每天耕耘最有趣、最實用的心理學
我們每個人都生活在錯綜複雜的社會關係網當中，所以無時無刻不存在互動與衝突過程當中。有的時候，我們會遇到與其他人進行爭吵的時候，這是不可避免的，無論人緣多好的人，往往都會遇到。
但是對於有的人來說，當他們處於爭吵的情景當中時，就會十分著急，反而不知道應該說些什麼。
緘默效應（Mum Effect）
從心理學角度來看，為什麼會出現在爭吵當中時就說不出話的情況呢？心理學家西德尼·羅森根據這種現狀提出了“緘默效應”這一概念。
這一概念是指，個體在面對消極的外在信息時，會傾向於選擇一種難度比較小的方式來應對，最常見的就是緘默。
在心理學理論看來，這種選擇其實是一種防禦的行為，既可以避免自己與他人發生爭吵，也可以讓對方的激烈態度“無處可施”。
誠然，沉默的態度會造成一種毫無感情色彩的狀態，與你進行互動的個體將會處於一種迷惑的心理之中，對方不明白你的內心到底在想什麼。
但是，對於兩個關係特別親密的人來說，假如在爭吵時，一方保持緘默的狀態，另一方會認為其連與自己爭吵的心思都沒有了。
這種行為儘管是十分具有“殺傷力”的，但是對於兩人之間的關係，也是傷害很大的。
隔閡與距離
對於大多數個體而言，爭吵都是一件很麻煩的事情，因為爭吵既費時又費力，最後甚至不能解決任何問題。
儘管人們會盡量避免爭吵，但是在熟悉的人當中，其實爭吵這一行為是十分頻繁出現的情況。並且對於熟悉的人來說，也並不善於結束這種爭吵。
矛盾是會一直積累的。很多小的誤會或者交流上的問題會被積累下來，如果問題始終得不到解決，那麼這種隔閡會愈發的明顯。
當這種矛盾爆發時，恐怕後果就是不堪設想的，兩人之間的關係，恐怕就再也難以被修復。
爭吵背後的情緒內容
其實現實生活當中，那些經常與身邊的人發生爭吵的人其實也具有某些性格特點。這樣的人往往內心情緒比較敏感，在考慮問題時會比較周全。
所以當他們與身邊的人之間產生嫌隙時，並不會明確地表達出來，往往會把自己的想法保留在心中，時間一長，難免會存在矛盾。
儘管大多數人都會盡量避免爭吵，但是對於這樣性格的人來說，適當以爭吵來發洩內心不滿情緒，其實是一種合理的情緒調節方式。
就像德國著名社會學家格奧爾格·齊美爾所提出的“安全閥”理論一般，在一個群體之中，人們之間的矛盾情緒需要定期進行釋放，同樣，對於個體而言也是如此，將消極情緒憋在心裡反而會傷身體。
吵架的“策略”：
- 清楚內心的真正需要
- 不光要吵架，也要交流
儘管吵架行為是一個十分傷害兩人之間感情的行為，但是通過之前的分析，假如通過適當的爭吵，並且在爭吵的過程之中，進行一定的“策略性”的行為，也可以“化腐朽為神奇”。
那麼，在爭吵的過程當中，首先應該做的事情就是，將自己內心的真正需求弄清楚。
假如說在兩人的爭吵行為之初，矛盾是由於一種積極的行為，但是由於誤會變成了爭吵，那麼其實完全沒有必要。
所以在這種情況下，其實應該剋制自己內心的衝動，將自己心中的真實想法與對對方的要求一五一十表達出來。
除了之前提到的明白內心真正的需求，在爭吵之中，不能僅僅是一方抒發情感，一方被動地接受，而是應該將雙方的情緒都表達出來，進行交流與溝通，這樣還可以交換兩人內心的想法。
爭吵其實並不是完全消極的，真正消極的事情是兩人之間無法達成一致，並不能同心同德。
只要經常交流、把自己內心的想法進行溝通，其實不管形勢如何，都是積極的。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Cognitive Psychology》
微信公眾號：第一心理
