最近小編身邊好幾個習慣夜生活的朋友，竟然跟我說，他們要早睡了，我???肯定不信呀！於是給他們都打了個電話，要不然就沒人接，要不然就給我直接掛了，難不成還真的睡了？
作為一名熬夜黨，睡前不刷幾個小時手機都不會輕易睡覺的小編，自然是很好奇他們怎麼做到的，結果是，給我來一句“很簡單呀，就是改良一下自己的一日三餐而已”。
熬夜、通宵、失眠這幾個關鍵詞似乎成為了現代年輕人的代名詞，特別是90後，睡眠質量因為長期的熬夜、通宵變得越來越差。
目前，90後處於工作、生活的壓力中。白天辛苦之後，覺得晚上的時間是自己的，希望能夠做自己喜歡的事情，放鬆身心，補償自己。作為網絡原生代的90後，網絡是他們休閒娛樂的主要平臺，很多90後入睡前都會在床上刷微信朋友圈，或是網購、看劇，延遲睡眠時間，而手機、電腦這些電子設備產生的藍光又會給睡眠導致負面影響，所以年輕人會在不知不覺中熬夜到很晚，並且發現入睡變得困難，睡眠變淺，睡眠質量變差。
從熬夜到通宵再到失眠，從自身開始出現脫髮、皮膚越來越差、身體越來越胖再到生活中頻繁出現的抑鬱症、猝死人群，大家終於開始有危機感，意識到熬夜到底有多大的危害！
於是，他們又開始想盡辦法讓自己早睡，網上搜索“如何一覺睡到天亮”“總是失眠睡不著，這幾個土方法幫到你”等文章，有人喝牛奶，有人喝紅酒，有的甚至開始吃安眠藥。這些所謂的入睡妙招，要不然就沒用，要不就是治標不治本，還會傷害自己的身體。
其實，所有的入睡妙招，所謂的藥物助眠、喝酒助眠等，都不如我們最常見、最初始的一日三餐，像小編前面說到的“改良的一日三餐”，就是我們最傳統的中醫食療，也就是食醫。
可能大家會很意外，怎麼會有那麼好的事，不需要花太多的錢，也不用花太多的心思，就把中醫食療當作一日三餐，就能解決失眠的問題了？
是得，小編可以肯定的回答，因為親眼見證了，為了分享給大家，後面也親身經歷啦！當然，改變的不只是睡眠，還有其他的亞健康現象，例如之前因為熬夜失眠引起的皮膚衰老、肥胖、脫髮等，都有了很大的改善。
據說，目前全國還只有一家能做到這樣的技術，只有300多家社區的人們可以享受這個中醫食療，想要改善睡眠的朋友可以看看附近有沒有，還沒有的朋友也不要急，畢竟食醫、食療已經盛行，成為一日三餐也是必然的，未來，這個食醫食療將會遍佈全國、全世界。
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