從最近陰雨綿綿、冷暖變幻的天氣來看，春天真的到了。
春天都到了，夏天也不遠了，俗話說“三月不減肥，四月徒傷悲”，想要在夏天來臨之前甩掉多餘的肉肉，大家是不是跟學姐一樣也在苦苦尋覓著健康又有效的減肥方法？
其實，許多女明星都經常會在社交平臺上分享一些自己的減肥經驗和健康食譜，學姐昨天就翻閱了一下：
大S瘦身秘訣
去年，大S代言多年的瘦身廠商於終止了兩人的合作，原因是她一直不斷地懷孕，導致產品口碑受損，並且在產後恢復的水平不盡人意… 確實，生了兒子的大S也一直被人酸變胖不少。
此後，對於大S就沒有太多的消息，直到她老公汪小菲在微博上透露大S短短一個月內瘦了10公斤，震驚了所有人。同時，大S的瘦身食譜也走紅了網絡。
這一份食譜對於普通人來說簡直就是魔鬼，不過配合大量的有氧運動，效果確實很顯著。不知道有多少小仙女可以像她一樣堅持下來呢？
Angelababy塑身計劃
之前剛生完小海綿的Angelababy ，雖然沒有胖很多，但相比之前還是有略微發福，所以她很快就開始了塑身計劃，也是在非常短的時間內，把馬甲線都練出來了！
Baby堅持保證一日三餐，只是注意攝入的熱量和脂肪，配合健身等等。她還分享了一個小tip:
吃完不要立即坐下，要至少站半個小時哦。
王棠雲「減糖瘦身」心得
余文樂的太太王棠雲，也是人美身材好。但是除了健身，她保持這樣好身材的秘訣是什麼呢？
對於平時也超愛吃甜品的學姐來說，這個“斷糖”方式值得我借鑑，還有一些愛喝奶茶的小夥伴記得劃重點哦！
有了嚴苛的食譜，再配合上健身，好身材還會遠嗎？！但是不少同學感覺去健身房不太方便，學姐就整理了一些在宿舍或者家裡就能做的有氧運動，你值得擁有哦~
PART ONE 拉伸運動
動作1：平躺在瑜伽墊上，雙腿交替抱膝，膝蓋儘量貼近胸部。
動作2：平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直向上，手搭在小腿位置，幫助腿部伸展，拉伸腿部肌肉。
動作3：趴在瑜伽墊上，雙腿屈膝，與地面呈90度。以胯骨為軸，向上抬起雙腿。
動作4：雙腿併攏跪在瑜伽墊上，上半身向前趴，雙臂向遠處伸展。
PART TWO 高強度集中瘦身運動
動作1：站立，雙腿打開與肩同寬，雙手抱耳。抬腿轉動腰部，使膝蓋與另一側肘部相碰。
動作2：雙腿打開與肩同寬，雙手向上伸直。曲腿向內側踢，同時胳膊下放知道手部與另一側腿部踝關節相碰。
動作3：雙腿打開比肩部略寬，雙手握拳曲臂抬起，轉動臀部。注意下半身不動哦！
動作4：雙手握拳曲臂放置在胸前做拳擊狀，向上踢腿。
動作5：開合跳，雖然聽起來簡單，但是注意動作幅度必須要大哦！以及，一定做滿一分鐘哦！
動作6：加強版卷腹，在普通卷腹動作中加入抬腿和擺動腹部的動作，讓燃脂效果更明顯。
減肥任重而道遠，希望每個小仙女在夏天到來之際都能穿上性感的衣服，秀出完美的身材。
