你真的知道什麼叫自律嗎？

在生活中，這些場景大家一定很熟悉：明知道垃圾食品對身體不好，還是忍不住拆開一包又一包薯片；明知道多運動好處多多，卻總是邁不出家門；明知道熬夜會讓自己老得快還容易胖，卻凌晨兩三點都放不下手機。

有些人的情況稍好一些，他們能夠制定適合自己的計劃，但是真正實施起來卻經常是三天打魚兩天曬網或者經常偷工減料，比如定好了自己每天要跑一個小時，今天不折不扣的完成了，但是明天覺得跑四十分鐘其實也夠了，後天覺得累索性不跑了，然後開始自責內疚，鞭策自己繼續努力，但堅持一段時間這個過程會再度讓席捲你，為什麼我們會陷入這無盡地自律－放縱－自責－再自律得循環怪圈呢？

首先是大家對於自律的理解有誤：

很多人認為自律就是自我壓抑。為了健康和身材，我們就要壓抑自己大吃大喝的慾望，為了早睡早起，我們要壓抑追劇和玩手機的慾望。然而，自我壓抑是對當下內心慾望的壓抑，每一次壓抑，其實都讓你想要的東西更加充滿誘惑力，都是對慾望的強化，而且容易讓人產生焦慮情緒，最後不得不向衝動妥協。

而自律的人，能夠接納自己的慾望和自己渴望達到的標準之間的衝突，並且為了自己的長遠利益做出調節和適應，這是一種主動的選擇，而非自我壓抑。

例如，在面對一大堆甜食的時候，如果你只是簡單粗暴地告訴自己“不能吃！不能吃！”你就是在自我壓抑；但如果你謹記你的目標——保持健康和好身材，與一時的口腹之慾相比，你自然會做出正確的選擇。

為什麼有些人無法長久地保持自律呢？

通過剛剛說的吃甜食的例子大家也可以看出來，有些人是為了自律而自律。很多時候，我們把“自律”這個單純的活動過度神化了，以為自己只要像很多成功人士那樣自律，就可以一路升職加薪，當上總經理，出任CEO，嫁給高富帥，走上人生巔峰。這種人並不是真正的自律，而只是滿足於計劃表完成之後心中的成就感，以及與其它不自律的人相比內心的優越感。但現實是，每個人都有適合自己的生活方式，盲目地約束自己並不能保證你的成功和幸福。一旦我們把自律當成一項任務，在完成任務的時候我們就會有不情願、被逼迫的感覺，做事的效率也會下降很多，在保持自律時我們就會很累，自然也就無法維持長久。

自律從來都不是一個目的，而只是一種手段。它的本質是犧牲一種慾望去成全另一種慾望。

要想做到真正的自律，要先為自己找到一個願意為它犧牲其他慾望的目標，在有效的自律中積攢能力，在每一天即將過去的時候，問問自己，我要什麼，我離它還差多遠？我今天為它努力了嗎？

一個自律的人，是通過自律滿足了自己的終極慾望，當自律的益處在自己身上得到了驗證，才能形成良性循環，幫助你過上理想中的生活。