業精於勤而荒於嬉。
世上無難事，只要肯登攀。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。
我想，這幾句話，幾乎人人都耳熟能詳。正如現在大家說的，你只有足夠努力，才能看起來毫不費力。這些話中都在強調努力的重要性。我在知乎上也看到過這樣一句話，以今天大多數人的努力程度而言，根本輪不到拼天賦。
01 一萬小時定律的來源
近幾年“一萬小時定律”被廣泛傳開，意思是說，要想成為某一行業的專家，一萬小時是起步標準。它的來源是《異類》一書， 作家格拉德威爾提出了這個觀點：“人們眼中的天才，之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。一萬小時的錘鍊是任何人從平凡，變成世界級大師的必要條件。”作者將此稱為“一萬小時定律”。
事實上，我第一次聽說“一萬小時定律”不是從《異類》這本書上，而是我最初做銷售的時候，我的師傅告訴我的，我的師傅可以說是一位很成功的商人，但是因為身在北京，我沒有任何人脈，所以師傅說最好的辦法，就是陌生銷售，才可以快速賺到錢。
當時師傅用了“百日築基”四個字，就是陌生銷售100天，每天不低於8小時，100天不間斷。每天出門銷售，陌生拜訪，掃街掃樓做市場調查，每天開口人數不能低於300人，每天8小時，鍛鍊膽量和勇氣，連續100天打下銷售基本功。這100天是難熬的100天，有很多人中途放棄了。
當我堅持完100天的時候，我跑去問師傅，為什麼要100天不間斷，師傅說：100天是為了保持努力的那種狀態，熬過了一百天也就突破了第一關，但是，想在任何一個行業成為專家，一萬小時才是入門標準。那些學習藝術的，當兵的，還有那些體育生，都要經過多年長久的刻意練習。
02 一萬小時定律在各領域的體現
體育界的劉翔，大家看到的是他在賽場上的風馳電掣，健步如飛，卻不知道他背後日復一日的刻苦訓練和無數汗水。
古琴界的巫娜老師，更是9歲開始學習古琴，每天八小時坐在琴桌前，安定地習琴，如今巫娜先生還創立了“縵學堂”，她的學生遍佈全國，她也成為當今中國古琴界的中流砥柱。
新媒體行業高人粥左羅，3年寫了300萬字，電腦鍵盤上的漆都磨掉了，如今的粥老師依然堅持每天寫作，運營著@粥左羅個人成長為主題的知名公眾號，「粥左羅和他的朋友們」近九千人社群，同時已經運營六期21天寫作訓練營，正在運營高階寫作變現營，並且獲得普遍的好口碑。
以上三位高人都是不同行業的高手，但是他們都有一個共同特徵，就是持續多年，專業專注，耐心堅持刻意訓練自己的技能，真的可以稱得上“臺上十分鐘，臺下十年功”了。他們進行了無數個百日築基，無數個一萬小時的練習。
而生活中的我們，做事或者學習一種技能時，似乎太過急於求成了。記得粥左羅老師在他的《任何成長，都需要持久而痛苦的自律》文中寫到，不是你不行，而是你太急求成；你不是失敗，你只是半途而廢了。
粥老師還舉了個例子：很多同學練習寫作，寫個三五篇，沒什麼起色就要放棄，跑過跟粥老師抱怨：感覺自己怎麼寫都寫不好，是不是自己真的每天賦，或者方法不對，能不能指點一二？這就是典型的急於求成，說實話寫個三五篇能有什麼起色，你怎麼著也得寫個三五十篇再下定義吧。任何一個領域，取得一點點成績，都需要不止三五個月的持續努力，其實這是好事，因為任何能快速掌握的技能，都沒什麼競爭力。
03 如何具體實踐一萬小時定律？
前面有提到，《異類》的作者提出，一萬小時的錘鍊是任何人從平凡，變成世界級大師的必要條件。這裡是必要條件，那麼也就是說，在成為某一行業專家的過程中，也會受到一些其它因素影響。所以，結合一些外界因素和作者給出的建議，我總結出以下五點具體實踐方法：
第一，找到自己的興趣，設定一個強烈要實現的目標。俗話說，興趣是最好的老師。做自己喜歡的事會做得更加長久。所以，找到你感興趣的東西，並確定一個強烈想實現的目標，然後，立刻行動起來，鑽進去開始學習。
如果你說，不知道自己感興趣的地方在哪裡，那也沒關係，繼續在做得過程中找，或者對自己正在做的事，耐心一些，說不定你可以找到屬於自己的樂趣。
就像我現在寫作，也不是一下子找到的，但我一直在尋找，在這之前，我做過很多工作，做過銷售，做過秘書，創過業，做過公眾號運營，直到我現在開始寫作，我才發現，這才是我真實的喜歡，而這個發現，也經過了一個很長的過程。但是，沒關係，一切的經歷都是好的，現在，過去的這些經歷，恰恰成為我寫作最好的素材。
第二，找到一個好的環境。環境造人，找到一個利於自己發展和精進的環境很重要。成長的路上，一個人走得太孤單，一群人一起向前會走得更遠。
開始寫作的我，自己想寫，但是不知道怎麼堅持下去，後來在公眾號看到粥左羅老師的社群，我就果斷加入了，然後我看到各行各業的精英，都在社群裡寫作，大家互相勉勵，共同進步，我發現這真的是一個好的寫作環境，於是我也堅持每天在社群寫作，不斷精進自己。
第三，重視量的積累，階段性看待自己的成長。量變到一定程度才會產生質變，需要耐心，專業專注地堅持，不要急於求成，欲速則不達。
還拿我學習寫作為例，我寫了十幾篇時，就感覺好難，好像一點進步都沒有，但是這時，各位社群好友給我評論說，等你堅持到100天，一年就會發現自己巨大的進步，要做一個長期主義者。於是我就這樣堅持下來了。從寫短文到現在清晰地寫長文，從不知如何下筆到意外獲得稿費。這都是一個量變的累積，堅持努力的結果。
第四，刻意練習，耐心精進，但更要注意覆盤。
一味按部就班地刻意練習，並不一定能夠獲得進步，在精進的過程中，很重要的一個底層思維就是覆盤思維。今天哪裡做得好？為什麼好？好在哪裡？是不是還可以在這個基礎上做到更好？今天哪裡做得不好？原因是什麼？如何改正？坦誠面對自己，進行復盤總結，才是每天的結束，才是每個階段最重要的總結。
第五，耐心長久地堅持下去，行動起來。再完美的計劃也要付諸行動，才能有實現的可能。不要半途而廢。
粥老師說，曾經一起寫文章的人，四年過去了，現在只剩下他一個每天都在寫文章的了，日復一日地練習，努力做事，才有今天的結果。我參加寫作訓練營期間，感覺每天的時間被安排的滿滿的，用來閱讀、學習和寫文，完全進入一種高效率的狀態，但是我也發現，我們這些學員們的努力狀態是那些高手們的常態，原來，
比我們優秀的人比我們還努力不是毒雞湯，而是不爭的事實。高手們的努力配得上他們的成就。總結：我很喜歡《愛拼才會贏》這首歌，“三分天註定，七分靠打拼，愛拼才會贏”，請相信一萬小時定律，不是你沒天分，而是你的努力還不到位，加油，親愛的朋友們，拼命向上生長吧！
（侵刪）
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