常聽身邊愛美人士抱怨“減肥又到了“平臺期，易胖體質怎麼辦啊！吃胖容易，減肥不易，又想享受美食，又要控制體重，難道真沒有什麼不餓肚子的減肥方法？”別急，還真有！今天我們就來給大家介紹，如何不餓肚子度過平臺期的健康減肥法！
1. 理智制定減重目標
易胖體質怎麼辦？首先就是降低期待，不要盲目追求過“瘦”的身材。男生標準體重（kg）=【身高（cm）-80】×0.7，女生標準體重（kg）=【身高（cm）-70】×0.6，大家可以根據自己的身高制定合理的減重目標。
2. 保持充足規律睡眠
常聽人說，睡得多了會變胖，但睡得少了更不行啊！熬夜一時爽，但早睡早起才能保證體內新陳代謝平衡，幫助減肥！
3. 充分注重飲食健康
很多人都不知道，減肥不單要控制飲食，更要吃得好、吃的對！如果處於平臺期，怎麼減都不掉稱，可以選擇一些飽腹感比較強的低GI食物，像粗糧、玉米這些的，保證不餓的基礎上同時多吃蛋奶製品、水果蔬菜，注意營養搭配。
對於懶人來說，還有一種更加方便的減肥方式——通過代餐來進行飲食控制和營養補充。雅培益力佳SR是很多人的選擇，它含多種人體必需營養素，能夠保證減肥期間身體的正常供能和營養補充；另外還有低GI的碳水化合物緩釋系統，服用後可緩慢分解、釋放，控制血糖上升的速度，配合膳食纖維，讓你在有飽腹感的同時達到控制體重的目的。
易胖體質怎麼辦？說白了還是“管住嘴、邁開腿”，並保持健康的生活習慣。希望諸位都能正確減肥，度過平臺期，擁有健康體型。
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