人的慾望是無止境的。如果你沒有找到慾望的根源所在，看透它背後隱藏的信息，你只能繼續讓自己受苦下去。
01 你為什麼需要證明？
寫了幾篇文章，過了原創，就想著拿青雲，掛朋友圈嘚瑟兩天，嘗試了幾次，無果，很是失望和挫敗。
問老師，為何這樣？也沒覺得它真的很重要，有沒有它其實無所謂，它並沒有影響我的生活。
老師說，不不不，這不是真的。對你來說，它確實很重要，因為它已經給你帶來了壓力，無形的壓力。你首先必須承認它很重要，認可這個事實。但有趣的是，對你來說，它為什麼這麼重要？它會給你帶來什麼？
這是問題的關鍵。老師真的很厲害，一針見血，這也是我愛死她的主要原因，要不是她遠在天邊，隔海相望，我恨不得狠狠抱著她親幾口。
在她面前，我簡直就是個透明人，任何小心思都無法逃過她犀利的眼神。
我說，有了它，感覺是一個證明，可以證明我的寫作能力，證明我可以寫出好文章來，證明我很棒，於是，我就會有信心將來寫出更好的文章，甚至很想寫本像樣的書，不是花錢買來的那種。
老師說，好吧，但問題是你現在不相信你自己，你只是想讓別人告訴你，你期待別人能夠證明你。或者這個問題可以改為，去探索你為什麼需要別人的證明。
老師太狠了，這一刀來的太痛了，她總是那麼不客氣，一點不留情面，令我無地自容，令我又愛又恨，咬牙切齒。
如果你沒有足夠的心理準備，如果你沒有足夠的勇氣去面對你自己，你只會選擇逃避。這也是我習慣的模式，我不想看見我自己，我不想看見真實的自己，我只想活在自己虛構的謊言世界裡。
我一直在欺騙我自己，背後的真相就是我恐懼，我害怕，我要投降，我不想讓自己直面痛苦。但身體不會騙人，眼淚已經迷糊了我的眼眶，我只能閉上眼睛，回到自己的內在。
02 我每天都很努力
對話還是要進行下去，老師的陪伴是我成長的最大支持，她給了我堅定的信心和勇氣。我沒有退路，只能勇往直前。
我必須對老師坦誠，我必須袒露我自己，我沒有其他選擇，我是如此的信任我的老師，我只有百分百的坦誠，才能百分百的成長，也才是對自己百分百的負責任。
是的，親愛的老師，我告訴你我內心最真實的想法，我確實很想要青雲，它是一個證明，它是一個里程碑，是一個證明給別人看的里程碑。
我真的很想要去證明我自己，去告訴別人，我不差，我是可以的，我有能力寫出很好的文章；我不想要失敗，我害怕失敗。
我不想讓別人認為我是失敗的，雖然別人沒這麼明說，但我總是能觸摸到這樣的氣息，感覺到這樣的口吻和眼神。
我沒有勇氣面對他人，更無法面對我自己。我需要一些證明，讓這些證明來告訴別人，也告訴我自己，我沒有失敗，我做的很好，我很努力，我每天都很努力，一刻都不捨得放鬆我自己，我對自己最狠。
我從來就不是一個無所事事坐享其成的人，我希望靠我自己，靠我自己的能力和實力，我不要被別人嘲笑，被別人在背後冷嘲熱諷，拿我當笑話談資。
03 我不相信我自己
就像幾年前我開始拿起羽毛球拍，從一點不會到到處找人對戰，這個過程我付出很多很多，汗水、淚水，還有堅持。我的老闆是我的球友，他說，我是一個非常刻苦的人。他深深看見我了。
我喜歡單打，我喜歡贏，這個癮的背後卻是一個需求，一個無底洞的需求，我需要找別人來證明我自己。
昨天早上去球館打球，球友似乎非常瞭解我的心思，知道我此刻需要啥，他用一種敘述事實一般的冷靜口氣跟我說，你剛剛把對手狠狠得碾壓了一番。
我一秒鐘停頓的時間都沒有，就本能地回答他，真的嗎？沒有啦，我可沒那麼厲害，我從來沒感覺自己厲害，我覺得對手很厲害。這就是我的最真實想法，一點沒有故作謙虛的虛偽。他哈哈大笑說，我的耳朵應該沒有聽錯，剛剛你的對手還在猛誇你的球技了得。
我突然醒悟，如果你不相信你自己，你不認可你自己，無論你贏得多少場球，無論你拿了多少個青雲，無論你再努力再拼命，你也無法真正贏得了你自己的心。
找別人來證明我自己，找其他任何參照物來證明我自己，這永遠是一個偽命題，只能帶來極其短暫的快感。我陷入了自我迫害的惡性循環當中。
