代表不重要，這個技巧用防守隊員在我們身後的情況下，梅西和迪巴拉就經常使用這個技巧進行擺脫。
圖16-背身轉身假動作示範
這技巧在我們背身時非常有效，以馬塞洛為例，他就非常擅長運用這個動作甩開對手的邊鋒直接下底。
圖17-背身使用
我們背身接球，對手邊鋒在我們身後，或者我們在10號位，被中後衛死死盯住，便可以將身體轉向一側，有點類似於第三個技巧中的橫向跨步。緊接著用同一只腳的腳外側一抹，轉身180度，加速從另一個方向突破。
今天這五個身體假動作，簡單實用，能幫助我們快速擊敗防守隊員，我們現在開始：圖18-身體轉向一側
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