01
抱怨的常態
有句諺語說：跳舞不好的人，總是抱怨自己的鞋子；技術拙劣的工人總是抱怨手裡的工具。
我們身邊可能都存在著形形色色的抱怨。
有人抱怨命運不公，時運不濟；有人抱怨工作時間太長，薪水又太少；有人抱怨創業艱難，人心不古，四周圍充滿騙局；有人抱怨家人不甚體貼，孩子也不那麼省心；有人抱怨朋友不再真誠，利益總是大於友情……
抱怨就如同往我們自己的鞋裡面灌水，灌的越多，就越發寸步難行。
你如果大聲喊“痛”，傷害就會出現；如果抱怨，就會遇上更多想抱怨的事。這是行動上的“吸引力法則”。
當我們抱怨時，就是把焦點放在我們不想要的東西上，所談論的都是負面的、出錯的事情，而我們把注意力放在什麼上頭，這個東西就會不斷的擴大和重現。
一旦我們的抱怨形成一個磁場，我們就會深陷其中卻又渾然不覺，以為那是生活的常態，生活便再無美好可言。
既然抱怨給我們帶來這麼多痛苦和煩惱，我們就需要學會不再抱怨。
而要做到不抱怨，必經這樣四個階段：
02
無意識的無能
這是我們還沒有覺察的階段，當抱怨從別人嘴裡吐出來時，我們就會注意到，而從自己嘴裡出來，卻充耳不聞；
我們每天抱怨天氣、配偶、工作、身體、朋友、職業，或者對各種大小事件發牢騷，每天這樣的牢騷會重複幾十次，卻很少有人意識到，自己的抱怨頻率有多高，甚至我們還會為自己的抱怨辯解，並找出合適的理由和藉口。
很多人喜歡抱怨自己的健康，其實可能只是為了得到同情或者注意力，又或者是為了逃避某種責任，或者不願去面對自己反感的事件，卻並不能縮短生病的時間，更不會降低疾病的嚴重性。企圖用汽油來滅火，無異於把限制健康的能量傳送到全身。
有醫生說，病人有三分之二的疾病都源自於心理狀態，心理和身體是互為關聯的，你心裡相信什麼，身體就會表現出來。
當人們在抱怨自己的健康時，就把自己“病人的角色”呈現在別人面前，這些負面的說辭，就會被自己的身體聽見並最終烙下印記，身體會相信並將這股能量導入體內，從而引發出更多的健康問題。
因為每一次抱怨，都是用不可思議的念力在尋找自己說不要，卻仍然吸引過來的東西，然後你抱怨著一些新事物，卻又引來更多不想要的東西。如此往復，就形成了抱怨輪迴。
即使面對像致命的疾病這般艱難的處境，我們還是應該從中找到快樂，把焦點放在美好的事物上，才能引發積極的激發健康的力量。
03
有意識的無能
這是我們的覺醒時刻，是容易放棄而故態復萌的階段，我們會意識到自己的抱怨，但是還沒有能力做到不再抱怨。
我們會發現，一個常年抱怨的人，最後可能就會被周圍的人們放逐，因為他們漸漸發現自己的能量被這個抱怨者榨乾了。
相似的人，無論是同樣在抱怨，還是同樣在感恩的人，都會彼此相吸。在很多時候，我們抱怨或者說人閒話，都是想要證明自己在相較之下，顯得更為優秀，當你指出別人的缺點時，就是在暗示自己沒有這樣的缺點。
其實，當我們想指出某人的負面特質，就要先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然後心懷感恩，慶幸自己有機會覺察這個缺點，並進行療愈。
有一個概念叫曳引，它就如同地心引力，你一直都會與周圍的人們保持同步，你引著他們，他們也引著你，當你待在其他抱怨者身邊時，你就會發現自己的抱怨也增多了。當你的抱怨增多，你也會激起身邊的人更多的抱怨。
於是抱怨形成了一個強大的磁場，吸引著身邊更多的人。
一旦我們有了不再抱怨的覺醒意識，當我們再次和身邊人的對話轉換到負面內容時，記住，只要往後一坐，好好觀察就好。所謂“流言止於智者，聊天止於呵呵”，你既不批評，也不抱怨，對方就沒必要為自己辯解，抱怨之聲也會很快止息。
可我們總是試圖想要改變身邊的人，所以總是事與願違，讓自己也很痛苦。
美國諺語說，不要試圖教豬唱歌，那只是浪費時間，還會惹豬很生氣。
你不能讓一個人改變，你越是想法設法的想要改變一個人，他就越會緊守著現有的行為，不肯放棄。
想要打掃全世界，就只能從打掃自己家的門前階開始，只有自己有所改變，才能慢慢改變自己身邊的能量磁場，從而引發身邊人的追隨和改變。
如果一個人引發了你的負面情緒時，一定要和引發你負面感受的人談，去和第三個人說，就等於製造了“三角問題”，也會繼續製造問題，而不能解決問題。
