相信家长们都是很在意自己孩子的身高的，不管是男孩还是女孩，身高的高低影响着学习、工作、结婚，甚至还会对下一代造成影响。所以家长们总是在孩子很小的时候，就给孩子补充足够的营养，特别是鸡蛋、牛奶、肉类等，保持营养均衡，但即使是这样，还是有大一部分孩子的个子完全不见长，比同龄人低了一大截。
除了运动和饮食影响着孩子的身高之外，还有睡眠也占了很重要的一部分，因为生长激素主要是在睡眠中分泌的，特别是晚上和早上这两个时间段，所以说早上起床的时间是很重要的，如果家长掌握不好叫孩子起床的时间，那么孩子的身高就会受到影响，即使补充了再多的营养，也很难拥有“大高个”。
每天叫儿子起床真难，起得晚，几乎天天都迟到！
温女士是一位白领，除了工作之外，每天最让她费心的，就是儿子的学习和生活，每天从睁开眼那一刻起，就开始为孩子提前准备书包、衣服、早餐，等到六点半就开始叫儿子起床。
每天早上这一系列的准备工作已经成为了温女士的日常，因为家里离学校远，而儿子每天早上都起得很晚，自己送完儿子再去上班，几乎天天都要迟到，自己也很苦恼。
最让温女士担忧的，还是孩子的身高，虽然儿子今年已经有9岁了，但是身高还不到1米5，在班级里儿子的身高算是最低的了，班里有很多同学都嘲笑他是“小矮人”，经常回来委屈地哭。
温女士看在眼里疼在心里，但是她和老公怎么也想不通，他们两口子的身高都不算低，怎么儿子就没有遗传呢？饮食、运动也统统不见效，温女士记得到处查阅资料，终于，她知道问题到底在哪了。
原来是因为每天早上叫儿子起床的时间太早了，但最佳的起床时间是不要早于七点，影响了儿子体内增长激素的分泌。
叫孩子起床早于这一时间段，对孩子的身高发育没好处
孩子正在处于身体快速发展的阶段，所以保证睡眠时间和质量，对于身体的发育极其重要，每天要保证睡眠时间在八个小时以上，因为孩子体内的生长激素，会在进入深度睡眠后大量分泌，而生长激素分泌的越多，孩子的个子才会长得越高。
一般来说，人体内增长激素分泌的高峰期氛围两个时间段，一个是在晚上九点到凌晨一点，另一个是在凌晨的5点-7点，如果在这两个时间段里能保证孩子的睡眠质量，那么对于长身体会大有帮助。
使用“小技巧”，悄悄唤醒睡梦中的孩子
1、轻轻抚摸，温柔地唤醒
很多家长在叫孩子起床时总是急冲冲的，为了让孩子快速起床，大声吼叫，甚至会掀开被子，瞬间把睡梦中的孩子刺激醒，其实这种方式是完全错误的，会直接刺激到孩子的神经，造成神经衰弱。
正确的方式，应该是轻轻地抚摸孩子，让孩子感受到你在叫他起床，边抚摸边轻唤，这么温柔的叫孩子起床，也能让孩子的大脑和身体有一个适应的过程，开启元气满满的一天。
2、利用光线、音乐唤醒
除了直接唤醒之外，还有两种唤醒方式家长们也可以参考，那就是光线唤醒以及音乐唤醒。首先要说的就是光线唤醒，孩子的卧室当然是需要保持昏暗的环境，这样才有利于孩子快速入睡，保证睡眠质量，那么家长也可以利用这个原理，叫孩子起床的时候，将窗帘缓缓拉开一点，让阳光照射进来，屋内的亮度提升，让孩子从睡梦中自然醒来。
和光线唤醒同样温柔的方法，还有音乐唤醒，提前在孩子的播放一些轻缓的音乐，不会刺激到孩子的大脑，这比大声吼叫要有效的多。
3、用早餐的香气唤醒
孩子早上起床之后只需要吃早餐的，很多家也会提前把这些早餐做好之后去教孩子起床，其实，家长也可以“利用”早餐，提前把早餐放在孩子的床头，嗅觉会将香气传递给大脑，感知到它，这时，孩子就已经醒来了。
4、与孩子提前约定好起床时间
在前一天晚上睡觉之前，家长就可以提前和孩子约定要第二天的起床时间，这样一来，孩子对时间的把控就会特别注意，把这个习惯保持下去，久而久之，孩子就能形成良好的生物钟，对身体的发育有着很好的影响。
虽说叫孩子起床并不是一件大事，但也是一门需要多多注意的学问，几点叫孩子起床，怎样叫孩子起床，这都需要家长细细研究、琢磨，孩子的智力发育和身体发育才会更好。
