尿液顏色，是很多人不想且又能夠直接看到的東西。在日常生活中，可能從來都沒有人在意過尿液顏色。其實早在醫學發展的開端，人體內的尿液就已經可以作為診斷疾病的重要工具了。
而我們也可以通過觀察尿液顏色，來對應身體的健康信號。除了顏色以外，還有它的氣味，大家都可以仔細觀察，對人們保護身體健康有益。
那我們應該怎麼看呢？前幾天看到後臺的留言，問到早上起床後尿液發黃，還有分叉現象是怎麼了？他認為肯定是自己的身體健康出現了問題，特別擔心。
其實大家完全不用恐慌，尿液顏色會通過日常生活中方式的改變，其中包括新陳代謝、進食食物等等出現各種各樣的變化，我們觀察是否是健康的尿液顏色即可。
正常的尿液顏色是淡黃色，並非是透明色。如果你發現尿液幾乎是透明色，並且去廁所的次數明顯要比以往多，這種情況下，身體就是在告訴你：水喝多了，要減少飲水量了，避免給腎臟增加較大的壓力。
反之尿液是淡黃色的人，說明你身體既不缺水，也不用減少飲水量。若是在早上的尿液發黃，大家要注意是什麼樣的黃色，淡黃色為正常。
比淡黃色要深，也是正常的生理現象，主要是因為人們經過了一晚上的睡眠，已經從皮膚、呼吸、口腔內散發大量的水分，幾乎絕大多數人第二天醒來後尿液都是深黃色的。
在此大家不用擔心，只有給機體補充充足的水即可，按照成年人每天健康飲用水的量則是每人飲用7到8杯水的樣子，全天內不得少於1.7L的水，在特殊情況下，如出汗較多、重體力活動的人群要額外增加飲水量。
在飲食上，也可以著重選擇水比例較大的蔬菜水果，如冬瓜、南瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、橘子、柚子等等，可保持尿液的正常顏色。
如果你的尿液顏色比深黃色還有深，是深褐色，並且在早晨起床後以外的時間都是這種現象，一種情況是機體嚴重脫水造成的現象，還有一種和肝臟疾病有關，需要大家及時就醫。
對於有尿液分叉，絕大多數情況下是正常生理現象，因膀胱的壓力較大，長期憋尿就有可能造成分叉。還有少部分原因是和前列腺疾病、泌尿系統感染、結石等有關，長期出現要就醫觀察。