04 我認為我不夠好
老師當然是不滿意的，因為還沒有進入核心主題，因為我還沒有走出這個怪圈，還早呢。她彷彿深深看透了我的心，她非常明白我內在最深的痛在哪裡。我只能繳械投降，一切聽從天命。
我問，親愛的老師，我覺得我對自己的生活很滿足，我什麼都不想做，我也不需要別人的認可和證明了，我可以什麼都不做嗎？就只是享受生活嗎？
老師馬上打住我的話，不不不，這不是真的，我們每個人都需要愛和認可。你不要假裝說你不需要，那不是真的。你真正的問題在於，在你所面臨的所有困惑和困難背後，有一個很深的根源和信念，這個根源就是，你認為你不夠好，這個信念你一直攜帶著它。
這一刀實在夠狠，我承認老師比我狠多了。這個信念，已經和我相依為命共存幾十年，合二為一，我幾乎都感覺不到它的存在了，它埋藏在我的身體最深處，它流淌在我的血液裡，它透進我的每一個細胞、每一根毛髮、每一個毛孔裡，連我每天數以億次的呼吸都無時無刻不攜帶著它。它確實是我內心深處最深最深的信念。
是的，這就是你對你自己的信念，你好好回憶一下，在你很小的時候，你是怎麼形成這個信念的？
這個問題太難了，它就像是一把探照燈，好幾百瓦的探照燈，深深照進我的內心最深處，照的我心如刀絞，照的我淚流滿面。你一定要準備好你自己，鼓足勇氣，不要退縮，就讓自己好好奔潰一次，徹底深痛一次，拿到自己最想要的那份禮物。
這就是我唯一的主題，我從小到大一直攜帶著這個信念，我不夠好，我永遠不相信我自己是足夠好的，無論我多努力，我擁有多少外在的光環，我都無法說服我自己，我是足夠好的，我值得擁有所有美好的一切。
05 知行合一
老師步步緊逼，只要你一直攜帶著這個信念，無論你做任何事情，你都不會真正享受它，你不會真正喜歡你所做的任何事情。因為這個信念基本上已經毀了你的全部生活。
所以我建議，現在就是開始探索這個問題的最佳時機。當然這不是一件容易的工作，它是關於你的內在小孩的功課。你的內在住著一個小女孩，那是你小時候曾經的那個小女孩。
你需要對她更加友好，更加溫柔，更加呵護她，傾聽她，和她連接，和她對話，停止評判她，她需要溫暖，需要愛，需要信任。你現在所做的一切都是在告訴她，你不夠好。不要再繼續傷害她了。
你必須親自去做，花一些時間親自去體驗，知道是一回事，做是另一回事。
是的，老師說的太對了。我們看了無數的心理學書籍，聽了無數療愈的故事，內在小孩的話題已經討論過一遍又一遍了，但依然沒有對我的深層起作用，這是為什麼呢？因為我們都只停留在頭腦層面，意識層面，這些都太膚淺了，這些僅僅只是術。
我們需要真正靜下心來，面對自己，進入自己的潛意識，從內心最深處把這個毒瘤挖出來，它才會真正對我們起作用。
而這個效果，是超乎我們想象的，當我們真正去實踐的時候，我們自然會品嚐到它的威力，它那份強大的能量，在我的身體裡、在我的心裡面、在我生活的方方面面，產生蝴蝶效應。
我非常瞭解這個過程，我也無數次體驗過它的威力。從開始學習心理學到現在大概有七年了，雖然過程也是磕磕碰碰，摸著石頭過河，但瞭解我的朋友總是會驚歎一句，你好像變了一個人。
我很清楚我自身的變化，我的幸福指數從0，慢慢攀升到及格，一直到現在，經常自我陶醉自嗨自樂，當然永遠都沒有滿分，還在不斷探索中。而我始終堅信，這一切只會越來越好。
於是，我非常聽話和配合，因為我無比信任我的老師，我也無比期待我的成長收穫。
06 沒有完美的父母，更沒有不受傷的孩子
好的，那我們開始深入探索你的內在功課了。閉上眼睛，回到內在，回溯過往，你這個不夠好的信念來自哪裡？在你小的時候誰告訴你，你不夠好？什麼時候你感覺自己不夠好？
這個功課真的很難，很多人幾乎都想不起來，你需要一次一次喚醒你的記憶，喚醒你身體的感受，因為所有過去的記憶都儲存在你的身體裡，當你的身體有感覺的時候，就是你的記憶被喚醒的時候。
