完美主義者總是容易設一些高得不可能達到的標準，在任何事情上都想盡善盡美，會特別在意別人的眼光。而當ta們期待的完美不能實現時，ta們又會苛責自己。
是不是有人中槍了？其實完美主義或多或少在很多人身上都有，研究發現它會影響生活的方方面面，比如工作、學習、個人衛生。而性，當然也會受影響！
性完美主義
近年來，有人開始研究在性上苛求完美會對一個人的生活產生什麼影響。不過在瞭解具體影響之前，我們要把性完美主義的人分成四大類，因為每一類的情況都是不同的：
個人導向型：你對你自己的床上表現要求非常高。
伴侶導向型：你對你伴侶的床上表現要求非常高。
伴侶壓力型：你認為你的伴侶希望你在床上表現完美。
社會壓力型：你認為社會要求你在床上的表現完美。
性慾、喚起和高潮
那麼，這些類型的性完美主義是如何影響女性的呢？英國的一個研究小組跟蹤調查了350名女性，有的是大學生，有的是從網上招募的成年女性。
首先，被調查者填寫了一份問卷，包括她們的性生活狀況，以及哪種性完美主義的描述更貼近自己。研究者希望瞭解她們在性方面的自信程度、她們是否對性感到焦慮、遇到性方面的問題時她們是否傾向於責怪自己。問卷還包括了關於性慾、喚起和性高潮等方面的問題。
研究結果顯示，有一種性完美主義的負面影響比其他幾種更嚴重——那就是伴侶壓力型。覺得伴侶期待自己在床上表現完美的女性，往往會在性生活中面臨更多問題。
有哪些問題呢？當一名女性覺得自己不能滿足伴侶的要求時，她可能會對性產生焦慮，也會降低自己對性的自信心。這種性完美主義甚至會導致一些生理問題，比如難以被喚起，缺少潤滑等。
研究還顯示，希望對方在床上表現完美的女性，比起對現實不抱過高幻想的女性，通常更容易對性生活不滿意。
為什麼伴侶壓力型的性完美主義比其他類型有更多負面影響呢？研究者並沒有給出確切結論，但ta們推測，當一名女性以為伴侶對自己有完美期待時，她就更容易產生焦慮。如果性讓你覺得緊張或壓力山大，你就可能很難進入狀態，也很難達到高潮。畢竟，性愛是隨心而動、隨性而發的，壓力越少，表現越好哦！
小貼士：如何避免性完美主義
男士們，確保你的期待不會給她產生太大壓力。如果她性趣不高，那就別非要一夜七次了。少催她，她反而更想跟你啪啪啪。
女士們，不要指望他有AV男優一樣的長度、硬度和持久力。就算他五分鐘就射了，也是正常的。
高潮有很多種，沒有哪種一定更好。很多女性都不能直接在活塞運動中達到高潮。
不要強求對方做ta不喜歡的事情。 你的性幻想，別人可能沒興趣。
記住，浪漫愛情片和愛情動作片裡的性並非完全真實——裡面浮誇的體位和動作大都是設計過的。在真實生活中，性愛不會有彩排。鏡頭裡好看的姿勢在現實中可能會讓你們兩個都覺得彆扭。
不要對性愛只抱有同一種完美期待。否則，你很容易每次都按照同樣的腳本來啪啪啪，這樣很容易無聊。讓性愛保鮮的方式是嘗試各種花樣——當然，這也就意味著，你要承受它有可能不完美的風險。
不要假裝完美。如果你裝高潮或者假裝自己很享受，你的伴侶就很難知道真正能讓你滿足的是什麼，這樣反倒離完美差了十萬八千里。
不要指望心靈感應。提升性愛質量的方式有很多種，比如引導、示範、交流，失敗了就一起大笑一場，然後明天再試試唄！性這件事吧，練習不一定成就完美，但不練可就永遠不會成功！
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