賭王四太家的大小姐何超盈，也就是奚夢瑤的前閨蜜，現在的大姑姐。
繼承了父母的良好顏值基因，五官和弟弟何猷君一樣優越，出現在哪裡都是根正苗紅的大家閨秀一枚：
90年出生的她，創立了自己的文化公司，並任澳門拍賣行的董事兼CEO。妥妥的女強人一枚。
15年黃教主和baby的婚禮，何超盈是伴娘團之一。
和奚夢瑤是閨蜜，哈哈，有“我拿你當閨蜜，你卻只想睡我弟”的味兒了。
去年3月攜嫁妝14億奉子嫁給小自己8歲的哈佛學霸，但硬生生增肥胖了三個原來自己：
以至於網友，紛紛吐槽，她老公怕不是貪圖何超盈的家產才娶她吧？
但其實，除了高大帥氣之外，何超盈的老公辛奇隆非常優秀。
他出身書香世家，家境富裕，從小接受良好教育，大學就順利考進了哈佛，是個實力強勁的學霸。
高中三年，辛奇隆看了超過兩百本英文書，SAT考了2260分，託福拿到了114分。
獲得如此好成績的辛奇隆，順利考進哈佛大學，也是意料之中，辛奇隆那時還被哈爾濱媒體稱為是“哈爾濱之光”。
他不只是單純的學霸這麼簡單，他除了會念書，還是一位了不起的“運動健將”。劍道、高爾夫、籃球，他樣樣精通，還擔任過哈佛大學劍道社的副社長。
他和何超盈的妹妹何超欣、弟弟何猷君是朋友，嗯，是“我拿你當朋友，你卻睡了我姐”的路子。
辛奇隆為人謙虛有禮，紳士風度滿分，再加上高學歷的潤色，令賭王和賭王一家非常滿意。
在老人的祝福下，兩個人進展神速，相戀半年訂婚，以6個月的身孕舉辦婚禮。
對於這位女婿，賭王出手是毫不吝惜的，訂婚時即贈送給準女婿一棟價值5億的豪宅，以及價值1億的首飾。加上丈母孃準備的8億豪宅，加起來高達14億陪嫁。
但這段婚姻還是因為何超盈的孕胖被各種解讀。
於是，生下孩子之後她就開始了自己的減肥歷程。
最近，何超盈在網上發佈了最新照片，穿一樣衣服拍的健身照：
才短短几個月，她看起來整整瘦掉了1/2個自己，簡直瘦下去了一個奚夢瑤。
何超盈當時為了生女兒長胖，如今按照她的話說，也是想要一個更健康的身體可以陪伴自己的女兒走走跳跳，於是在香港家中瘋狂減肥。
她發佈在外網上的正面照看起來更加勵志了。
瞧這錐子臉、小蠻腰、纖細的手臂，基本恢復成原先大美人的樣子↓↓↓
這般快的減肥速度，一方面讓網友們羨慕不已；另一方面，也不免讓人擔心，本來為了讓身體更加健康減肥，但瘦這麼快，真的不會本末倒置，反而對身體產生危害嗎？
何超盈還沒有公佈她的減肥方式，但是目前市面上的確流傳著很受歡迎的“快速減肥”法。
讓我們簡單聊聊，這些方法真的靠譜嗎？
一、生酮飲食法
"生酮飲食"是健身減肥界最近很熱的一個詞，任何想了解健身、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運動有效100倍的生酮飲食法”。
不需要每天在健身房揮汗如雨，不需要斤斤計較卡路里餓肚子，只要改變飲食結構，就可以將自己的身體改造成一個“燃脂機器”，讓它無時無刻不在消耗脂肪細胞。
連呼吸都在減肥，是不是聽起來爽爽der？
生酮飲食(Ketogentic Diet)就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，攝入中等量的蛋白質，以及大量的脂肪。飲食結構是5%碳水化合物、15%蛋白質和80%脂肪。
然而，從目前的研究來看，生酮飲食法在短期內能起到減肥、減重的效果的。但是，從長期來看，生酮飲食法跟其他飲食方法對體重的影響並沒有顯著的差異。
而且生酮飲食可能會帶來危害：疲倦、血脂肪飆高、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、低血糖、肝炎。
儘管少見，案例報道指出生酮飲食仍有可能造成酮酸中毒：大量的酮體類物質蓄積在體內無法被利用，酮體為酸性物質，長期過高會引起噁心嘔吐，嚴重時會出現酸中毒昏迷，甚至危及生命。
對於那些生酮減肥成功的人，如果開始恢復正常飲食，就會發現他們很快胖了回來，而且比減肥前更加胖。
