簡單說，你不能因為人們疫情期間只能在家待著，所以就希望人們一週24小時一禮拜7天全部都待命準備工作。
首先第一點：我很明白自己其實所在的處境還算不錯。在這樣一個不穩定的世界中，我有一份穩定的工作，並且過去幾個月也得以老老實實在家裡待著，不必出門。問題在於，我的生活和我的工作已經沒有了界線。
自從我們開始遠程辦公，大家的工作量就都劇烈增加了。當然，並不是說想偷懶或是推卸責任，我也明白現在生意不好做，大家都應該努力，我相信像我一樣感到壓力十足的人大有人在。但令人感到不快的是，由於我們這段時間只能待在家裡，這就意味著我們幾乎什麼時候都有空。（另外說一句，這也並不是什麼“我們必須得竭盡全力的撐過這場危機，只要撐過這幾周就好了”的那種情景。）
現在的情況基本已經到達了，我每頓飯（早中晚）都要在電腦前吃，我要時刻看著手機，即便上廁所的時候也不能離開他。而且到了晚上的時候，工作並不會停下來——倒並不是說由於疫情，而是因為大家心裡都清楚，你反正也去不了別的地方。由於沒有啥平常那種好找的藉口，我們現在已經很難對工作上的額外要求說“不”了。
我知道最近光景不好，但是咱們說實話，只是最近一段時間，我，以及我的同事們，感覺真的已經累得不行了。那麼問題來了：要如何在工作和生活之間劃到界線，同時又不會讓自己顯得是好像不知感恩、不願意在這個時節裡多付出一些呢？
危機之時要求員工多投入工作沒什麼錯，但因為員工都只能呆在家裡就要求他們24/7隨時在線，這個顯然非常的不合理。
工作日的晚上或是平常週末，我們本應該有自己的時間的！我們應該享有看電影的時間，做晚餐的時間，和朋友扯淡的時間，盯著窗戶發呆的時間，不管做什麼，這個時間應該是我們自己的。而不是說，因為需要在家辦公，就放棄了其它所有的業餘時間。
就這一點而言，你應當允許自己在工作中得到喘息的機會。如果你現在仍然在崗辦公，你也偶爾會跟同事閒聊兩句，或者是走到茶水區接杯咖啡，或者是其它所有可能讓你的注意力從工作上轉移開的事情。如果你在崗的時候，不會因為有這種開小差的時間而窘迫不安，那麼你在家辦公的時候顯然也不應該有。
要想推回去一些工時之外的工作，首先要明確的一點是，要搞清楚你家的領導有多麼希望你立刻完成他（她）交辦的工作，以及你到底是否真的搞清了他的意圖。如果領導很明確的在晚上的時候要求你完成一些非緊急的工作，或是跟你說過希望你回覆能夠更快些，那這個就算是很明確了。不過有的時候，有的時候，我們很可能掌握不好工作的節奏，總感覺什麼事情都要立刻就完成，但大多數時候這些事情是可以往後放放的。
舉例來說，如果你的老闆大晚上的給你發郵件，你第一反應很可能是得立刻就回復。不過很多時候，很可能老闆只不過剛好在業餘時間整理一下郵箱，同時也並不期待有別的人會做同樣的事情。或者換個視角，一天快要結束的時候，領導分配下來一個什麼活兒，然後你以為他會希望你立刻就解決掉，然而領導很可能不這麼覺著，甚至會天然的認為你會拖到第二天再做。相似的，有的時候領導們在工時之餘發來了條微信，他們其實不見得真的希望立刻收到你的回信，但作為員工下意識的還是想回復。
如果這些信息溝通的增加量讓你日漸窒息，不如去實驗下，如果設置一個明確的界線。說不定，你會發現自己重新有了足夠的空餘時間。
如果你的領導確實明確要求你在工作之餘承擔工作，也不要氣餒，最好也要站出來試著立個邊界。好比說，領導要求你晚上做一項不緊急的工作，可以試著回覆：“我今晚暫時沒空，但我明天一早就會做的”。如果領導無恥到問你為啥今天晚上沒空的時候（記住，任何一個講理的領導都不會這麼做），你可以回答“我已經有安排了”或是“今晚和家裡人有事情要做”。
或者，你也可以直接說出來：“我發現自從開始居家辦公，我真的是007的隨時在線了，我擔心再這樣下去就要肝不動了。因為咱現在的狀態肯定會保持一段時間，我肯定是會盡量的遵守紀律好好工作，但我也確實需要有自己的休息時間，這樣我才能保證在工作時間裡隨時滿狀態。”
當然，也別擔心和你的同事討論這些事情。如果別的人看到你敢於站出來限定一個健康的界線，那麼他們很可能也會受到鼓舞，認為自己也有這樣的權力。很多時候，被迫加班的情況很可能是“皇帝的新衣”這種狀況，沒人敢做第一個站出來說出真相的人——不過，如果有一個人說出了真相，其他人也會很快加入其中。
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