我是一個很容易進入故事裡的人，我也是一個很聽話的孩子，好多畫面不停的閃現，眼淚就像暴雨一樣狂奔而出。
小時候，經常躲在被窩裡大哭，沒有人看見我，沒有人認可我，我非常孤獨，我很無助，我經常驚慌失措，不知道怎麼辦才好。我始終覺得自己是一隻醜小鴨，我必須很努力的做好每一件事，希望能換取大家的注意，希望能得到大家的關注，我非常渴求愛，我渴求陪伴，我渴求溫暖，我渴求擁抱。
這樣說並不是說我的父母不夠好，他們很冷血，不是這樣的，他們已經盡了他們最大的努力了。而人就是這樣一個奇怪的動物，對於任何一個天真、無助、完全依賴父母的小孩來說，任何一丁點的風吹草動都會留下很深的印記。
每個孩子的內心都有或多或少的創傷，哪怕父母再努力用心，再百般呵護，她依然會感覺到被忽視，甚至被過度關注也是一種創傷。世界上沒有完美的父母，更沒有不受傷的孩子，所以才有了這世間如此豐富多彩的情感故事。
而療愈就是這樣一個過程，回到創傷的原點，看見它，面對它，用成年人的眼光重新審視它，賦予它新的定義，新的畫面，你的潛意識就將被改寫，它就開始影響你的人生，這是真正可以治本的路，它甚至可以抵得上你看一百本書，頭腦層面做一百次對話。
07 剝洋蔥
對話層層深入，就像剝洋蔥，一層又一層，一片又一片，只會讓你更加淚如滴泉，撕心裂肺。
問：你盡了最大的努力去做好每件事，但它改變了什麼嗎？
答：沒有，什麼都沒有，無論我如何努力，什麼都沒有改變。
問：那你的感覺是什麼？有絕望嗎？
答：是的，非常絕望，無助無奈，傷心透頂，沒有人相信我，沒有人愛我，沒有人接受我。
問：這是一種熟悉的感覺嗎？你是否認識到，當你不能拿到你的青雲獎，你不能完成你給自己的寫作任務，你得不到你想要的東西，你也會感覺到那種絕望的感覺嗎？
答：是的，親愛的老師，您說的太對了，就是這種感覺，一模一樣，千真萬確，絲毫不差。就像現在，我感覺我不想和人打交道，我隔離我自己，我不想去社交，我只想和自己在一起。
問：是的，這就是你學到的。當你是小女孩的時候，獨自悲傷，孤獨無助，你讓自己躲起來，你學到了這些，隔離你自己，讓自己不去觸碰它們。當你很小的時候，這是你可以保護你自己的唯一辦法，它確實曾經幫助了你。
但現在，你已經成年了，你不再是那個小女孩了，你想和那個受傷的小女孩說點什麼嗎？她渴望聽到什麼呢？她依然還在你的內在，一直跟隨著你。
答：我想跟她說，你很好，你很棒，你已經盡到你自己最大的努力了。
問：唯一能幫到那個小女孩的就是，她需要一個她認為可以信任的人，她需要有一個人，始終告訴她，她很棒，她已經足夠得好，而這個人就是你，你願意幫助她嗎？
答：我願意，一百個願意，一萬個願意，一輩子都願意。
親愛的寶貝，我願意陪伴你，我看見你了，我聽見你了，我永遠不會拒絕你，我永遠不會評判你，我會永遠和你在一起。
我知道你非常努力，你非常非常的努力，你已經盡力了，你已經盡了你最大的能力了。我會永遠欣賞你，我會永遠跟你說，你是最棒的，你是獨一無二的，你不需要和任何人去比較，你就是最棒的。
08 醒來
這場對話，一次又一次猛烈撞擊我的心，每說一次痛一次，尤其是“你非常努力”這句話，它深深刺穿刺痛了我的心。因為她太努力了，每努力一次，就讓她的心受傷一次，每努力一次，都是在告訴她自己，你不夠好，你必須要努力，不能讓自己放鬆下來，否則就是不夠好。
無意識的痛，深深埋藏在心裡。今天就是舊賬新賬一起清算的時候。我痛得渾身無力，四肢發軟，如果沒有努力這兩個字，我不知道我該怎麼辦，我的人生字典裡只有這兩個字，它流淌在我整個家族所有人的血液裡，我也不例外。
我泣不成聲，我哭的痛快，我哭的喘不過氣來，我需要讓自己緩口氣，給自己呼吸的空間。
老師一直在默默陪伴著，溫柔關注著。過了一會,輕聲問我，感覺怎樣？
我感覺身體裡多了一份力量，多了一點自信，更多了一點踏實和自在，內在有一些東西在鬆動，內在有一些空間在擴大。
老師的話語還在耳邊響起，不斷叮囑著...
