大家好，今天我們分享迷你大師訓練計劃2.0，希望大家喜歡！
相較之前的控球大師計劃，今天是一個濃縮的版本，每天三個訓練，堅持五天，所以接下來的5天，我們將用腳部不同的區域大量觸球，以提高我們的控球的自信和舒適度，每個訓練1分鐘，我們現在開始：
訓練一：
下面我們進入第一天的訓練，第一天我們需要三個標誌盤或者其他物品，如果我們沒有標誌盤，可以用任何其它家裡的東西，比如水瓶等替代，用三個標誌盤擺一個小三角形。
圖1-場地設置
第一個訓練，我們先只用右腳腳內側橫推穿過三角形的底邊，然後用腳外側沿著三角形的一邊斜向推球，最後再用腳底沿著三角形的另一邊將球拉回原點。
圖2-將球拉回原點
整個過程只用右腳，確保用各個部位觸球，我們完整的看一遍。這個動作持續一分鐘。
圖3-各部位觸球
訓練二：
訓練2和訓練1一樣，同樣得場地，但是這一次我們用左腳，因為我們需要雙腳均衡發展。
圖4-雙腳均衡發展
再一次，我們同樣用左腳的腳內側橫撥球穿過底線，然後用腳外側斜向推球，最後再用腳底將球拉回原點。
圖5-斜向推球
左腳我們也持續一分鐘。
圖6-持續一分鐘
訓練三：
第三個也是今天最後一個訓練，和前兩個差不多，但是這一次我們從兩個方向進行，當我們完成一個三角之後，然後從另一個方向開始。
圖7-不同方向
左右腳依次進行，我們完整的看一遍。
圖8-左右腳交替
這就是今天的迷你訓練，我們靜待第二天的內容，每天的難度會逐步增加，確保掌握每一天的內容，在開始新訓練之前，要保證熟練掌握前一天的內容。
圖9-熟練訓練內容
今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！
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