《我是餘歡水》已經爆火兩週了，該劇一開播就把離婚危機，中年危機等人間真實，全部擺在觀眾面前，讓人慾罷不能，令人驚喜的是本劇由郭京飛挑大樑主演，一直飾演男二男三和配角的郭京飛，終於擁有了自己的代表作。
在餘歡水之前，郭京飛的角色大致是這類，《都挺好》的蘇明成，《暗黑者》的羅飛
都是一些必不可少的角色，可見郭京飛的演技在圈內是被認可的，這次郭京飛獲得主演的機會，可以說是喜聞樂見。
查了一下年郭京飛的年齡。他今年已經40歲了，娛樂圈中，20歲左右爆紅是比較普遍的，大部分人20多歲，沒有火的話，也堅持不到30歲或40歲，但郭京飛和其他人不同，很少有人知道郭京飛，當年剛剛進入演藝圈的他參演了大量的話劇電視劇，後期也參演了一些電影，始終沒有得到重用，直到近幾年才開始進入公眾視野。
除去被人認可的演技之外，另外的一個人設光環，就是和雷佳音李光潔一起組成的TF老Boys這幾個人的共同特點都是大器晚成，所以特別有共同語言。
別看現在幾個人都是老臘肉，年輕的時候，絕對算得上是小鮮肉，在娛樂圈也非常正常，因為優秀的外形對於演員是非常重要的。
下面我們就來看一下，郭京飛年輕時候的照片，可以看到，年輕時候的郭京飛面容俊朗髮型酷炫，身材管理更是非常完美，甚至可以看到腹肌，這樣的條件放在今天也非常能打。
同樣來看一下雷佳音，這是他出演黃金大劫案的時候的照片，身形非常消瘦，少年感十足，頭也沒有現在這麼大，可以算得上是鮮肉，只可惜當時電影火了人沒火。
看了沈騰騰叔年輕時候的照片，才明白他的那句話："我和楊陽都是軍藝的校草。"絕對不是開玩笑，年輕時候的沈騰，絕對是高顏值帥哥。
這是張豐毅出演霸王別姬時候的照片，可以看到能和張國榮對戲的張豐毅，年輕時候也是顏值擔當
最近爆火抖音的"老許，你要老婆不要"，很多人看裡面的主角眼熟，經過查詢，我們才知道原來是朱時茂老師年輕時候的樣子，當年上春晚竟然已經不是朱老師的顏值巔峰，這也側面證明了當年能上春晚的絕對都不是一般人。
但同樣是年輕時候的鮮肉。隨著年齡的增長，大家卻走上了不同的道路。郭京飛雷佳音，沈騰，現在的形象是中年大叔，發福的郭京飛，鬍子拉碴的雷佳音，胖到160斤的沈騰，都變成了娛樂圈中的老臘肉。
再看張豐毅老師，這是他幾年前參加綜藝節目時候的照片。當時的他赤膊上陣六塊腹肌清晰可見，和旁邊杜海濤的油膩比起來，60歲的張豐毅更像是年輕，小夥子。
陳道明老師，今年64歲的他前些天參加了一個活動。這是當時的照片可以看到陳道明老師完全沒有任何老去的痕跡，依舊仙風道骨，無論是容貌，衣品還是身材，都完爆上面的幾位老臘肉，所以我們就發現其實中年油膩並不是不可抗拒。
人到中年以後自身的代謝能力會下降，年輕時候吃多少飯都不長肉，總覺得自己有用不完的力氣，可過了30歲以後，身體的代謝能力降低，運動能力變差，原來吃三碗飯不長肉。現在吃一碗飯肚子也越來越大，說明我們身體的機能在變差，運轉的速度越來越慢。這時候如果不努力控制，肚子和臉就會越來越大，最終變成別人口中的中年油膩男人。
調節的方法也很簡單，第一個方面是飲食，一定要控制好。少油少鹽低熱量，並且控制好碳水化合物的攝入，也就是主食少吃同時多攝入維生素和蛋白質，保持身體的肌肉含量和維生素水平，控制好身體機能。
第二個方法是運動，人類如果不運動的話，身體的機能會大幅下降。反過來如果持續運動，則也會提升自己身體的運動水平和能力。這也就是我們提倡人們健身運動的原因，逆水行舟不進則退，如果想像張豐毅老師一樣，60歲擁有30歲的身體，那一定要在20歲的時候就開始努力，健身運動，什麼時候開始都不晚。
最後一點是適當的減壓。中年男人面臨的壓力自上而下的生活壓力，導致休息不好，暴飲暴食，甚至抽菸，酗酒等壞習慣。這些習慣會成為壓垮自己健康的最後一根稻草。
以上就是中年人進行自我管理的三個建議，我們看到的郭京飛雷佳音，只是在銀幕上，實際上演員的真實體重要低得多，因為人上鏡就會顯胖，所以其實這些人體重是很正常的，我們也要向這些演員學習。爭取一個更好更健康的身體，為自己的家庭和社會持續的做出貢獻，看到這裡的中年男人，請對自己好一些。
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