詹妮弗·瑪麗·薩利納斯（Jennifer Marie Salinas）又名拉雷納 ·玻利維亞娜 （Super Laoster），是世界拳擊手冠軍。她在WBF聯賽中取得了13場勝利，4場淘汰賽，3場失利和0戰平的羨慕戰績。
儘管詹妮弗取得了巨大的成功，但她在成長過程中遇到了許多問題。她從小受到性虐待，常常不得不到處躲避。然而，這並沒有阻止她追求自己的夢想。
她從19歲開始拳擊，她建立了一個很棒的體質，贏得了無數冠軍，包括2015年UBF世界冠軍。詹妮弗在她的職業生涯中以16-3的總成績成為世界上最成功的女拳擊手之一。接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
家庭暴力
珍妮弗於1982年出生於美國弗吉尼亞州，在成長過程中生活並不輕鬆。她從小就遭受暴力和虐待。3歲時，珍妮弗和她的兄弟一起被送往收養中心大約一年。回到家後，她的家人決定搬到玻利維亞，在那裡生活了15年。
珍妮佛在早年時期，對鋼琴產生了濃厚的興趣。她自學成才，經常參加各種活動，例如教堂和婚禮。她還是學校游泳隊的成員，在那裡她因在泳池表演而獲獎。
她15歲那年，詹妮弗和她的母親決定返回美國，因為父母的婚姻破裂了。最初，他們是在得到教會牧師支持的情況下住在密歇根州。珍妮弗和她的母親在沒有親戚和陌生人的情況下從零開始了自己的生活。
拳擊開端
珍妮佛居住在密歇根州，由於缺乏英語，無法充分溝通。然而，儘管有這些問題，她還是異常活躍於學校運動中，例如足球和游泳。她還參加了舞蹈和格鬥小組。作為一個有才華的人，珍妮弗在這些活動中均因出色的表現而開始獲獎。
特別是拳擊，從一開始就引起了人們對珍妮佛的興趣。在上大學並當服務生時，詹妮弗注意到她工作地點旁邊的一家拳擊館。這是她一生的轉折點。
起初，她被體育館裡的男人嚇倒了。然而，經過幾個月的自我勸說，她進入了體育館。在一位教練的陪同下，詹妮弗問她是否可以加入並最終開始訓練。
起初，對於詹妮弗來說，這並不容易，因為人們沒有認真對待她。但是，隨著時間的流逝，她的狀態開始顯著改善。那時，一位培訓師她在拳擊方面很有天賦。
職業生涯的開始
開始訓練幾個月後，詹妮弗贏得了她的第一場拳擊比賽。她代表密歇根州贏得了她的第一個大滿貫冠軍，2001年，金手套冠軍。到那時，詹妮弗已經進行了8次拳擊比賽。但是她並不滿意。她的主要目標是使自己成為一名專業的拳擊手。
冠軍生活
詹妮弗擊敗妮可·比爾（Nicole Beard），為自己打開了新的戰鬥和機遇。在接下來的幾年中，詹妮弗繼續贏得了12場拳擊比賽，其中有4場淘汰賽。在此期間，她遭受了3次失敗。
她最傑出的成就包括成為2014年WBF超級最輕量級賽世界冠軍，以及2015年UBF超級輕量級賽世界冠軍。
個人生活
珍妮佛在她的個人生活中有四個孩子。除了拳擊，詹妮弗還要確保將自己的時間投入到自己的孩子身上，2016年，在公開宣佈自己是女同性戀後，與丈夫離婚。
憑藉她的所有頭銜和成就，詹妮弗鞏固了自己世界級拳擊手的地位。她繼續在健身房裡努力訓練，同時激勵各地面臨類似艱難的人們。
訓練
由於時間緊迫，詹妮弗會確保充分利用自己的時間。她通常會進行短暫但激烈的鍛鍊。詹妮弗認為，體重增加以及休息時間短是必須的。她在早上進行舉重訓練，在晚上進行拳擊訓練。
詹妮弗通常將功能訓練和力量訓練相結合，以便從兩個方面都獲得最大收益。在拳擊場上時，她喜歡堅強和發猛拳。另一方面，她也喜歡具有很大的敏捷性。她將功能訓練與舉重相結合是實現目標的好方法。
營養
詹妮弗喜歡通過健康均衡的飲食來營養自己的身體。她最喜歡的食物是雞肉，這是她經常吃的東西。整天，詹妮弗傾向於喝很多綠茶。她發現這是一種為身體排毒的好方法，同時還能保護身體免受自由基的侵害。詹妮弗的營養補充品包括必需的維生素，礦物質和氨基酸，可幫助她從劇烈的鍛鍊中恢復。
我們可以從詹妮弗·瑪麗·薩利納斯那裡學到什麼
珍妮弗在艱難的環境中成長，在那裡她遭受了欺凌和虐待。但是，她始終洋洋得意，這使她在逆境中不斷前進。儘管種種障礙，她仍然設法成為世界級的拳擊手。詹妮弗良好的時間管理能力和堅強的心態，使她成為了今天的樣子。
