如果家里有患上骨关节炎的话，那么对于骨关节炎保养常规是一定要知道的，只有这样才能对身体有一定的帮助，而且这个疾病在老年人身上是非常常见的，而且复发性也很高。
骨关节炎是世界上最常见的一种关节疾病，而且他是会随着年龄的增大，发病率逐渐的上升的。根据很多研究表明，有很多的患者因为这个疾病的影响，所以有可能会变残，因而一些家属和子女们要对于老年人更加的关心，那么究竟骨关节炎保养常识有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。
骨关节炎有哪些表现？
开始的时候，会感觉某些关节活动不自如，时常觉得手脚僵硬。久坐后，突然感到关节像上了锁一样动弹不得，活动几分钟后，关节僵硬才能慢慢好转。一般在早晨起床后症状会明显一些。
严重时，关节肿胀、疼痛，甚至活动时时常发出咔擦声，有时候自己都能感觉到关节骨头在摩擦。膝关节受累的病人，常常会表现为上下楼梯时关节疼痛，下蹲、起立时症状也明显。
什么样的人容易得骨关节炎？
肥胖者容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致膝关节退行性改变(退化、老化)。尤其中老年肥胖者，长期日积夜累的劳损和一些微小损伤，可以导致软骨下骨的硬化，导致软骨退变，进而发展成骨关节炎。
绝经后的女性，由于雌激素是天然对抗骨质流失的“秘方”，所以育龄期女性极少有严重的骨质疏松，然而更年期以后卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，来自雌激素的天然保护没有了不足了，这个阶段女性骨质流失非常厉害，骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化，因此骨关节炎的发病率明显提高。
特殊职业人群，如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。长期伏案工作、使用电脑、开车等一些“久坐族”，其实也是骨关节炎的易患人群。
少数骨关节炎患者还有家族史，可能是遗传导致软骨基质中合成酶异常，从而促进了骨关节炎的发生。也有一部分是本身有其他的风湿免疫疾病或关节炎，骨关节炎继发于其他风湿免疫疾病或关节炎，如类风湿关节炎等。
骨关节炎应如何治疗
间充质干细胞具有多向分化潜能，在关节组织内同时具有成骨和成软骨特性。实际上，在调节干细胞向软骨细胞分化的过程中，间充质干细胞分化的各个不同生物阶段都会受到许多因素的影响，如细胞因子、激素、生长因子等。不仅仅是在分化过程中，还包括细胞增殖、凋亡以及维持细胞稳定性这些过程中，细胞因子都显得尤为重要。
目前，已有很多患者经过干细胞的治疗后，逐渐恢复了行动能力;不少膝关节炎重度患者经过干细胞的治疗也可以小跑了。这种既不用吃止痛药，也不用手术植入其它材料，只是简单的“打个针”的治疗方式简直就是最好的治疗手段。
我们之所以能看到如此震惊的治疗效果，主要是因为干细胞具有强大的自我更新增殖能力及分化潜能，具有成软骨功能，能在体内微环境作用下主动迁移至受损部位进行修复重建，并且可分泌多种生物活性分子，具有调节免疫和抗炎作用，这些特点可减轻和缓解骨关节炎的临床症状，从根本上改善了关节炎患者的软骨缺陷，提升疗效的同时也降低了患者治疗过程中的痛苦和副作用。
也就是说，通过移植到我们体内干细胞的帮助下，软骨实现了再生，原本磨坏的软骨又长回来了!
骨关节炎日常保养
只要正确保养，科学施治，老年骨关节炎没有那么可怕。李非博士表示，骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾病，女性多见。60岁以上的人口中，50%的人群在X线上有骨关节炎表现。那么日常该怎样保养?
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科学锻炼
力学失衡是膝骨关节炎早期发病的重要危险因素，所以增强膝关节周围肌群的力量是保护关节膝关节的一种有效方式。
靠墙静蹲、平地快走、踩训练单车都是简单安全的锻炼方法。改善柔韧性，是减缓膝关节磨损的另一个有效手段，锻炼完后一定要用10到20分钟的时间进行充分的拉伸，放松肌肉，避免肌肉过度紧张导致的关节磨损。
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控制体重
体重大，膝关节的压力就大，关节软骨的磨损增大，发生关节炎的几率上升。养成良好的膳食和生活习惯，适当的控制体重，为你的膝关节减负。
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保护脾胃
脾胃是后天之本，一个人的脾胃功能的强弱关系到气血的充盛与否和运行的通畅，会影响关节的营养状态。脾胃不好、慢性肠炎的人，矿物质的吸收能力会有下降，易出现钙流失。
所以，有骨关节炎的倾向的人一定要顾护脾胃，不要暴饮暴食、要少进食生冷油腻食物，不要饮用冷饮、碳酸饮料。
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防止外伤
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