比如家庭關係裡，當孩子之間出現矛盾，家長如果過多介入，就會讓自己習慣性的捲入孩子們的衝突之中，而孩子之間的矛盾並不能根本解決，如果父母有偏愛並做出偏袒的舉措，就會讓一方受到傷害，而另一方得意忘形，無形中加深了孩子的矛盾。
其實手足之間本就沒有什麼大的矛盾，家長一定要相信，孩子們能藉由自己對家庭關係的理解，用自己內在的力量，化解彼此之間的衝突。這才能讓他們學會健康的溝通。
04
有意識的有能
這是個敏感階段。
我們該如何區分陳述事實和抱怨？
陳述事實是對事件的處理，是分享你對發生的事件有何感受，而不是去重塑事件。
比如，“你這麼做，讓我很憤怒”就是在處理；“你這麼做，讓我覺得你是個混蛋”就是在責難。
兩者的用語可能是一模一樣的，其間的區別就在於——你在話裡傳達的用意以及隱含的能量。如果你一味地希望一切有別於現狀，就是在抱怨。
沒有人喜歡被指責和批評，如果你因為一碗冷掉的湯，而用言語攻擊一名服務生，他或許會幫你換碗熱湯，但他也可能在憤怒之際，在你碗裡放些你不知道的東西。
因為當一個人遭到抱怨和批評時，他會覺得受到攻擊，第一反應就是自我防衛，這樣的防衛通常是以回擊的形式表現出來。
大多時候，我們說出負面或者不快樂的話，就會接收到負面和不快樂，而說出感恩的話，就會引來喜樂之事。
有這樣一個故事，說是有位秀才第三次進京趕考，住在一個經常住的店裡。臨考前日，他做了兩個夢，一個是自己在牆上種下白菜，一個是到下雨天戴了斗笠還打著傘。於是第二天，秀才去找算命先生解夢，算命的聞言，說，“先生還是回家吧，高牆種菜還不是白費勁啊？戴著斗笠打傘不就是多此一舉啊！”，秀才一聽，仰天長嘆，心灰意冷，於是收拾包袱準備打道回府。
店老闆很奇怪，於是問起緣由，秀才如此說了一番，店老闆一聽樂了：“先生可一定要留下啊，高牆種菜不就是高中嗎？戴斗笠打傘說明有備無患啊！”秀才大喜，於是振奮備考，結果中了探花。
有時候，我們也需要這樣一個不抱怨的夥伴，做自己的“啦啦隊員”，當我們在抱怨甚至試圖放棄時，能夠幫我們以積極的態度重塑生活樣貌，發掘我們當下所面臨情境的光明面，並激發我們重新做出挑戰。
05
無意識的有能
這個階段，我們不再讓抱怨操控和支配自己。
抱怨會預言壞事的降臨。有這樣兩頭驢的故事：
一頭驢耕田回來，疲憊不堪，一隻狗跑過來看它，於是驢向其訴苦道：“唉，朋友，我實在太累了，明兒個真想歇一天啊！”
狗安慰一番，出門遇見了貓，對貓說：“我剛剛去看了驢大哥，它實在是太累了，它說真想歇一天啊，也難怪，主人給它的活實在是太多太重了！”
貓於是疾走告知了羊：“驢子抱怨主人給它的活又多又重，它想明兒個歇一天，不幹活了！”
羊隨即又對雞說：“驢不想給主人幹活了，它抱怨主人給它的活太多太重了，也不知道別家的主人是不是對自己的驢子好一點呢？”
雞於是又對豬說：“驢子不準備給主人幹活了，它想去別的主人家看看，也真是的，主人對它一點也不疼愛，讓它幹又髒又累的活不說，還用鞭子抽打它！”
豬聞言，在農婦給其餵食時，對農婦說：“最近驢子有情緒呀，它說真不想再給主人幹活了，嫌主人分派的活又髒又累不說，竟然還想換個主人。”
農婦一聽大怒，即刻告知農夫，“咱家這驢子最近不但不好好幹活，還妄想換個主人，你打算怎麼處置它？”
農夫聞言，咬牙切齒說，“不忠者，殺無赦！”於是，一頭勤勞而實在的驢，就成為了大家餐桌上的美味。
還有一頭驢子，掉到了一個很深的廢井，主人權衡了利弊，覺得讓人救它太不划算，於是走了，留下驢子獨自哀嚎。
這口廢井每天都有人不斷的往裡倒垃圾，驢很生氣，覺得自己真是倒黴，不但被主人丟棄，還每天被人扔得滿身垃圾。
可是有一天，它突然改變了思維，它覺得垃圾裡不但有廢棄的菜葉可以飽腹，還能不斷的墊高自己的身體，於是，隨著垃圾越積越多，驢子也離井口越來越近，最終它終於逃離了廢井。
思緒控制語言，語言造成行為，行為成就習慣，習慣決定命運。
雖然生命中還有諸多挫折，但請為眼前情境所賜予的禮物而感謝上帝，無條件的接納，並著眼於光明面，當我們正面想法的雪球越滾越大，我們就能體驗到越來越多的良善和美好，命運也會悄然發生著改變。
今日薦書威爾·鮑溫《不抱怨的世界》~
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