迪麗熱巴吃貨人設崩塌？張韶涵的自律很低級？女人減肥該知道三點

迪麗熱巴剛出道的時候，人設是吃啥都不胖的那類，後來也就崩塌了......所以大家又覺得，還是張韶涵的自律靠譜。可我認為，如果女人真的要減肥，而且堅信減肥是一輩子的事，那你必須知道下面這三點。

01 女明星的話，別全當真

迪麗熱巴

你看到了熱巴在節目上狂吃，就覺得自己是不易胖體質，可你不知道她私下會做多少鍛鍊；你看到了大S可以一個星期暴瘦，就決心按著她的運動量來，可你不知道她還有專門的營養師；你看到媒體宣傳穎兒減肥，說她每天只吃一粒老乾媽，可你不知道她......好吧這個我也不知道，我曾經也好奇過一個成年女性，究竟如何只靠老乾媽活下來的。

穎兒

所以，娛樂圈的事兒，娛樂完了就也就算了。把女明星的話全當真，你就輸了，但是減肥還是要的。“少吃真的會瘦、瘦了真的好看、好看真的有用”這句話，我是信的。但節食絕對不是長久之計，你還應該知道下面這些。

02 自律只是最低級的

近幾年很流行女生要精緻的說法，那精緻首先得瘦，因為沒人會覺得一個160斤的女人......和精緻能掛上鉤。所以不管是運動app還是女明星，都在鼓吹“你要自律”“自律即自由”。

張韶涵

最具代表性的是張韶涵，她告訴大家她是通過自律，保持著十年沒變老，身材也沒走形。我個人非常喜歡她，但是你發現沒有，自律真的讓你很痛苦。

因為996的工作把你壓的喘不過氣，上下班的路上又耗費著你的精力，一旦遇上分手的糟心事，你索性就和朋友吃燒烤、喝啤酒去了。因為我們畢竟不是女明星，不是說瘦下來就會有錢可賺，所以自律真的不是自由。

03 讓自律成為習慣

自律意味著你要剋制自己，但當它變成習慣之後，減肥真的就會很輕鬆。所以你可以在減肥第一週做到自律，不管是報復前男友，還是尋找下一個，任何事都可以成為你的目標，因為第一週往往是最難的。接下來的兩週就是堅持，不管你是跑步還是瑜伽，你只要選擇其中一種就可以。

王子文

當21天之後，你會發現一切都不是那麼難。因為我們每天所做的事兒，百分之九十都是重複的，所以習慣真的很可怕。最後還是那句話，管住嘴邁開腿吧。