忙碌人士的人生計劃策略

你需要新的人生計劃嗎？您的日程安排是否已打包，您的待辦事項列表是否接近一頁或更長的頁面？這種忙碌程度變得越來越普遍。事實上，儘管現在有各種各樣的節省時間的設備，人們現在比幾十年前更加忙碌，因為我們的時間效率較低。

雖然很多人說他們不喜歡忙碌，但通常很難制定新的人生計劃，確切地知道如何削減時間表以及削減哪些活動 - 一切都很重要，對嗎？在決定如何減少日程安排時，請記住以下幾個概念。

取得 聯繫與您的價值觀

這是一種廣泛用於生活教練的流行練習，因為它非常有效：列出你的核心價值觀，這是你最重要的幾件事。（許多人說家庭，健康和類似的事情。）然後看看所有填補你的日程安排的活動。考慮刪除任何不符合核心價值的活動。

想象你想要的生活

這是涉及吸引定律的另一種方法，也可以是非常有效的。

想象一下你想要的生活。想象一下，更多地關注你的慾望，而不是你認為實現它們的難度。獲得一張既逼真又令人興奮的照片。現在，再次查看該活動列表，消除那些未添加到該願景中的內容，並添加可以執行的活動。這裡的關鍵是保持你想要的生活願景，並在此基礎上做出決定。

列出您的權衡

當對新活動說"是"時，人們並不總是停下來思考他們所說的"不"的結果。由於一天中的小時數有限，您選擇承擔的每項活動都將消除不同的選擇。你可以記住這一點來減少你的日程安排。

對於您在一週內發現的每項活動，請問自己是否還有其他更適合您的事情。你會比看電視更能解決問題嗎？你願意和你的孩子共度時光而不是那個忘恩負義的熟人嗎？保持一週的選擇意識，你應該發現自己確切地知道需要改變什麼。

整合活動

雖然多任務處理的效率沒有人們想象的那麼高，但是有一些有效的方法可以結合或簡化活動，而不會過多地降低目標。例如，雖然您無法通過電話交談並同時撰寫電子郵件而不會對這兩項任務表達不太清楚，但在清潔時通過電話交談可以輕鬆節省時間。

成功整合活動的關鍵是將思想密集型活動與更具體力活動的活動配對，或者將其與"自動駕駛"活動配對。最好記住哪些活動需要全神貫注，哪些活動需要較少的精神集中才能找到兩個結合起來。

走捷徑

有沒有一種方法可以在不削減質量的情況下偷工減料？例如，您可以在做晚餐時使用預先烹製的食材，將灑水器放在計時器上，還是簡化工作中的任務？如果你真的想要尋找這樣的捷徑，你可能會開始到處看到它們。

使用壓力管理策略

當我們壓力過大時，我們並不總是清楚地思考; 有時我們感到困惑和不堪重負。如果您的壓力響應不斷被觸發，您可以在"緊急模式"下運行，在沒有真正思考的情況下對需求做出反應，而不是主動尋求簡化的解決方案。此外，慢性壓力會影響您的健康和情緒健康，從而產生更多問題。當您正在制定新的人生計劃時，重要的是將壓力管理技術納入其中！您可以從這些快速減壓技術開始，並添加一些這些健康的生活習慣。