復工期新鮮感已過
再次迴歸往日的工作節奏與壓力
經歷長期宅家的上班族們
在復工期難免產生“疲勞感”
終於迎來複工
如何積極快速的
度過這段時光
進而提升工作狀態
成為當務之急
在此
送給熱愛工作卻此時疲勞的你
助你快速解決
復工初期“疲勞症”
重視睡眠
合理駕車
上班路上勞逸結合
擁有好狀態的前提是休息好
建議工作日不用刻意早睡
遵循往日作息
提前15分鐘左右即可
刻意早睡不僅會造成入睡難的情況
也會影響接下來的休息
乘坐公共交通的朋友
可以選擇座位或者可以倚靠的空間
這樣可以減少上班途中
因長時間站立引發的疲勞
自駕車上班的朋友
應在出門前做好規劃
避免擁堵路線
過長的堵車時間會消耗極大的精力
造成工作時的睏倦
上班路程較遠應儘量避免
長時間保持一個姿勢開車
以免肌肉僵硬誘發疲勞
在開車時
小幅度調整坐姿和深呼吸
若行車途中出現疲勞、睏倦症狀
可開窗呼吸新鮮空氣
飲用咖啡等提神飲料
天氣已經漸漸轉暖
適時也可打開窗戶增加室內通風
工作期間的疲勞
與空氣不暢有一定原因
多多喝水增加身體代謝速度
必要時午間可小睡一會兒
幫助精神狀態的迅速回歸
復工期也會因為短暫的
不適應而精力不夠集中
可儘量讓自己集中注意力
全身心投入到工作當中
復工期產生的疲勞感
有的並非真正的“疲勞感”
這是因宅家過久工作壓力瞬間增加
造成的短期“情緒焦慮”
這個情況下可以多聽聽輕音樂
（推薦班得瑞的鋼琴曲）
在工作間隙放空大腦
短時間內便可緩解疲勞
同時
可選擇一些清淡的
果蔬類和粗纖維飲食作為午餐
有助於調整身體狀態
更好的度過這段時間
體彩安徽
anhuitycp
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