生寶寶是一件很傷元氣的事，剛生完寶寶，寶媽首先要經歷的就是“坐月子”，這是一段非常特殊的時期，不僅能幫助寶媽恢復元氣，還能很好地調理寶媽身體。對於坐月子，家裡的長輩會經常說，坐月子要多躺，多喝湯，不能洗澡，不能受涼，更不能吹風，總之這也不能，那也不能，不然就會留下“月子病”，很多寶媽不想坐這樣的月子，但又擔心留下月子病，只好忍著。
坐月子真的什麼都不能做嗎？今天我們一起看一下關於坐月子的知識以及那些坐月子的謠言，究竟什麼是坐月子，月子期間哪些能做哪些不能做？快來看看，哪個謠言坑壞了你，告訴朋友們這些知識，讓更多寶媽坐一個科學又舒服的月子吧.
首先來了解一下為什麼要坐月子。
“坐月子”，醫學的名稱叫“產褥期”，週期為42天，完全恢復約60天。從懷孕到生產，女性身體各臟器、系統都發生了很大的變化，分娩的瞬間更是一次身體創傷，胎盤娩出後，整個生產過程結束，產婦開始進入產褥期。
在這段時間裡，寶媽的各個器官特別是子宮都要進行一定的恢復，需要一段時間進行很好地休息，調養身心，這段時間就被稱之為“坐月子”。古代的生活環境遠不如現代，因此坐月子也就有了更多的禁忌，但是隨著生活環境的改善，有些所謂的禁忌反而不利於寶媽的健康。
謠言一：不能刷牙、不能洗頭、洗澡
“沾水”似乎是老一輩人坐月子最忌諱的一件事，好像坐月子一沾水就會落下病根，為什麼會出現這種說法呢？這種說法對嗎？
其實這種說法並不無道理，女性生產過後，全身的毛孔都會張開，身體虛弱、免疫力低，過去的生活環境比較簡陋，用熱水很不方便，水質也相對不夠淨化，這種情況下，身體“沾水”的確會增加寶媽感染的可能性。但現在的生活環境已經大大提高，熱水基本上隨用隨有，水質也很乾淨，這種情況下，寶媽是完全可以放心的“沾水”的。
相反，如果真的不刷牙、不洗頭、不洗澡，寶媽的身體健康也會受到很大的影響。如果不刷牙，不僅會出現難聞的口氣，寶媽牙齦炎的發生率會大大增加，牙齦容易出血，牙菌斑、牙齦紅腫等情況都容易出現；長時間不洗頭，頭髮會打結梳不開，只能剪掉，甚至會因為頭皮油脂過盛，出現脫髮。
對於能否洗澡，試想一下，長時間不洗澡，身上奇癢無比，皮膚敏感的會起紅疹，特別是夏天，身上混著奶味和各種味道，簡直讓人忍無可忍，不僅味道難聞，還容易引起“產褥感染”，引起局部和全身的炎性應化。
其實，月子期間對於能否“沾水”並沒有那麼多的擔憂，坐月子不僅可以“沾水”，而且要更愛乾淨，刷牙應每天早晚進行，洗頭洗澡都是可以的，需要注意的是要淋浴，不要盆浴，以免感染，而且不要洗太久，產後比較虛弱，容易暈倒，剖腹產大概要產後7左右，傷口癒合可以洗澡洗頭了。
謠言二：不能吹風、吹空調，不然就落下月子病了
寶媽產後身體虛弱，容易受涼感冒，加之產後全身筋骨鬆弛，冷風吹到骨頭，的確會有筋骨痠痛的可能。因此，寶媽月子期間一定要注意防寒保暖。但保暖並不等同於“捂”，現在生活條件好了，樓房的密封性比較好，基本上不會出現被冷風吹到的情況，反而要防止因室內溫度過高而導致中暑。
夏天室內溫度高，為了所謂的避免風寒，而不開空調降溫，很可能會導致寶媽和嬰兒中暑，據調查，每年因為室內溫度過高導致產婦和寶寶中暑的事故不在少數，事實上，坐月子期間是可以適當吹空調，只是不要直吹、不要長時間吹就可以。醫院的婦產科或是月子中心，也都會適當的開放空調，給寶媽和寶寶維持一個舒適健康的環境。
謠言三：坐月子必須躺著或坐著
女性產後虛弱，的確需要臥床休息，但是絕對不能一直躺床上不動，長時間臥床，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，不利於惡露的排出和產後的恢復，。因此寶媽月子裡身體允許就要適當活動，經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這樣不僅能預防下肢深靜脈血栓，加快產後恢復，還有助於身材的恢復。
謠言四：坐月子不能吃鹽
月子期間不能吃鹽大概是寶媽們聽到的最多的一項“月子注意事項”了，這裡要說的是：月子期間是絕對可以吃鹽！而且一定不能不吃鹽！長時間不吃鹽，就會影響鈉的攝入，人體一旦缺鈉，就會出現乏力、頭暈等情況，還會影響到體內電解質的平衡，最終身體各方面都會出現問題的，寶媽產後為了促進身體恢復得更快，飲食應清淡，但決不是完全不吃鹽。
謠言五： 不能玩手機，不能看電視
現代社會，對大部分人而言，手機幾乎不能離身，但家中的老人一般都會跟產婦講不可以看手機，看電視，寶媽產後虛弱，不讓看電視、玩手機主要是為了讓產婦充分休息，但是，寶媽產後幾乎沒有什麼娛樂消遣的活動，如果整個月子期間不是睡覺就是看寶寶，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等。事實上，看電視，玩手機都是可以的，看電腦、看書等也都是可以的，只是要適度，不長時間看幾乎是沒有什麼影響的。
坐月子的目的是好好休養，恢復身體，因此月子就要坐一個科學舒適的月子，而不是換個花樣來讓身體再受折騰。
今天的分享就到這裡了，以後的文章中還會給大家分享更多關於月子和育兒方面的經驗，歡迎大家關注轉發，你們的月子期是怎樣度過的呢，一起在留言區交流分享一下吧，我是抱抱然然寶寶，我們下期再見。