二、阿特金斯飲食法
美國羅伯特·阿特金斯博士（Robert C. Atkins）運用生酮飲食的原理，創建了阿特金斯減肥法，被稱作食肉減肥法。
核心只有一點：完全不吃碳水化合物，只吃肉和蔬菜。
同生酮飲食的區別在於，阿特金斯飲食法要求攝取的蛋白質最多，脂肪其次。
儘管阿特金斯減肥法可在短期內導致體重顯著降低，血壓、血糖、血脂下降，但長時間攝取大量蛋白質可能會造成對肝、腎臟器的負擔。以及低碳水飲食會導致口臭，低血糖、頭昏、疲憊、精力不集中、失眠、酮症等，甚至月經失調。
三、哥本哈根飲食法
哥本哈根減肥法，是一個網上流傳的13天減肥食譜，中午200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能瘦10斤，受到想減肥又不想減口服人士的追捧。
在BBC紀錄片《健康減肥大計》有妹子進行了嘗試。
姑娘兩個星期就瘦了12斤，可是之後連她自己都不推薦：
“你可以靠它快速減肥，但我不會嘗試第二次。”
“建議大家只在緊急情況，比如下週要見前男友時使用。”
因為不難發現：哥本哈根食譜的全天的熱量基本上都不超過800卡，有的甚至低至100卡左右。說穿了還是一種低卡飲食的減肥方式。
這個食譜其實跟上面的阿特金斯飲食法異曲同工，那麼副作用也類似，會導致人基礎代謝率降低，以及低碳水飲食會導致口臭，低血糖、頭昏、疲憊、精力不集中、失眠、酮症等，以及月經失調。
減肥正途：管住嘴，邁開腿
的確，快速減肥法，無論對身體傷害有多大，對迫切需要減肥的人來說，誘惑力還是非常之大。
但我必須要說，哪怕你開始嘗試此類減肥方法，首先也要堅持下來才行——實際情況是，別說只要21天，大部分人3天就忍不住要吃東西。
減肥的核心是控制，不是自虐。
★正確的做法是，先調整你的飲食結構到能接受的範圍內，比如少吃油、鹽，多吃素，總攝入量可以相對保持不變。
這裡不得不提到“身體助瘦營養素”——膳食纖維。
膳食纖維是植物裡的一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。是人體必須的“第七營養素”。
根據是否溶於水，膳食纖維能分成可溶性和不可溶性兩種。
可溶性纖維遇水膨脹，可以增加食物的體積，增強飽腹感，控制食慾，讓你吃得少也能飽。
而且可溶性膳食纖維還
像小海綿一樣，吸走體內的糖分、油脂和膽固醇，並將它們排出體外。同時能夠延長胃排空時間，延緩葡萄糖吸收，降低餐後血糖。不溶性膳食纖維不被人體溶化和吸收，能有效刺激腸道，吸收水分，軟化便便並增加便便的體積，起到潤腸通便、防止便秘的作用。還像吸塵器一樣，吸收食物中的有害物質，清理腸壁垃圾和毒素。
因此膳食纖維也被稱為“腸道清道夫”。
因此，膳食纖維能“填飽肚子”卻又不提供熱量，是減肥的“好助手”。
因為膳食纖維的健康好處，中國營養學會推薦膳食纖維每日攝入量為25g~35g，而不到5%的成年人能夠從食物中獲得足夠的纖維。
如果減肥控制飲食的話，攝入的纖維量更是少而又少，不僅會引起便秘，對整體健康也有傷害。
★堅持一段時間後，等你的身體適應，在這個基礎上再減少一些熱量。
切記不要在最開始就同時運動，畢竟管住嘴已經很痛苦，此時再加上另外一件痛苦的事情，大概率會失敗。
最好的方法是——
★通過控制飲食，你嚐到瘦下來的甜頭，再適當加入運動，比如每天跑步30min。
★提示，肌肉動用更多的運動更燃脂，同等強度，游泳和跑步都比騎單車要更好。
★同時，不要著急，每週瘦2斤其實已經很好了。
★減肥會經常遇到平臺期，一個月都不掉秤的情況都有，保持良好的生活習慣，很可能哪一天醒來，站在體重秤上，就會發現，咦，體重又開始減少了~
好了，不管怎樣，能長期堅持下去的，才是真正有用的。畢竟3天都堅持不了，瘦身速度再快的方法也沒什麼用啊~
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