這需要一些時間，需要一些過程，沒有那麼快就可以完全療愈。你需要繼續陪伴她，你首先需要得到她的信任，你必須成為她真正的朋友，你不能對她有任何的評判。現在，對你來說，才是真正的開始。
她一直都在那裡。不要假裝你的生活很好，一點都沒事，不是這樣的。痛苦就在那裡，就是去承認它，看見它，對住在裡面的那個小女孩說，我感受到你的痛苦，我知道你受傷了，我知道你很難受，我知道你很孤獨，我知道你被誤解了，我知道沒有人相信你，我不評判你，我理解你，我知道你為什麼會有這樣的感受，我始終和你在一起，我會愛你到永遠。
這是一項持續的工作。每當你覺察到自己有不夠自信的感覺，或者擔心別人不欣賞你，或者想到為什麼你沒有得到你想要的，記住，那是你內在那個小女孩的聲音，那是她的恐懼，那是她的不安全感，那是她缺乏自信。
去和她對話，去看見她需要什麼，你能對她說些什麼，覺察到你能說些什麼來幫助她放鬆，就像剛才所做的那樣，直到那個小女孩感覺到放鬆，感覺到自己的自信和力量。
09 唯一的功課，最好的答案
對話基本接近尾聲，我以為我拿到了我想要的成果，開始有些欣喜，甚至得意忘形。我擦乾眼淚，問老師，我是否真的可以什麼都不做，就只是享受生活呢？
不問還好，這一句問話又完全露餡，原形畢露。
老師笑著說，你並不知道該怎麼享受生活，你只是想說，我想逃跑，我不想失敗，我不想做內在對話的功課。這些都是藉口，不是真的。你不知道應該怎麼做，你只是喜歡什麼都不做。這就是問題所在。
所以答案就是，你必須和你內在的小女孩一起工作，這是你唯一的功課，這也是我能給你的唯一答案。這份功課，開始的時候，可能會很痛苦，但如果你經歷了，它會很漂亮。而且看起來，你現在的感覺已經開始鬆動和軟化了。
這不是關於你要做還是不做、或者做什麼的問題，現在是時候該療愈你自己了。除非你療愈了你內在的那個傷口，否則你無法在你的生命中做任何事，你也無法真正享受你的生命，你知道為什麼嗎？
因為你內在的那個小女孩始終覺得，她不值得擁有美好的生活，她不值得得到任何她想要的東西，她不值得做任何她想做的事情，而且她不知道她真正想要什麼。不要逃離，沒有藉口，就是此刻當下，你需要開始面對，如實面對你自己。
10 寫在最後
什麼樣的文章可以打動人？什麼樣的文字可以啟發人？我只想說，分享我真實的故事，發出我內在真正的聲音，當它可以療愈我自己，我相信，它一樣可以療愈和我有著同樣感受的千千萬萬的人。
青雲，是一個形式，也是一個證明，它確實很重要。然而對於寫作的人，和看文章的人來說，寫作還有一層更重要的意義。那個意義在於，你是否用你的心在寫作，你是否同時觸動了別人的心，即使它看起來不那麼美麗，甚至很醜陋，但它至少讓人共鳴，讓人感動，給人啟發，有所收穫，有所成長。
而這，對我來說，就足夠了。
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