一個女人能擁有美麗的身材，不僅僅是一種表面現象，還意味著有許多的內在涵義。對於一個女人來說好的面容來自於父母，但漂亮的身材則需要一個女人憑藉自愛和自律，才能使身材不走形，皮膚不鬆弛。
在很多看來“女人味”是形容二十多歲的女孩，隨著年紀增大就越沒有女人味，但在娛樂圈卻有很多女明星打破了這個說法，陳薈蓮給人老了之後越來越有女人味，雖說整張臉已經瘦到脫相，但整個人給人的氣質依舊不錯，說像個三十多歲的人也不為過。
陳薈蓮老了更有女人味，臉瘦脫相又怎樣，照樣保持30歲身材。陳薈蓮戴著墨鏡，站在周潤發旁邊，雖然整張臉已經是瘦脫相的感覺，可依舊可以見到她手臂纖細，身材苗條。
無論什麼場合，周潤發都會帶上妻子陳薈蓮參加。夫妻兩人的感情也非常好。發嫂的臉型是比較嬌小的，即便是年過半百，但是身材保持的非常不錯，也不見一絲多餘的贅肉。
穿上黑色漏洞的連衣裙，陳薈蓮纖細的小腿若隱若現，盈盈一握的腰肢，這樣的好身材是很多六十多歲的老人都很難做到的。
都說年輕是互相傳染的，58歲的陳薈蓮仍身材苗條，積極健身。
周潤發也是健身狂魔，64歲還是很陽光，身材也保持的很好，健壯的手臂肌肉加上結實的大胸肌，跟二十多歲的年輕小夥子似得。
周潤發精神帥氣，穿著一身牛仔襯衫，一點兒也看不出歲月在他身上留下的痕跡，很難想象現在的發哥已經64歲了，周潤發摟著妻子同框出鏡秀恩愛，真是猝不及防的狗糧啊。
大家都知道，發哥非常喜歡戶外運動，爬山是他的最愛，在香港有句話很流行：“行得山多遇發哥”。
周潤發和陳薈蓮夫婦兩人的圈內好友劉嘉玲也受其影響，沉迷健身無法自拔了，發哥也常會呼籲大家一起來健身，保持好身材好體魄~
他們明明已經是爺爺奶奶輩的人了，精神面貌卻比現在好多年輕小夥子小姑娘還好，可見，鍛鍊帶來的好處可不是一點點。
發哥笑起來，精氣神十足好。
而陳薈蓮是一個非常低調的女人，每次被記者拍到時都是素面朝天、穿著普通，非常真實的樣子。
在跑步鍛鍊時被記者拍到，感覺就像是以為正在鍛鍊身體的普通路人，皮膚乾瘦，身材卻很纖細。遠遠看上去就像三十多歲的人呢。
在娛樂圈很多年紀大的女明星會通過醫美、打玻尿酸等拼命讓自己保持所謂的“凍齡”，但陳薈蓮選擇做真實的自己，優雅的老去，從不刻意扮嫩。
和貴婦化妝品、可能會失敗的整容、不間斷的打針、昂貴的醫美相比，這個世界上最簡單又最有效的凍齡秘籍就是運動，自然包括了健身。
73老戲骨秦沛，73歲，一個爺爺輩的人了依然堅持健身，健身的人很多，但能堅持到老的人真的不多了。
秦沛的身材比不上發哥那樣那麼驚豔，但對比七十多歲的年輕人，秦沛的身材真的是壯實健碩。
已經83歲的謝賢依然寶刀未老，在健身達人劉嘉玲面前，把白色運動服穿出超模的感覺，怪不得能找到小女友，男人味十足。 他即便上了歲數，也沒放棄對身材的管理。
八十多歲的人騎著摩托車去兜風，完美的詮釋了什麼叫做：80的年紀，40的體魄。
再看看自己的大肚腩、麒麟臂，扒姐默默放下手裡的奶茶了...
健身，是絕大多數人能夠選擇成本最低、副作用最小的，改善生活質量的方式。參加任何力量訓練能使死亡風險降低23%，與癌症相關的死亡風險到降低31%
- 1. 給你一顆健康的心臟
- 2. 規律的鍛鍊，幫你打造有力的肌肉
- 3. 增加關節柔韌性和身體平衡能力：讓我們的身體更靈活、更少受傷。
- 4. 讓心理更健康
悉尼大學的一項針對超過80000名成年人新研究表明：經常做俯臥撐和仰臥起坐或可以延長壽命。這項研究已發表在近日的《美國流行病學期刊》上。
這項研究還表明，不依賴於任何特殊設備、只需要使用自身體重鍛鍊，這和在健身房中運動效果一樣好。
我們通常想到在健身房中舉重，但鮮少人能做到。很多人不喜歡去健身房，因為花費很高，環境很亂。其實，像三頭肌撐體、仰臥起坐、俯臥撐等在家中進行的經典運動方式同樣能給健康帶來好處。
郭富城在節目中曾說過他每天要200個仰臥起坐才能安心睡覺。
推薦好物——仰臥起坐輔助器
這是一款被“國民閨女”關曉彤安利過的明星產品，非常實用。
除此仰臥起坐以外，這款產品還能做更多的訓練項目
平板支撐：纖細手臂和鍛鍊腹部
俯身挺背：鍛鍊肩頸和腹部，改善體態問題
臀橋運動：鍛鍊腹部和臀部
仰臥抬腿式：鍛鍊腿部和腹部
一分付出一分收穫，到了夏天，體育場，水上樂園，海邊，你就是焦點。肩寬，背闊，胸大，腰細，屁股翹，變成天然的衣服架子，一個最簡單的T恤穿上去就會很好看。等到10年後，同齡人身體素質下降了，我卻依舊神采飛揚，20年後，同齡人開始受到健康的困擾時，我們已經健壯如初；30年後，同齡人已經變成家人的負擔時，我們還可以爬山旅行，享受生活
每天健身，人生必然改變，成功逆襲，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。
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