每個人都有情緒，好的情緒，壞的情緒。
好情緒如同山間清泉，涓涓細流，給人帶來身心愉悅，祥和安寧。
壞情緒如同洶湧暗流，江海怒濤，嚴重的時候可能把人帶入萬劫不復的地獄。
釋放情緒是一種本能，控制情緒則是一種能力，需要強大的心理素質和深厚的涵養功夫作為後盾。
拿破崙說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
只有懂得掌控自己的情緒，懂得跟自己和平相處，才能真正把握自己的人生。
01 情緒好壞，決定幸福感的獲得
一千個幸福的家庭，有一千個幸福的理由，其中最有共性的一點，就是情緒的穩定。
有的家庭，父親輸了麻將回到家，看什麼都橫豎不順眼，怨老婆做的菜太難吃，罵孩子做不出作業太笨，搞得雞飛狗跳，不得安寧。
有的家庭，父親即便壓力再大，回到家就把不良情緒關在門外，迴歸心平氣和，跟愛人有商有量，跟孩子談天說地，其樂融融。
有的家庭，夫妻之間事事較勁，為了芝麻綠豆大的事就耍性子生悶氣，為了一兩句話就惡語相加、爭吵怒懟，使得家庭氣氛陰晴不定，影響了全家的身心健康。
有的家庭，即使對方做錯了事，也不會埋怨指責，只是提醒和鼓勵；即使有不合的意見，也不會彼此爭吵，而是理解包容，求同存異。
從家庭氛圍良好的環境中出來的孩子，往往樂觀開朗，大方自信；在不良情緒中長大的孩子，往往自卑懦弱，缺乏安全感，習慣用壞情緒來發洩不滿，不會用正確的方式表達自己。
走出家庭也一樣，與情緒穩定的人相處，無論是共事還是交友，都會從內心感到踏實和愉悅。與脾氣不好的相處，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，時間長了，惹不起躲得起，自然就會漸漸疏離。
不會控制情緒的人，往往自以為是，以為壞情緒可以解決問題，想用壞情緒來傷害對方，最終傷人又傷己。有時候明明是自己有理，脾氣一發，結果事與願違，適得其反。
聰明的人，懂得用好情緒來經營自己的生活、家庭和事業，提升自己的幸福感。
02 情緒不加約束，會成為洪水猛獸。
2018年10月，經過重慶萬州區長江二橋的22路公交車上，一名女乘客錯過了自己要去的站點，要求司機停車。被拒絕後，與司機發生激烈的言辭衝突，並用手機擊打司機頭部。
司機脫離右手格擋還擊，導致車子失去控制，駛過中心隔離線與一輛對方轎車相撞後，衝出護欄墜入江中，15條生命殞入滔滔江水。
如果女乘客不是那麼過激，如果司機沒有那樣失控，就不會有15個破碎家庭的悲痛欲絕，以及無數人的扼腕嘆息。
2019年4月，上海盧浦大橋，一輛轎車在車流滾滾的橋中間突然停下。駕車的母親下車打開後排車門，責罵當天在學校與同學發生了矛盾的兒子。
本已心情不爽的孩子情緒激動地打開車門衝向橋邊，越過欄杆一躍而下。追趕不及的母親癱軟在地，17歲的燦爛生命瞬間隕落。
如果母親能控制好自己的脾氣，如果孩子能抑制住自己的衝動，這一場令人心碎的人間悲劇，如何會發生？
一念天堂，一念地獄，情緒必須套上理性的約束，才不會如脫韁的野馬，狂奔肆孽。
04 真正厲害的人，都是情緒控制的高手。
壞情緒，本質上是對自己無法掌控的恐懼，對自己無能的憤怒。內心真正強大的人，必定是自己情緒的主人。
虛雲老和尚六十一歲時前往五臺山朝拜，途中經過山東時遇到一個洋兵，用槍指著他兇狠地問：“我要殺了你，你怕不怕死？”老和尚平靜地回答：“如果我今天註定要被你殺死，怕有何用？如果我今天註定不會被你殺死，怕更沒用。”
洋兵一看老和尚神色不動，心想：這可真是一位得道高僧！趕緊收起囂張的氣焰，恭恭敬敬地讓他過去。
一個連生死都如此淡然處之的人，世上還有什麼能讓他害怕和恐懼呢？
晚清名臣曾國藩為人低調，升任二品官後仍坐著原來的轎子。有一天，他乘坐的四抬大轎和一頂八抬大轎在狹窄的小道相遇，他的轎伕沒有及時讓道，結果惹惱了對方。
對方的轎伕氣勢洶洶地拉開轎簾將曾國藩拖出來扇了個耳光。坐在八抬大轎的高官掀簾一看，原來是比自己官職更高的曾國藩，嚇得慌忙下轎，叩頭謝罪。
面對無端的羞辱，曾國藩完全可以打擊報復，然而他非但沒有動怒，反而將這位官員扶起，笑著說道：“是本官的轎子擋了大人的道，不怪你，不怪你。”
心理強大的人，總能很好地把握自己的情緒，既贏得了別人的好感，也為自己節省出更多時間、精力，聚焦於更加重要的事情。
04學會掌控情緒，是人生最高級的修養。
生活不可能一帆風順，我們也並非聖賢之人，偶爾有情緒很正常。
情緒就像水，宜疏不宜堵，不要把情緒看的過重，也不能一味遏制情緒的產生，要學會自我疏導。
在古老的西藏，有個叫愛地巴的人，每次跟人起爭執生氣的時候，就以極快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然後坐在田地邊喘氣。
愛迪巴工作非常努力，隨著時間的推移，他的房子越來越大，土地越來越多。但每當生氣的時候，他依然會繞著房子和土地跑三圈。
當他很老的時候，他的孫子問他為什麼一生氣就要跑三圈，他終於吐露了秘密：
“年輕時，我若跟人吵架，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間和資格去跟人家生氣，想到這裡，氣就消了，於是把所有時間用來努力工作；
現在年紀大了，生氣的時候我繞著房地走三圈，邊走邊想，我的房子這麼大，土地這麼多，何必跟人去一般見識？一想到這，氣就消了。”
面對不順心的事情，與其任由情緒爆發，不如冷靜下來，自我反省，積極尋找合理的表達方式。
與其對不值得的人和沒必要的事情生氣，不如多花點時間去做更有意義的事情。
人生就像一個儲蓄罐，儲存了快樂，你收穫的快樂會越來越多；儲存了憤怒、悲傷和焦慮，你收穫的負能量便會越來越多。
提高自己的修養，開拓自己的眼界。把所有的人和事物放入生命的長河裡，你會看到一切都值得感恩，值得原諒，值得善待。
控制情緒，是人生最高級的修養，也是人生的必修課。願你我都能管理好自己的情緒，主宰自己的人生。
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